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E o treino foi como hoje? Morte total 🥵
Mas todo esforço vai valer a pena no final!! 💪🏻🙌🏻🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
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#treinoedieta #treinodepernas #focanadieta #construcaomuscular #foconotreino #treinointenso #alimentacion #alimentaçãosaudável #nutriton E o treino foi como hoje? morte total 🥵
mas todo esforço vai valer a pena no final!! 💪🏻🙌🏻🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
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#treinoedieta #treinodepernas #focanadieta #construcaomuscular #foconotreino #treinointenso #alimentacion #alimentaçãosaudável #nutriton
742 15 2 weeks ago
Haft några drömmar ett tag. Faktiskt rätt länge. Men skulle jag..? Ja, varför inte tänkte jag tillslut - efter långt övervägande. Vill jag, så ska jag 🙏🏻
••
Som ni nog vet är träning & kost en stor del av mig/mitt liv och alltid velat kunna ännu mer kring detta! Så startade i början av detta året med att läsa @ankisundins utbildning till lic kostrådgivare, ganska nyligen blev jag godkänd & klar! 👊🏻
Och nu startar jag nästa projekt 👉🏻 Lic. Personlig tränare hos @theacademyutb! Spännande och intensiv höst med andra ord 🙈💪🏼
.
#projektinlärning #theacademy #licpt #kostrådgivare #ankisundin #livelife #learningbydoing #hardwork #justdoit #sweden #2019 #nutriton #fnf4life #goharder #personaltrainer #betterbodies #officialbetterbodies #mmsports #teammmsports Haft några drömmar ett tag. faktiskt rätt länge. men skulle jag..? ja, varför inte tänkte jag tillslut - efter långt övervägande. vill jag, så ska jag 🙏🏻
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som ni nog vet är träning & kost en stor del av mig/mitt liv och alltid velat kunna ännu mer kring detta! så startade i början av detta året med att läsa @ankisundins utbildning till lic kostrådgivare, ganska nyligen blev jag godkänd & klar! 👊🏻
och nu startar jag nästa projekt 👉🏻 lic. personlig tränare hos @theacademyutb! spännande och intensiv höst med andra ord 🙈💪🏼
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#projektinlärning #theacademy #licpt #kostrådgivare #ankisundin #livelife #learningbydoing #hardwork #justdoit #sweden #2019 #nutriton #fnf4life #goharder #personaltrainer #betterbodies #officialbetterbodies #mmsports #teammmsports
772 27 2 weeks ago
𝚁𝚎𝚔𝚕𝚊𝚖𝚎 @celsiusnorge 
Bare å sette opp hestehalen å gjøre seg klar for i morgen, SHAPE UP convention og #sweathappens kl. 14.00! 🏋🏼‍♀️💦
Jeg, @celsiusnorge og @inamoe er KLARE 🌟

Sees vi? 𝚁𝚎𝚔𝚕𝚊𝚖𝚎 @celsiusnorge
bare å sette opp hestehalen å gjøre seg klar for i morgen, shape up convention og #sweathappens kl. 14.00! 🏋🏼‍♀️💦
jeg, @celsiusnorge og @inamoe er klare 🌟

sees vi?
2,414 57 last month
Eu tento e tento, é assim sempre tentando que vou chegar no meu #objetivo  com #foco e muita determinação, escolho vencer, vencer por mim que espero sempre algo melhor de tudo, que faço acontecer caso queira, caso seja o meu desejo. #busque #lute  e assim consiga tudo o que há de mais maravilhoso nessa vida.
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.#meuplanoperfeito #como #corra #gymgirls #gym #gymlife #gymmotivation #comacomidadeverdade #meumundoésaudavel #nutri #nutrirfazbem #nutricao #foconadieta  #flavinhanutre #flavianutre #nutriçãocomamor  #nutriemformacao #nutriton #transformação #academias #transformations #alimentaçãosaudavel #transformations #dietaemfoco #bodybuilding #bodybuildingnation #bodybuilder Eu tento e tento, é assim sempre tentando que vou chegar no meu #objetivo com #foco e muita determinação, escolho vencer, vencer por mim que espero sempre algo melhor de tudo, que faço acontecer caso queira, caso seja o meu desejo. #busque #lute e assim consiga tudo o que há de mais maravilhoso nessa vida.
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470 13 4 weeks ago
Lunch Box Ideas✨😍🍱✨ All so easy and delicious! Info + calories below! ... 1-5, which is your favourite?!✨:)
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1️⃣ VEGETARIAN Lunch Box
▫️ 380 CALORIES
🥑 Eggs and Avocado
Salad leaves topped with soft-boiled eggs (7min) as well as white quinoa + avocado slices + sesame seeds and some tangerines for dessert. Also is added olive oil to go with the lemon juice for the salad dressing :)
⠀
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2️⃣ CHICKEN Lunch Box
▫️ 420 CALORIES
🍗 Grilled Chicken, Rice, Mushrooms & Broccoli
A bed of salad leaves topped with grilled chicken (cooked with olive oil in a pan) + sauteed mushrooms + basmati rice + sesame seeds + steamed broccoli + raspberries with coconut powder for dessert
⠀
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3️⃣ SEAFOOD Lunch Box
▫️ 530 CALORIES
🍤 Grilled Shrimps, Pasta & Greens
Salad leaves topped with grilled shrimps (cooked in the pan with olive oil) + 🥑 slices + sesame seeds + steamed broccolini + wholewheat 🍝 and some 🍓 with coconut powder
⠀
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4️⃣ SALMON Lunch Box
▫️ 410 CALORIES
🐟 Grilled Salmon, Basmati Rice & Mushrooms
Salad leaves topped with grilled (cooked with olive oil in a pan for a few minutes on each side) + 🍋 slices + basmati rice + sesame seeds + steamed 🥦 + sauteed mushrooms (cooked with butter in a pan)
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5️⃣ SCALLOPS Lunch Box
▫️ 430 CALORIES
🥒 Grilled Scallops, Rice & Zucchini Ribbons
Grilled scallops (cooked with oil) seasoned with cilantro, 🍋 and sesame seeds + basmati rice + zucchini ribbons (sliced then dressed with olive oil) + almonds + strawberries
Created by @wernou and @caloriefixes ❤️
I would choose 1 or 4 !😍
#mealprep #breakfast #lunch #dinner #weightloss #healthyfood #eggs #avocado #diet #lowcarb #keto #protein #nutriton #glutenfree #dairyfree #bbg Lunch box ideas✨😍🍱✨ all so easy and delicious! info + calories below! ... 1-5, which is your favourite?!✨:)


