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КЕКСЫ С ИЗЮМОМ🍇
Нужно:
• 250 мл соевого молока
• 250 г муки
• 100 г сахара, ванилин, щепотка соли
• 60 г растительного масла
• Изюм (в принципе, добавлять можно что угодно👐🏻)
• Чайная ложка разрыхлителя
Смешиваем сначала все сухие ингредиенты, добавляем туда молоко, масло и выпекаем при 180° 25 минут👌🏻
Из такого количества ингредиентов получится около 12 кексиков
#nst_recipes КЕКСЫ С ИЗЮМОМ🍇
Нужно:
• 250 мл соевого молока
• 250 г муки
• 100 г сахара, ванилин, щепотка соли
• 60 г растительного масла
• Изюм (в принципе, добавлять можно что угодно👐🏻)
• Чайная ложка разрыхлителя
Смешиваем сначала все сухие ингредиенты, добавляем туда молоко, масло и выпекаем при 180° 25 минут👌🏻
Из такого количества ингредиентов получится около 12 кексиков
#nst_recipes
1,428 19 2 hours ago
MONTHLY MEAL PLAN IN OUR BIO⠀
.⠀
Follow us (@simplyfitsociety) for more⠀⠀
.⠀⠀
By @alyssa_therecipecritic⠀⠀
.⠀⠀
Sheet Pan Teriyaki Chicken with Vegetables⠀⠀
.⠀⠀
Sheet Pan Teriyaki Chicken is an easy one pan meal made with tender chicken, crispy veggies with the most flavorful sweet and tangy Asian sauce. ⠀⠀
⠀⠀
Ingredients:⠀⠀
⠀⠀
Teriyaki Glaze⠀⠀
1 cup low sodium soy sauce⠀⠀
4-5 tablespoons honey (depending on how sweet you like it)⠀⠀
3½ tablespoons rice wine vinegar⠀⠀
1½ teaspoons sesame oil (plus more for drizzling on vegetables)⠀⠀
3 garlic cloves, minced⠀⠀
¾ teaspoon grated ginger⠀⠀
1 tablespoon cornstarch⠀⠀
¼ cup water⠀⠀
Salt and black pepper, to taste⠀⠀
3 boneless skinless chicken breasts, cut in half lengthwise (about 1½ pounds)⠀⠀
3 cups broccoli florets (about 2 bunches)⠀⠀
1 cup sliced carrots⠀⠀
Additional vegetables (optional)⠀⠀
¼ cup edamame beans, ¼ cup pineapple chunks⠀⠀
Green onions and sesame seeds for garnish .⠀⠀
Enjoy! Monthly meal plan in our bio⠀
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follow us (@simplyfitsociety ) for more⠀⠀
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by @alyssa_therecipecritic⠀⠀
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sheet pan teriyaki chicken with vegetables⠀⠀
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sheet pan teriyaki chicken is an easy one pan meal made with tender chicken, crispy veggies with the most flavorful sweet and tangy asian sauce. ⠀⠀
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ingredients:⠀⠀
⠀⠀
teriyaki glaze⠀⠀
1 cup low sodium soy sauce⠀⠀
4-5 tablespoons honey (depending on how sweet you like it)⠀⠀
3½ tablespoons rice wine vinegar⠀⠀
1½ teaspoons sesame oil (plus more for drizzling on vegetables)⠀⠀
3 garlic cloves, minced⠀⠀
¾ teaspoon grated ginger⠀⠀
1 tablespoon cornstarch⠀⠀
¼ cup water⠀⠀
salt and black pepper, to taste⠀⠀
3 boneless skinless chicken breasts, cut in half lengthwise (about 1½ pounds)⠀⠀
3 cups broccoli florets (about 2 bunches)⠀⠀
1 cup sliced carrots⠀⠀
additional vegetables (optional)⠀⠀
¼ cup edamame beans, ¼ cup pineapple chunks⠀⠀
green onions and sesame seeds for garnish .⠀⠀
enjoy!
2,009 15 7 hours ago
Cake aux olives et champignons 🍄
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C’est dimanche soir, t’as pas envie de te casser la tête à faire à manger. C’est là que mon cake salé entre dans l’équation. 
Un bon goût d’olive grâce à @oliverai_jeanjean avec des champignons et même un peu de fromage pour les gourmands, on l’accompagne d’un bouquet de salade et hop, le dîner est prêt 🤗
.
La recette ici 👨‍🍳 :
(Pour un moule à cake de 20cm / 4 personnes)
.
✘ 250g de farine semi-complete ✘ 3 oeufs ✘ 100ml de lait (végétal ou non)
✘ 80ml d’huile d’olive @oliverai_jeanjean
✘ 15g de poudre à lever ✘ 100g de fromage rapé (facultatif)
✘ 200g de champignons
✘ 100g d’olives vertes @oliverai_jeanjean
✘ Sel et poivre
✘ Quelques brins de cerfeuil et ciboulette hachés
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Coupez les champignons en lamelles et faites-les grillés dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive. 
Dans un saladier, mélangez la farine, la poudre à lever, sel et poivre, les oeufs, le lait et l’huile d’olive.
Ajoutez les olives dénoyautées et concassées, les champignons cuits, le fromage râpés et les herbes hachées. 
Versez la pâte dans un moule à cake préalablement graissé.
♨️ Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 45 à 50 minutes. .
