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HIP Hip
507 17 11 hours ago
Holidays are in less than 2 months.... please stay focused!! I know how hard it is to fight temptations especially when in comes to food. Remember your goals, look at how for you’ve come, and stay focused. A few ideas about how to stay focused around food this holiday season: 1. Make a plan and figure out what you plan on eating that whole day to make sure you have enough calories to indulge if you track cals/macros!!
2. Increase protein, veggies, & healthy fats before and after indulging!! 3. DRINK!!! ...tons of WATER!!
4. Drink tea-a hot cup of tea after indulging can help settle your stomach if you aren’t used to all the sugar. 
5. Stay on track with your workout schedule!! When traveling this can get difficult but remember, you don’t need a gym for a workout! You can use your body and do body weight HIIT exercises. This is also good if you’re short on time!
6. Lastly don’t punish yourself if you over indulge and absolutely do not starve yourself the next day! Wake up, workout, & get back on track with your healthy food!!
Has anyone finished holiday shopping yet btw?
#selfie #instagood #instafit #gym #gymshark #gymtime #gymlife #fit #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #exercise #focus #squats #deadlift #healthylifestyle #healthy #strongwomen #strong #strengthtraining #weightlifting #lift #training #thick #beautiful #selflove #selfcare #holidayseason #nike Holidays are in less than 2 months.... please stay focused!! i know how hard it is to fight temptations especially when in comes to food. remember your goals, look at how for you’ve come, and stay focused. a few ideas about how to stay focused around food this holiday season: 1. make a plan and figure out what you plan on eating that whole day to make sure you have enough calories to indulge if you track cals/macros!!
2. increase protein, veggies, & healthy fats before and after indulging!! 3. drink!!! ...tons of water!!
4. drink tea-a hot cup of tea after indulging can help settle your stomach if you aren’t used to all the sugar.
5. stay on track with your workout schedule!! when traveling this can get difficult but remember, you don’t need a gym for a workout! you can use your body and do body weight hiit exercises. this is also good if you’re short on time!
6. lastly don’t punish yourself if you over indulge and absolutely do not starve yourself the next day! wake up, workout, & get back on track with your healthy food!!
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6,892 81 13 hours ago
Does anyone else feel better about going to the gym when they have cute clothes on? 🙃 Does anyone else feel better about going to the gym when they have cute clothes on? 🙃
2,894 69 14 hours ago
ᴜɴ ʀᴇ ᴄʟᴏsᴇᴜᴘ ᴜɴ ʀᴇ ᴄʟᴏsᴇᴜᴘ
724 8 12 hours ago
| 🌺 | ⠀
“Não podemos exigir que os outros sejam como queremos, pois nem nós somos.” ⠀
Lao Tsé ⠀ | 🌺 | ⠀
“não podemos exigir que os outros sejam como queremos, pois nem nós somos.” ⠀
lao tsé ⠀
562 51 12 hours ago
I need to PRAISE my lip god @dallasbeauty_kimi out of @refinemedical 👄 How good do my lips look?! This is my second round of lip injections (a month after) & I have never been happier. ⁣
⁣
Kimi is so patient & does not inject just to inject. She takes her time, makes sure that YOU are comfortable with how your lips are looking during the process, and just overall cares for you as more of a patient versus a customer/client (it truly makes a difference). If you book your lips or Botox with @refinemedical, tell them I sent you for $50 off! I need to praise my lip god @dallasbeauty_kimi out of @refinemedical 👄 how good do my lips look?! this is my second round of lip injections (a month after) & i have never been happier. ⁣