1️⃣ vegetarian lunch box
▫️ 380 calories
🥑 eggs and avocado
salad leaves topped with soft-boiled eggs (7min) as well as white quinoa + avocado slices + sesame seeds and some tangerines for dessert. also is added olive oil to go with the lemon juice for the salad dressing :)


2️⃣ chicken lunch box
▫️ 420 calories
🍗 grilled chicken, rice, mushrooms & broccoli
a bed of salad leaves topped with grilled chicken (cooked with olive oil in a pan) + sauteed mushrooms + basmati rice + sesame seeds + steamed broccoli + raspberries with coconut powder for dessert


3️⃣ seafood lunch box
▫️ 530 calories
🍤 grilled shrimps, pasta & greens
salad leaves topped with grilled shrimps (cooked in the pan with olive oil) + 🥑 slices + sesame seeds + steamed broccolini + wholewheat 🍝 and some 🍓 with coconut powder


4️⃣ salmon lunch box
▫️ 410 calories
🐟 grilled salmon, basmati rice & mushrooms
salad leaves topped with grilled (cooked with olive oil in a pan for a few minutes on each side) + 🍋 slices + basmati rice + sesame seeds + steamed 🥦 + sauteed mushrooms (cooked with butter in a pan)


5️⃣ scallops lunch box
▫️ 430 calories
🥒 grilled scallops, rice & zucchini ribbons
grilled scallops (cooked with oil) seasoned with cilantro, 🍋 and sesame seeds + basmati rice + zucchini ribbons (sliced then dressed with olive oil) + almonds + strawberries
created by @wernou and @caloriefixes ❤️
i would choose 1 or 4 !😍
#mealprep #breakfast #lunch #dinner #weightloss #healthyfood #eggs #avocado #diet #lowcarb #keto #protein #nutriton #glutenfree #dairyfree #bbg
9,818 72 4 weeks ago
✨
Nunca entendi quem consegue trabalhar por anos num lugar, num assunto, sem vontade,sem interesse...
-
Quem passa pano no chão e manteiga no pão sem querer, sem observar os cantos. Quem senta ao lado de outra pessoa em casa e nunca dialoga, quem tranca o cachorro no quintal e depois de dez anos o leva para ser sacrificado no veterinário mais próximo.
-
Nunca entendi quem não vê a morte se instaurar nas coisas que a gente não olha, não vivencia, não coloca intenção. Quem sai nas ruas procurando vida, entra nos bares, busca consolo em outros colos, mas que na própria casa, no próprio corpo, no próprio universo, não coloca o mínimo de amor e cuidado.
-
Nunca entendi quem não abre as cortinas de manhã, quem esquece de colocar água no canteiro de temperos e prefere ir ao supermercado comprar novas ervas que serão consumidas só pela metade, o resto apodrecerá no fundo da geladeira.
-
Quem vai pra praia e não quer contato com a areia... Nunca entendi... quem busca tudo de fora e quando está dentro... não entra!
-
✨👌
(Clara Baccarin)
nunca entendi quem consegue trabalhar por anos num lugar, num assunto, sem vontade,sem interesse...
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quem passa pano no chão e manteiga no pão sem querer, sem observar os cantos. quem senta ao lado de outra pessoa em casa e nunca dialoga, quem tranca o cachorro no quintal e depois de dez anos o leva para ser sacrificado no veterinário mais próximo.
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nunca entendi quem não vê a morte se instaurar nas coisas que a gente não olha, não vivencia, não coloca intenção. quem sai nas ruas procurando vida, entra nos bares, busca consolo em outros colos, mas que na própria casa, no próprio corpo, no próprio universo, não coloca o mínimo de amor e cuidado.
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nunca entendi quem não abre as cortinas de manhã, quem esquece de colocar água no canteiro de temperos e prefere ir ao supermercado comprar novas ervas que serão consumidas só pela metade, o resto apodrecerá no fundo da geladeira.
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quem vai pra praia e não quer contato com a areia... nunca entendi... quem busca tudo de fora e quando está dentro... não entra!
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✨👌
(clara baccarin)
244 11 Yesterday
Passando aqui nessa sexta fria em Niterói para dizer que o nosso amigo ADIPÔMETRO está de olho em cada um de vocês, lembrem-se dele durante as comemorações! 🥳 .
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#vidadenutri #nutricionista #nutricionistasp #nutri #nutricaoporamor #nutriton #comidafitness #comidasaudável #seliga #vemcomanutri #stephanyamimnutri Passando aqui nessa sexta fria em niterói para dizer que o nosso amigo adipômetro está de olho em cada um de vocês, lembrem-se dele durante as comemorações! 🥳 .
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#vidadenutri #nutricionista #nutricionistasp #nutri #nutricaoporamor #nutriton #comidafitness #comidasaudável #seliga #vemcomanutri #stephanyamimnutri
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