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#healthyfood #recettefacile #recettehealthy #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #cake #veggie #hautescuisines #foodphotography #foodstyling Cake aux olives et champignons 🍄
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c’est dimanche soir, t’as pas envie de te casser la tête à faire à manger. c’est là que mon cake salé entre dans l’équation.
un bon goût d’olive grâce à @oliverai_jeanjean avec des champignons et même un peu de fromage pour les gourmands, on l’accompagne d’un bouquet de salade et hop, le dîner est prêt 🤗
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la recette ici 👨‍🍳 :
(pour un moule à cake de 20cm / 4 personnes)
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✘ 250g de farine semi-complete ✘ 3 oeufs ✘ 100ml de lait (végétal ou non)
✘ 80ml d’huile d’olive @oliverai_jeanjean
✘ 15g de poudre à lever ✘ 100g de fromage rapé (facultatif)
✘ 200g de champignons
✘ 100g d’olives vertes @oliverai_jeanjean
✘ sel et poivre
✘ quelques brins de cerfeuil et ciboulette hachés
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coupez les champignons en lamelles et faites-les grillés dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive.
dans un saladier, mélangez la farine, la poudre à lever, sel et poivre, les oeufs, le lait et l’huile d’olive.
ajoutez les olives dénoyautées et concassées, les champignons cuits, le fromage râpés et les herbes hachées.
versez la pâte dans un moule à cake préalablement graissé.
♨️ enfournez dans un four préchauffé à 180°c pendant 45 à 50 minutes. .
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#healthyfood #recettefacile #recettehealthy #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #cake #veggie #hautescuisines #foodphotography #foodstyling
319 20 2 hours ago
Let’s take a vote - are you still eating summer food or have you switched to fall? I’m still in summer mode (as it’s 84F today), but with rain on the forecast next week (say, waaa?!) I think I’m gonna be switching here quickly. 😳 If you’re still in summer mode, I recommend you whip up this crazy simple and delicious smoked salmon salad. It literally takes 5 minutes to make. It’s a stunner for sure and will definitely impress (and that’s okay if you’re just impressing yourself). 😉 Happy Sunday!
.
Recipe: https://downshiftology.com/recipes/smoked-salmon-avocado-arugula-salad/ Let’s take a vote - are you still eating summer food or have you switched to fall? i’m still in summer mode (as it’s 84f today), but with rain on the forecast next week (say, waaa?!) i think i’m gonna be switching here quickly. 😳 if you’re still in summer mode, i recommend you whip up this crazy simple and delicious smoked salmon salad. it literally takes 5 minutes to make. it’s a stunner for sure and will definitely impress (and that’s okay if you’re just impressing yourself). 😉 happy sunday!
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recipe: https://downshiftology.com/recipes/smoked-salmon-avocado-arugula-salad/
1,076 53 2 hours ago
🔹RECETTE DE CHOUX FLEUR CARAMELISÉS ET SEMOULE COMPLÈTE🔸⁠
🌱Nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠
⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠
choux fleur⁠
sauce soja salée⁠
oignon rouge⁠
jus de citron⁠
sucre complet⁠
semoule de blé complète⁠
curry⁠
...⁠
⁠⠀⁠
▶️Une recette végétarienne de choux fleur caramélisés avec de la semoule de blé complète aux épices avec une touche de beurre clarifié maison. Un plat complet qui sera très bien pour le déjeuner quand l'automne arrivera enfin.⁠
⁠⠀⁠
⁠⠀⁠
🍴Cette recette facile a faire peut également être réalisée avec du quinoa, des lentilles ou du boulgour par exemple.💡⁠
⁠⠀⁠
🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠
⁠⠀⁠
✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠
⁠⠀⁠
🌱J'espère que vous vous régalerez autant que moi!!😊🌱⁠⠀⁠
⁠
#recettesanaelle#healthy#healthyfood#instafood#repasequilibre#repashealthy#mangerequilibre#mangerbien#mangersain#recettefacile#cuisinefacile#recetterapide#ideerepas#mangerbouger#mangersainement#maigrirsansregime#recette#recettes#recettesimple#recettesante#ideerepas#vegetarien#vegetarienne#legume#choufleur#automne#repascomplet#repashealthy#sante#cuisinemaison 🔹recette de choux fleur caramelisés et semoule complète🔸⁠
🌱nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠

ingrédients:⁠⠀⁠
choux fleur⁠
sauce soja salée⁠
oignon rouge⁠
jus de citron⁠
sucre complet⁠
semoule de blé complète⁠
curry⁠
...⁠
⁠⠀⁠
▶️une recette végétarienne de choux fleur caramélisés avec de la semoule de blé complète aux épices avec une touche de beurre clarifié maison. un plat complet qui sera très bien pour le déjeuner quand l'automne arrivera enfin.⁠
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🍴cette recette facile a faire peut également être réalisée avec du quinoa, des lentilles ou du boulgour par exemple.💡⁠
⁠⠀⁠
🌱toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠
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✨🔹🔹réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠
⁠⠀⁠
🌱j'espère que vous vous régalerez autant que moi!!😊🌱⁠⠀⁠

#recettesanaelle#healthy#healthyfood#instafood#repasequilibre#repashealthy#mangerequilibre#mangerbien#mangersain#recettefacile#cuisinefacile#recetterapide#ideerepas#mangerbouger#mangersainement#maigrirsansregime#recette#recettes#recettesimple#recettesante#ideerepas#vegetarien#vegetarienne#legume#choufleur#automne#repascomplet#repashealthy#sante#cuisinemaison
265 6 2 hours ago
🇫🇷 Le dimanche, on finit les restes 🤗
👉🏼 150g de riz blanc cuit
👉🏼 200g de brocolis
👉🏼 100g de crevettes surgelées @escal_seafood_fr avec un peu de piment d’espelette
👉🏼 quelques graines de sésame
•
4 SP @ww_france 😉
•
🇺🇸 On Sundays we eat the leftovers!
👉🏼 4oz of cooked rice
👉🏼 5oz of broccolis
👉🏼 3oz of shrimps
👉🏼 sesame seeds 🇫🇷 le dimanche, on finit les restes 🤗
👉🏼 150g de riz blanc cuit
👉🏼 200g de brocolis
👉🏼 100g de crevettes surgelées @escal_seafood_fr avec un peu de piment d’espelette
👉🏼 quelques graines de sésame