kimi is so patient & does not inject just to inject. she takes her time, makes sure that you are comfortable with how your lips are looking during the process, and just overall cares for you as more of a patient versus a customer/client (it truly makes a difference). if you book your lips or botox with @refinemedical , tell them i sent you for $50 off!
342 41 10 hours ago
... Não tenho o dom pra legenda de selfies 👀😝 ... não tenho o dom pra legenda de selfies 👀😝
757 23 13 hours ago
Dica do dia: quando você estiver enjoada da sua make de TODOS OS DIAS, se joga em um batom poderoso que é sucesso. A @making.easy tem 3 coleções incríveis para você se inspirar, esse é o Independente ❤️🙌🏻 Dica do dia: quando você estiver enjoada da sua make de todos os dias, se joga em um batom poderoso que é sucesso. a @making.easy tem 3 coleções incríveis para você se inspirar, esse é o independente ❤️🙌🏻
371 23 11 hours ago
⠀
인스타 너모 오뤤만 ,,,, 🤪
바쁘고 정신없기도 하지만 어떤애가 자꾸 하나하나
몰래 염탐하고 그걸 남에게 얘기하는 게 너무 싫어서 ,,
다 알고 있는데 모르는 척 해줄때 그만해주라😤
아니 근데 왜 이렇게 추운건뒈,,,? 😭😭
패딩을 입어도 추워ㅠㅠ
너무 추운데 차안은 따뜻하다 ,,❤
궁둥이 장판 키고 히터 키고 하면 천국 ><
벌써 수요일이고 피할 수 없으면 즐기쟈 💛
⠀
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인스타 너모 오뤤만 ,,,, 🤪
바쁘고 정신없기도 하지만 어떤애가 자꾸 하나하나
몰래 염탐하고 그걸 남에게 얘기하는 게 너무 싫어서 ,,
다 알고 있는데 모르는 척 해줄때 그만해주라😤
아니 근데 왜 이렇게 추운건뒈,,,? 😭😭
패딩을 입어도 추워ㅠㅠ
너무 추운데 차안은 따뜻하다 ,,❤
궁둥이 장판 키고 히터 키고 하면 천국 ><
벌써 수요일이고 피할 수 없으면 즐기쟈 💛

