365timeline.com

Search trending image and video from popular Instagram user

Show posts for #diyet

@azimli_ve_kararli_kiz sayfamı takip etmeyi unutmayın ❤️
❤️ Selamlar sevgiler canlarım 
21 günlük şekersiz  beslenme YARIN BAŞLIYOR kimler kararlı istiyor yorum yapmanız yeterli ❤️❤️❤️❤️❤️❤️YARIN BAŞLIYOR 🌟🌟🌟🌟🌟spor önerisi olacak katılmak isteyenler ve sürdürebilecek olanlar yorum yapsın
 çünkü önce yapalım diyorsunuz sonra çok az katılım oluyor  Sende bir an önce karar verip beslenme alışkanlıklarını değiştirebilirsin Sağlık çok önemli 💕💕💕💕
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ SPOR 1 SAAT YAPILACAK 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
💦💦💦 2.5 LİTRE SU İÇİLECEK 💦💦💦
🌟🌟HER GÜN 1 MOTİVASYON YAZISI YAZILACAK 🌟🌟
📜📜TABAKLARIMI  HER GÜN PAYLAŞICAM 📜
📖📖DEFTER ALIN NOT TUTUN. 🍏🍏🍏🍏
🍏🍏🍏TAMAMEN ÜCRETSİZ ARKADAŞLAR 👯👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Sizleri seviyorum canlarım 🍏🍏🍏🍏🍏🍏
❤️❤️❤️HER GÜN SAAT 22.00  GÖREV VE EGZERSİZ ÖNERİLERİNİ PAYLAŞIRIM ❤️❤️❤️❤️
@azimli_ve_kararli_kiz  @azimli_ve_kararli_kiz 
@azimli_ve_kararli_kiz @azimli_ve_kararli_kiz 
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #azimlivekararlıkız #azimlivekararlıkızınşekersiz21günü @azimli_ve_kararli_kiz sayfamı takip etmeyi unutmayın ❤️
❤️ selamlar sevgiler canlarım
21 günlük şekersiz beslenme yarin baŞliyor kimler kararlı istiyor yorum yapmanız yeterli ❤️❤️❤️❤️❤️❤️yarin baŞliyor 🌟🌟🌟🌟🌟spor önerisi olacak katılmak isteyenler ve sürdürebilecek olanlar yorum yapsın
çünkü önce yapalım diyorsunuz sonra çok az katılım oluyor sende bir an önce karar verip beslenme alışkanlıklarını değiştirebilirsin sağlık çok önemli 💕💕💕💕
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ spor 1 saat yapilacak 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
💦💦💦 2.5 lİtre su İçİlecek 💦💦💦
🌟🌟her gün 1 motİvasyon yazisi yazilacak 🌟🌟
📜📜tabaklarimi her gün paylaŞicam 📜
📖📖defter alin not tutun. 🍏🍏🍏🍏
🍏🍏🍏tamamen ücretsİz arkadaŞlar 👯👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
sizleri seviyorum canlarım 🍏🍏🍏🍏🍏🍏
❤️❤️❤️her gün saat 22.00 görev ve egzersİz önerİlerİnİ paylaŞirim ❤️❤️❤️❤️
@azimli_ve_kararli_kiz @azimli_ve_kararli_kiz
@azimli_ve_kararli_kiz @azimli_ve_kararli_kiz
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #azimlivekararlıkız #azimlivekararlıkızınşekersiz21günü
4,705 1,137 11 hours ago
3 GÜNLÜK 3 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ  yapalım diyenler elleri görelim👋 @diyetisyenmerveyaman süper bir liste hazırladı❤️ Ne dersiniz 3 GÜNLÜK 3 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ yapmak isteyen var mı? TAMAMEN ÜCRETSİZ HERKES FAYDALANABİLECEK😊💕💐 Bu beslenme Listesini sizler için 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@diyetisyenmerveyaman  hazırlıyor onu da takip etmeyi unutmayın❤❤
.
Katılmasını istediginiz arkadaşınız var ise onları da etiketleyebilirsiniz 😉 ....
.
.