4 sp @ww_france 😉

🇺🇸 on sundays we eat the leftovers!
👉🏼 4oz of cooked rice
👉🏼 5oz of broccolis
👉🏼 3oz of shrimps
👉🏼 sesame seeds
635 6 7 hours ago
Lunch Box Ideas✨😍🍱✨ All so easy and delicious! Info + calories below! ... 1-5, which is your favourite?!✨:)
⠀
⠀
1️⃣ VEGETARIAN Lunch Box
▫️ 380 CALORIES
🥑 Eggs and Avocado
Salad leaves topped with soft-boiled eggs (7min) as well as white quinoa + avocado slices + sesame seeds and some tangerines for dessert. Also is added olive oil to go with the lemon juice for the salad dressing :)
⠀
⠀
2️⃣ CHICKEN Lunch Box
▫️ 420 CALORIES
🍗 Grilled Chicken, Rice, Mushrooms & Broccoli
A bed of salad leaves topped with grilled chicken (cooked with olive oil in a pan) + sauteed mushrooms + basmati rice + sesame seeds + steamed broccoli + raspberries with coconut powder for dessert
⠀
⠀
3️⃣ SEAFOOD Lunch Box
▫️ 530 CALORIES
🍤 Grilled Shrimps, Pasta & Greens
Salad leaves topped with grilled shrimps (cooked in the pan with olive oil) + 🥑 slices + sesame seeds + steamed broccolini + wholewheat 🍝 and some 🍓 with coconut powder
⠀
⠀
4️⃣ SALMON Lunch Box
▫️ 410 CALORIES
🐟 Grilled Salmon, Basmati Rice & Mushrooms
Salad leaves topped with grilled (cooked with olive oil in a pan for a few minutes on each side) + 🍋 slices + basmati rice + sesame seeds + steamed 🥦 + sauteed mushrooms (cooked with butter in a pan)
⠀
⠀
5️⃣ SCALLOPS Lunch Box
▫️ 430 CALORIES
🥒 Grilled Scallops, Rice & Zucchini Ribbons
Grilled scallops (cooked with oil) seasoned with cilantro, 🍋 and sesame seeds + basmati rice + zucchini ribbons (sliced then dressed with olive oil) + almonds + strawberries
Created by @wernou and @caloriefixes ❤️
I would choose 1 or 4 !😍
#mealprep #breakfast #lunch #dinner #weightloss #healthyfood #eggs #avocado #diet #lowcarb #keto #protein #nutriton #glutenfree #dairyfree #bbg Lunch box ideas✨😍🍱✨ all so easy and delicious! info + calories below! ... 1-5, which is your favourite?!✨:)


1️⃣ vegetarian lunch box
▫️ 380 calories
🥑 eggs and avocado
salad leaves topped with soft-boiled eggs (7min) as well as white quinoa + avocado slices + sesame seeds and some tangerines for dessert. also is added olive oil to go with the lemon juice for the salad dressing :)


2️⃣ chicken lunch box
▫️ 420 calories
🍗 grilled chicken, rice, mushrooms & broccoli
a bed of salad leaves topped with grilled chicken (cooked with olive oil in a pan) + sauteed mushrooms + basmati rice + sesame seeds + steamed broccoli + raspberries with coconut powder for dessert


3️⃣ seafood lunch box
▫️ 530 calories
🍤 grilled shrimps, pasta & greens
salad leaves topped with grilled shrimps (cooked in the pan with olive oil) + 🥑 slices + sesame seeds + steamed broccolini + wholewheat 🍝 and some 🍓 with coconut powder


4️⃣ salmon lunch box
▫️ 410 calories
🐟 grilled salmon, basmati rice & mushrooms
salad leaves topped with grilled (cooked with olive oil in a pan for a few minutes on each side) + 🍋 slices + basmati rice + sesame seeds + steamed 🥦 + sauteed mushrooms (cooked with butter in a pan)