310 42 12 hours ago
🌟 Illusionist 🌟
#magic
#illusionists
#magician
#magicians
#illusion
#selfie 🌟 illusionist 🌟
#magic #illusionists #magician #magicians #illusion #selfie
0 0 10 hours ago
#it #movies #tattoo #drawing #selfie #it #movies #tattoo #drawing #selfie
0 0 10 hours ago
#love, #instagood, #photooftheday, #beautiful, #fashion, #happy, #tbt, #cute, #like4like, #followme, #follow, #picoftheday, #me, #selfie, #summer, #instadaily, #friends, #art, #repost, #girl, #fun, #nature, #smile, #style, #instalike, #food, #family, #likeforlike, #tagsforlikes, #fitness #love, #instagood, #photooftheday, #beautiful, #fashion, #happy, #tbt, #cute, #like4like, #followme, #follow, #picoftheday, #me, #selfie, #summer, #instadaily, #friends, #art, #repost, #girl, #fun, #nature, #smile, #style, #instalike, #food, #family, #likeforlike, #tagsforlikes, #fitness
0 0 10 hours ago
Es tiempo de ir hacia adelante y ser feliz... ✌🏼 #BeluPaez #livingmylife #Love #selfie #tbt #fitnessmotivation #instapic Es tiempo de ir hacia adelante y ser feliz... ✌🏼 #belupaez #livingmylife #love #selfie #tbt #fitnessmotivation #instapic
0 0 10 hours ago
Forte é ela! Bora andar? 😏
GSX-S 1000
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#love #instagood #photooftheday #beautiful #fashion #picoftheday #selfie #instadaily #friends #summer #boy #art #fun #repost #smile #gsxs1000 #vidadeluxo Forte é ela! bora andar? 😏
gsx-s 1000
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#love #instagood #photooftheday #beautiful #fashion #picoftheday #selfie #instadaily #friends #summer #boy #art #fun #repost #smile #gsxs1000 #vidadeluxo
0 0 10 hours ago
Cuando cierres la puerta de tu Habitación para Orarle, Él te abrirá las ventanas de los cielos y te enviará tus bendiciones.
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#picoftheday #follow #selfie #summer #hombresdeintegridadpty #photography #love #instagram #likeforlikes #amor #photographer #lifestyle #instagood #likeforlikes #family #travel #fitness #inquebrantables #noticias1minuto #photography #pho #love #company #likeforlikes #family Cuando cierres la puerta de tu habitación para orarle, él te abrirá las ventanas de los cielos y te enviará tus bendiciones.
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0 0 10 hours ago
Hide your eyes darling, people can see your heart🖤 Lips of honey, eyes of fire🍯🔥 Hide your eyes darling, people can see your heart🖤 lips of honey, eyes of fire🍯🔥
0 1 10 hours ago
매일 봐도 더 같이 있고 싶고 함께 하고 싶은 사람 매일 봐도 더 같이 있고 싶고 함께 하고 싶은 사람
0 1 10 hours ago
**happiness** #selfie  #happy  #selfcare  #selfiequeen  #filter **happiness** #selfie #happy #selfcare #selfiequeen #filter
0 0 10 hours ago
Your my painkiller 🎈 Your my painkiller 🎈
1 1 10 hours ago
Ты пуcкаешь чeловека в свой внутрeнний ад, а он пытaeтся нaпоить твоиx демонов cвятой водой, изгнaть чeртей и выключить обогрeватель.⠀
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 #selfie #me #toptags #myself #me❤️ 👸 #girl #girls #love #me #toptags 🔝 #photogram #instagood #photooftheday #photoeveryday #instafamous #взаимнаяподписка #взаимныелайки #взаимныйпиар #ачинск #арми #лайк #фотонателефон #фото #мобильнаяфотография #мобильнаяобработка #взаимныйкомментарий #лайктайм #пиар Ты пуcкаешь чeловека в свой внутрeнний ад, а он пытaeтся нaпоить твоиx демонов cвятой водой, изгнaть чeртей и выключить обогрeватель.⠀
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#selfie #me #toptags #myself #me❤️ 👸 #girl #girls #love #me #toptags 🔝 #photogram #instagood #photooftheday #photoeveryday #instafamous #взаимнаяподписка #взаимныелайки #взаимныйпиар #ачинск #арми #лайк #фотонателефон #фото #мобильнаяфотография #мобильнаяобработка #взаимныйкомментарий #лайктайм #пиар
0 0 10 hours ago
쁘아 일하기싫어서 속안좋아 으아악 쁘아 일하기싫어서 속안좋아 으아악
3 2 10 hours ago
빨리 집에서 귤까먹고 싶다 빨리 집에서 귤까먹고 싶다
0 0 10 hours ago
🌺 아직 안피었겠지 기대 안했는데 생각보다 많이 피어있다🌺 근데 제주도 너무 추워🥶
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#일상 #여행 #제주도 #동백꽃 #카멜리아힐 #일상스타그램 #가족여행 #가족스타그램 #여행스타그램 #데일리 #goodtime #happy #good #daily #like #pics #selfie #instapics #instagood #instadaily #jejuisland #flower #camellia #lovely 🌺 아직 안피었겠지 기대 안했는데 생각보다 많이 피어있다🌺 근데 제주도 너무 추워🥶
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#일상 #여행 #제주도 #동백꽃 #카멜리아힐 #일상스타그램 #가족여행 #가족스타그램 #여행스타그램 #데일리 #goodtime #happy #good #daily #like #pics #selfie #instapics #instagood #instadaily #jejuisland #flower #camellia #lovely
0 0 10 hours ago
🦋 🦋
0 1 10 hours ago
Stuck in a metal tube ✈︎ Stuck in a metal tube ✈︎
3 1 10 hours ago
1 1 10 hours ago
🐶🐾 🐶🐾
0 0 10 hours ago
For some dumb reason, I always wanted a picture with the lights reflecting in my eyes. This is not a great picture but the hotel in Philly last week had lights around the mirror. For some dumb reason, i always wanted a picture with the lights reflecting in my eyes. this is not a great picture but the hotel in philly last week had lights around the mirror.
2 1 10 hours ago
바다,
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#오도리오도시#포항카페 바다,
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#오도리오도시#포항카페
3 2 10 hours ago
20191021
D+360,교정313일차

#밀린피드 
채율이의하루#기록하기 
문센끝나고정말오랫만에
내친언니라고도할수있는존재
은실언니만나러주안으로~

항상나쁜일좋은일공유하고
자주연락은못하지만묵묵히
옆에있어주는언니

율이의고구마말랭이가지고놀기
조물조물만지작만지작

율이가저녁이되니보챔이시작되서
오래많은얘기나누진못했지만
얼굴봐서넘좋았던날

@oe0472 
우리딸언제이렇게머리도많이길었지
엄마삔욕심너무생기는걸

요즘은뭘입혀도예뻐죽겠는데
걸으면얼마나이쁠까

채율이#인형설 (엄마생각)