❤️NOT: LİSTEYİ 22.00  DA PAYLAŞICAM ❤️
@azimli_ve_kararli_kiz 🌸🌸🌸🌸
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness  #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #gym #evdeegzersiz #evdespor 3 günlük 3 kİlo verdİren dİyet lİstesİ yapalım diyenler elleri görelim👋 @diyetisyenmerveyaman süper bir liste hazırladı❤️ ne dersiniz 3 günlük 3 kİlo verdİren dİyet lİstesİ yapmak isteyen var mı? tamamen ücretsİz herkes faydalanabİlecek😊💕💐 bu beslenme listesini sizler için 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@diyetisyenmerveyaman hazırlıyor onu da takip etmeyi unutmayın❤❤
.
katılmasını istediginiz arkadaşınız var ise onları da etiketleyebilirsiniz 😉 ....
.
.
❤️not: lİsteyİ 22.00 da paylaŞicam ❤️
@azimli_ve_kararli_kiz 🌸🌸🌸🌸
#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #gym #evdeegzersiz #evdespor
2,729 428 5 hours ago
Selemlarrr yapacağımız 2 günlük programa kimler katılmak ister hem de liste ücretsiz  haydi görmesini istediginiz arkadaşinizi da etiketleyin birlikte yapalim 😍listeyi @diyetisyenedanur Eda Hanim hazırlayacak takip etmeyi unutmayın.
.
‼‼‼ Listeyi @diyetisyenedanur Eda Hanim hikayesinde bu aksam saat 19.00 da paylaşacak 😊❤❤ canlar sadece liste paylaşılacak herkes kendi uygulayacak. Whatsapp grubu olmayacak. Tabi liste diyetisyen tarafından hazırlanıyor bence bu onemli🙋‍♀️ @diyetisyenedanur
@diyetisyenedanur 
@diyetisyenedanur .
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #acikangurme
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler Selemlarrr yapacağımız 2 günlük programa kimler katılmak ister hem de liste ücretsiz haydi görmesini istediginiz arkadaşinizi da etiketleyin birlikte yapalim 😍listeyi @diyetisyenedanur eda hanim hazırlayacak takip etmeyi unutmayın.
.
‼‼‼ listeyi @diyetisyenedanur eda hanim hikayesinde bu aksam saat 19.00 da paylaşacak 😊❤❤ canlar sadece liste paylaşılacak herkes kendi uygulayacak. whatsapp grubu olmayacak. tabi liste diyetisyen tarafından hazırlanıyor bence bu onemli🙋‍♀️ @diyetisyenedanur
@diyetisyenedanur
@diyetisyenedanur .
.
#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #acikangurme #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler
1,447 197 9 hours ago
Herkese harika ve tatlı bir pazar olsunn.🥮
Pazarın fit tarifi hazır.✨
En sevdiklerinizden,
pratik ve fit kakaolu kek işte burda.🍫
🍰Portakallı-Kakaolu Mini kekler🍰
Malzemeler:🥣
•2 yumurta
•1 çay bardağı süt
•Yarım çay bardağı zeytinyağı
•1 su bardağı tam buğday unu
•1 su bardağı badem unu
•3 yemek kaşığı ham kakao
•Vanilya özütü
•Portakal kabuğu
•1-2 avuç kuru üzüm
Üzeri için;
•Bitter çikolata
Yapılışı;🥣
•Öncelikle 2 yumurtayı güzelce çırpın.
•Sonrasında süt ve yağı koyup çırpmaya devam edin.
•Unları, vanilya özütünü, kakaoyu da ekleyip karıştırın.
•En sonunda sıcak suda beklettiğiniz kuru üzümleri ve portakal rendenizi de ekleyin. •Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30-45 dakika kadar pişirin.
•Üzerine benmari usulü eritilmiş çikolatanızı dökün.
Sonra afiyetle😋
Mis keklerimizi pazar günü ara öğünümüze ekleyelim.🧁
#nilaykececi #nilaykeçeci #istanbul #diyet #diyetisyen #fit #tarif #bağdatcaddesi #fit #kek Herkese harika ve tatlı bir pazar olsunn.🥮
pazarın fit tarifi hazır.✨
en sevdiklerinizden,
pratik ve fit kakaolu kek işte burda.🍫
🍰portakallı-kakaolu mini kekler🍰
malzemeler:🥣
•2 yumurta
•1 çay bardağı süt
•yarım çay bardağı zeytinyağı
•1 su bardağı tam buğday unu
•1 su bardağı badem unu
•3 yemek kaşığı ham kakao
•vanilya özütü
•portakal kabuğu
•1-2 avuç kuru üzüm
üzeri için;
•bitter çikolata
yapılışı;🥣
•öncelikle 2 yumurtayı güzelce çırpın.