5️⃣ scallops lunch box
▫️ 430 calories
🥒 grilled scallops, rice & zucchini ribbons
grilled scallops (cooked with oil) seasoned with cilantro, 🍋 and sesame seeds + basmati rice + zucchini ribbons (sliced then dressed with olive oil) + almonds + strawberries
created by @wernou and @caloriefixes ❤️
i would choose 1 or 4 !😍
#mealprep #breakfast #lunch #dinner #weightloss #healthyfood #eggs #avocado #diet #lowcarb #keto #protein #nutriton #glutenfree #dairyfree #bbg
1,970 16 1 hour ago
Hellooooo from California friends! Spent the past two days exploring San Fran and eating the most incredible food and now heading to Napa today. Will be eating cheese and wine and not so much pancakes but I had a dream about pancake beds last night so felt the need to share!!! Happy Sunday friends!
.
1/3 cup oat flour, 1 flax egg, 1 tsp coconut oil, 1 tsp coconut sugar, 1 tsp Apple cider vinegar, almond milk to thin. Mashed some thawed frozen stawberries in and topped with strawberry chia pudding, almond butter and bloobs! Hellooooo from california friends! spent the past two days exploring san fran and eating the most incredible food and now heading to napa today. will be eating cheese and wine and not so much pancakes but i had a dream about pancake beds last night so felt the need to share!!! happy sunday friends!
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1/3 cup oat flour, 1 flax egg, 1 tsp coconut oil, 1 tsp coconut sugar, 1 tsp apple cider vinegar, almond milk to thin. mashed some thawed frozen stawberries in and topped with strawberry chia pudding, almond butter and bloobs!
1,169 35 2 hours ago
☁️🇹🇷
صباح الخيير
قلتلكن يلي بتابع الاتراك بيتعب 
من مبارح وانا مشتهية هالاختراع بس عملتو عطريقتي المعتادة
قشطة بالعسل ..فطور العرايس😅
كوب ونص تقريبا حليب قليل الدسم وسخنتهن عالنار بس قرب عالغليان حطيت ملعقتين خل ابيض
بس تحطو الخل بينفصل الحليب
بتاخدو القريشة وبتصفوها منيح وبتحطوها بالبراد لتبرد
انا ضفت عليها ملعقتين قشطة قليلة الدسم وبتقدرو بدونها عادي واذا بدكن ياها دسمة حطو حليب كامل الدسم
عسل..وخبز اسمر محمص 
لذيييييذة جدددددا جربوها .
.
. .

#نظام_غاردينيا . .

#gardeniafitness_breakfast .
.
#وصفات_صحية#وصفات_طبخ#وصفات_دايت#تحدي#حياة_صحية#سناك#سناك_صحي#يوميات_عبدالله_فت#دايت_المحبوب#دايت#عادل_دايت#وجبة_بعد_التمرين#بروتين#هيلثي#وصفات_سهلة#abudhabi#dubai#healthy#healthyfood ☁️🇹🇷
صباح الخيير
قلتلكن يلي بتابع الاتراك بيتعب
من مبارح وانا مشتهية هالاختراع بس عملتو عطريقتي المعتادة
قشطة بالعسل ..فطور العرايس😅
كوب ونص تقريبا حليب قليل الدسم وسخنتهن عالنار بس قرب عالغليان حطيت ملعقتين خل ابيض
بس تحطو الخل بينفصل الحليب
بتاخدو القريشة وبتصفوها منيح وبتحطوها بالبراد لتبرد
انا ضفت عليها ملعقتين قشطة قليلة الدسم وبتقدرو بدونها عادي واذا بدكن ياها دسمة حطو حليب كامل الدسم
عسل..وخبز اسمر محمص
لذيييييذة جدددددا جربوها .
.
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#نظام_غاردينيا . .

#gardeniafitness_breakfast .
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#وصفات_صحية#وصفات_طبخ#وصفات_دايت#تحدي#حياة_صحية#سناك#سناك_صحي#يوميات_عبدالله_فت#دايت_المحبوب#دايت#عادل_دايت#وجبة_بعد_التمرين#بروتين#هيلثي#وصفات_سهلة#abudhabi#dubai#healthy#healthyfood
1,362 69 10 hours ago