오늘도하루야무졌다우리딸~

한컷의#모녀샷 #셀스타그램 #얼스타그램 
#내딸사랑해 20191021
d+360,교정313일차

#밀린피드
채율이의하루#기록하기
문센끝나고정말오랫만에
내친언니라고도할수있는존재
은실언니만나러주안으로~

항상나쁜일좋은일공유하고
자주연락은못하지만묵묵히
옆에있어주는언니

율이의고구마말랭이가지고놀기
조물조물만지작만지작

율이가저녁이되니보챔이시작되서
오래많은얘기나누진못했지만
얼굴봐서넘좋았던날

@oe0472
우리딸언제이렇게머리도많이길었지
엄마삔욕심너무생기는걸

요즘은뭘입혀도예뻐죽겠는데
걸으면얼마나이쁠까

채율이#인형설 (엄마생각)

오늘도하루야무졌다우리딸~

한컷의#모녀샷 #셀스타그램 #얼스타그램
#내딸사랑해
4 2 10 hours ago
🔥하나 둘 셋! 김치✌🏻sns 나눔 챌린지🔥 🎈상상유니브가 겨울을 맞이하여
✨광주광역시 소외계층 및 국가유공자분✨들께
김치🥬를 전달하는 sns 캠페인💌을 진행합니다🎈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
김장대전 현장 봉사를 못해서 슬프다구요?😭
더이상 슬퍼하지마세요🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♂️
누구나👊🏻참여할 수 있는 캠페인을 준비했습니다🙊
바로 인스타그램에 게시글 공유🐾만해도
김치를 기부할 수 있다구‼️
게시물 한 건 당 60,000원 상당의 10kg 김치🥬가 
추가로 기부가 됩니다😋 (최대 3,000만원)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️참여방법
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️상상유니브전남 @sangsanguniv.jn 계정에 있는 <함께합니다> 이미지를 하나 선택한다🙋🏻‍♀️
✔️ 자신의 인스타그램에
👉🏻#상상유니브 #상상유니브전남 #하나둘셋김치v  해시태그와 함께 선택한 이미지를 게시한다✨
⠀
단, 게시물은 반드시 전체 공개여야 하며 11월 30일 이전에 삭제되는 게시물은 무효합니다 :)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎀여러분의 따뜻한 마음을 담은  메시지와 함께 올려주세요🎀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️참여혜택
💥sns 나눔 챌린지에 참여해주신 분들께  추첨을 통해 상품을 드립니다💥
1등_ 외식상품권 (2명)
2등_ 치킨 (3명)
3등_ 스타벅스 아메리카노 기프티콘 (3명)
⠀
여러분들의 소소한 참여가 소외계층 및 국가유공자분들께크고 확실한 행복을 줄 수 있습니다💕 🔥하나 둘 셋! 김치✌🏻sns 나눔 챌린지🔥 🎈상상유니브가 겨울을 맞이하여
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28 3 10 hours ago
진짜 날씨가 너무 추워졌어요 😭
얼굴 싹 감싸는 모자 필쑤 :)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#이안룩 
#겨울마켓준비중 진짜 날씨가 너무 추워졌어요 😭
얼굴 싹 감싸는 모자 필쑤 :)
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#이안룩
#겨울마켓준비중
11 2 10 hours ago
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다들 해조라 ㅠ
내 프로필에 링크 있으니까 읽고 해줘,,,
스쿨존에서 난 사고가 어떻게 애기들이 희생되듯이 시작이 되냐고
운전자 귀가조치 존나 시발이야,, .
다들 해조라 ㅠ
내 프로필에 링크 있으니까 읽고 해줘,,,
스쿨존에서 난 사고가 어떻게 애기들이 희생되듯이 시작이 되냐고
운전자 귀가조치 존나 시발이야,,
1 1 10 hours ago
어플힘이 피요해 🤪 어플힘이 피요해 🤪
2 1 10 hours ago
읏 추 🌬 읏 추 🌬
71 2 10 hours ago
ㅤㅤ
네가 내게 
사랑해
하면 난 웃으며 말해
난 오랑해 ㅤㅤ
네가 내게
사랑해
하면 난 웃으며 말해
난 오랑해
113 1 10 hours ago
언제쯤 행복하려나 언제쯤 행복하려나
80 2 10 hours ago
✨ 💪🏻 ✨ 💪🏻
232 7 11 hours ago
겨우 이거 건지겠다고,, 겨울바다에서 바람을 그렇게 세게 맞았으니,, 감기가 걸려요안걸려요 진짜 목아파 죽겠네 후,,🤒
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#대전 #25 #인스타그램 #팔로우 #팔로잉 #데일리 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #인친 #상무지구 #소통 #첫줄 #좋아요반사 #직장인 #좋반 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀피 #ㅣ #f #instagram #follow #selfie #selca #likeforfollow #followforfollowback #daily #instamood #instapic 겨우 이거 건지겠다고,, 겨울바다에서 바람을 그렇게 세게 맞았으니,, 감기가 걸려요안걸려요 진짜 목아파 죽겠네 후,,🤒
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#대전 #25 #인스타그램 #팔로우 #팔로잉 #데일리 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #인친 #상무지구 #소통 #첫줄 #좋아요반사 #직장인 #좋반 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀피 #ㅣ #f #instagram #follow #selfie #selca #likeforfollow #followforfollowback #daily #instamood #instapic
81 0 11 hours ago
📸 @u._oni 
찍은지 일주일만에 받은 사진 넘 맘에 들쟈나,,🥺🧡 📸 @u._oni
찍은지 일주일만에 받은 사진 넘 맘에 들쟈나,,🥺🧡
67 11 11 hours ago
나도 승무원팩트 ㅋ.ㅋ 쓴다고 승무원되는거 아이지만 넘 죠은걸 ,, 괜히 유명한게 아니여쒀 인생팩트 ><👍🏻
커버력 지속력 갑 ㅜㅜㅜ 나도 승무원팩트 ㅋ.ㅋ 쓴다고 승무원되는거 아이지만 넘 죠은걸 ,, 괜히 유명한게 아니여쒀 인생팩트 ><👍🏻
커버력 지속력 갑 ㅜㅜㅜ
165 5 11 hours ago
귀랑 뽈따구 다 얼어뿟네