•sonrasında süt ve yağı koyup çırpmaya devam edin.
•unları, vanilya özütünü, kakaoyu da ekleyip karıştırın.
•en sonunda sıcak suda beklettiğiniz kuru üzümleri ve portakal rendenizi de ekleyin. •önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30-45 dakika kadar pişirin.
•üzerine benmari usulü eritilmiş çikolatanızı dökün.
sonra afiyetle😋
mis keklerimizi pazar günü ara öğünümüze ekleyelim.🧁
#nilaykececi #nilaykeçeci #istanbul #diyet #diyetisyen #fit #tarif #bağdatcaddesi #fit #kek
1,947 66 14 hours ago
#umut #umut
4,034 12 7 hours ago
Sade türk kahvesi ve çiğ kuruyemişler❤ Bugün 2 ana öğün olarak beslenicem. Sabah kahvaltıyı geç ve fazla yedim 🙈 #coffee#kahve#diyet Sade türk kahvesi ve çiğ kuruyemişler❤ bugün 2 ana öğün olarak beslenicem. sabah kahvaltıyı geç ve fazla yedim 🙈 #coffee#kahve#diyet
820 9 11 hours ago
Evet, çok değerli takipçilerimiz. Kahve postumuzdan sonra devamlı sorulan bir soruya cevap vermek istiyoruz. “Biz 3’ü 1 arada içmiyoruz şekersiz 2’si 1 arada içiyoruz bunun bir zararı var mı?” diye soruyorlar. Öncelikle şunu söyleyim o 2’si 1 arada falan değil 20’si bir arada. İçinde glikoz şurubu cinsinde şeker bulunuyor titanyum dioksitte bulunuyor. En şaşırdığım içinde buğday ve gluten olması. Kahvede buğday ne alaka? Çok garip sanki bilerek koymuşlar. Her zamanki gibi biz gerçekleri sizin karşınıza getiriyoruz, seçim size ait. .
Beğenip Takip etmeyi arkadaşlarınızla paylaşı unutmayın. .
.
.
.
Daha detaylı besin değeri için hikayemize bakın :) .
.
#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #elma #sağlık #mandalina #meyve #nescafe Evet, çok değerli takipçilerimiz. kahve postumuzdan sonra devamlı sorulan bir soruya cevap vermek istiyoruz. “biz 3’ü 1 arada içmiyoruz şekersiz 2’si 1 arada içiyoruz bunun bir zararı var mı?” diye soruyorlar. öncelikle şunu söyleyim o 2’si 1 arada falan değil 20’si bir arada. İçinde glikoz şurubu cinsinde şeker bulunuyor titanyum dioksitte bulunuyor. en şaşırdığım içinde buğday ve gluten olması. kahvede buğday ne alaka? çok garip sanki bilerek koymuşlar. her zamanki gibi biz gerçekleri sizin karşınıza getiriyoruz, seçim size ait. .
beğenip takip etmeyi arkadaşlarınızla paylaşı unutmayın. .
.
.
.
daha detaylı besin değeri için hikayemize bakın :) .
.
#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #elma #sağlık #mandalina #meyve #nescafe
1,478 58 Yesterday
Evet çok değerli takipçilerimiz. Akşam yemeğinde salata yemeğe ne dersiniz? :) .
Beğenip Takip etmeyi arkadaşlarınızla paylaşı unutmayın. .
.
.
.
Daha detaylı besin değeri için hikayemize bakın :) .
.
#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #elma #sağlık #mandalina #meyve #nescafe Evet çok değerli takipçilerimiz. akşam yemeğinde salata yemeğe ne dersiniz? :) .
beğenip takip etmeyi arkadaşlarınızla paylaşı unutmayın. .
.
.
.
daha detaylı besin değeri için hikayemize bakın :) .
.
#diyet #diyetasistan #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #21günşekersizbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #diyetyemekleri #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalma #elma #sağlık #mandalina #meyve #nescafe
1,137 20 7 hours ago
Soldan beğenmeyi sağdan kaydetmeyi unutmayın ❤ ➡️SAYFAMIZ @100de100saglik hesabında ❌REKLAM YOKTUR❌ Keşke dememek için @100de100saglik ♻️
diğer paylaşımlarımız için bizi takip edin.
.
.
.
.