#소통해요#맞팔#맞팔해요#아이폰#셀카#일상#일상스타그램#사진#인스타#좋아요#먹스타그램#선팔하면맞팔#인스타그램#팔로우#서면#홍대#한남동#대구#오늘#셀스타그램#좋아요반사#좋반#likeforlikes#like4likes#followforlike#followforfollowback#follow4followback#daily#selfie#selca 귀랑 뽈따구 다 얼어뿟네

#소통해요#맞팔#맞팔해요#아이폰#셀카#일상#일상스타그램#사진#인스타#좋아요#먹스타그램#선팔하면맞팔#인스타그램#팔로우#서면#홍대#한남동#대구#오늘#셀스타그램#좋아요반사#좋반#likeforlikes#like4likes#followforlike#followforfollowback#follow4followback#daily#selfie#selca
225 6 19 hours ago
꽃처럼 화사하게 자라라고 꽃처럼 화사하게 자라라고
126 6 19 hours ago
더 열심히 , 더 열심히 ,
33 4 19 hours ago
𝒞𝒶𝒻𝑒 & 𝒪𝓉𝒽𝑒𝓇 𝒞𝒶𝒻𝑒 & 𝒪𝓉𝒽𝑒𝓇
58 1 21 hours ago
기마은 땅콩공주 기마은 땅콩공주
61 2 21 hours ago
기여미 보고십따 기여미 보고십따
482 12 23 hours ago
이해를 해줄 수 있는 행동이라고 해서
모든 걸 용서할 수 있다는 건 아닙니다.
이해와 용서를 같은 의미로 착각하지 마세요 이해를 해줄 수 있는 행동이라고 해서
모든 걸 용서할 수 있다는 건 아닙니다.
이해와 용서를 같은 의미로 착각하지 마세요
247 3 Yesterday
92 3 Yesterday
#model #photo #beauty 
Model : @melissa__0409 
Photo:  @sinjihoon24 
Date :  2019년 9월29일

난..항상 기다립니다 #model #photo #beauty
model : @melissa__0409
photo:  @sinjihoon24
date :  2019년 9월29일

난..항상 기다립니다
93 3 Yesterday
No tengas miedo de perder personas... ten miedo de perderte a ti mismo por complacerlas...
📸: gentlemen .
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읏추🥶 읏추🥶
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제대로 찍힌게 없는날 제대로 찍힌게 없는날
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분명히 귀엽다고 했는데,, 분명히 귀엽다고 했는데,,
18 1 2 weeks ago
종강아 빨리 와주겠니..❓ 종강아 빨리 와주겠니..❓
367 2 4 weeks ago
366 1 4 weeks ago
틀에 박힌 세상 속에서 틀에 박힌 세상 속에서
1,305 23 July 2019
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2,184 20 April 2019