 #spor #menü #bitkisel #diyetisyen #diyet #bitkiseltedavi #fitness #diyetkardeşliği #diyetisyen #şifa #sağlık #istanbul #doğal #taze #organik #beslenme #zayiflamakistiyorum #cilt #zayifliyoruz #kiloverme #kadın #sağlıklıbeslenme #kişiselbakım #sivilce #ankara #güzellik  #kız #sagliklibeslenme #zayiflama #sağlıklıyaşam Soldan beğenmeyi sağdan kaydetmeyi unutmayın ❤ ➡️sayfamiz @100de100saglik hesabında ❌reklam yoktur❌ keşke dememek için @100de100saglik ♻️
diğer paylaşımlarımız için bizi takip edin.
.
.
.
.
#spor #menü #bitkisel #diyetisyen #diyet #bitkiseltedavi #fitness #diyetkardeşliği #diyetisyen #şifa #sağlık #istanbul #doğal #taze #organik #beslenme #zayiflamakistiyorum #cilt #zayifliyoruz #kiloverme #kadın #sağlıklıbeslenme #kişiselbakım #sivilce #ankara #güzellik #kız #sagliklibeslenme #zayiflama #sağlıklıyaşam
1,491 8 3 hours ago
😂😂😂 YENI BIR HAFTADA HERSEY GONLUNUZCE OLSUN INSLLAH BOL BOL EKSILER OLSUN 🙏♥️
#diyetisyen #diyet #kiloverme #diet #spor #zayıflama #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #onlinediyet #fitness #diyetteyim #sağlık #beslenme #saglikliyasam #fit #istanbul #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #motivasyon#emzırenanneler#almanya#amerıka#berlin 😂😂😂 yeni bir haftada hersey gonlunuzce olsun insllah bol bol eksiler olsun 🙏♥️
#diyetisyen #diyet #kiloverme #diet #spor #zayıflama #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #onlinediyet #fitness #diyetteyim #sağlık #beslenme #saglikliyasam #fit #istanbul #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #motivasyon#emzırenanneler#almanya#amerıka#berlin
1 0 5 minutes ago
@saglikli.bilgileer 👈🏻
Saglıklı Bir Yaşam İçin @saglikli.bilgileer sayfamızı takipte kalın..
Bizi takipte kalın 👇
@saglikli.bilgileer
@saglikli.bilgileer
.
.
.
.
.
#sağlık #bakımönerileri #kadın  #komedi #yemek #diyet  #komikvideolar #makyaj #keşfet #spor #doga #caps #sagliklibeslenme #bilgi #saglikliyasam #kadınlar #goodmorning #goodnight #istanbul  #sağlıklıbeslenme  #spor #beslenme #mutluluk #turkiye #izmir #güzellik #ciltbakımı #ciltlekeleri @saglikli.bilgileer 👈🏻
saglıklı bir yaşam İçin @saglikli.bilgileer sayfamızı takipte kalın..
bizi takipte kalın 👇
@saglikli.bilgileer
@saglikli.bilgileer
.
.
.
.
.
#sağlık #bakımönerileri #kadın  #komedi #yemek #diyet  #komikvideolar #makyaj #keşfet #spor #doga #caps #sagliklibeslenme #bilgi #saglikliyasam #kadınlar #goodmorning #goodnight #istanbul  #sağlıklıbeslenme  #spor #beslenme #mutluluk #turkiye #izmir #güzellik #ciltbakımı #ciltlekeleri
58 0 11 minutes ago
45 günde değişimi kendi gözlerinle gör. 
21 günde değişimi etrafındakiler anlatsın. 
Sen başlarken niye yaptın diyenlere kulağını kapatki senin başardığını gördüklerinde Nasıl yaptın diye peşinde koşacaklar.
Real From %30 sıkılaşma %30  zayıflama %40 da incelmedir . 😍😍
✔Başlamak için tam zamanı Real Form ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔Aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔Tok ve sağlıklı şekilde incelme.
✔45 günde sonuç harika
✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔Sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. ✔Profesyonel danışmanlık ve bilgi için ✔whatsapp dan ulaşabilirsiniz 
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #hucrenidoyur #hucrenibesle #bubedensanahediye #dengelibeslenme #dengelibeslensaglikliyasa #tokuzamaaçız #diyet #beslenme #midenidegilhucrelerinidoyur #sagliklinefes #saglikicin #saglikliyemek #sağlıklıyemek #sagliklibesleniyorum #bedenineiyibak #bedenineiyidavran #bedenineiyilikyap 45 günde değişimi kendi gözlerinle gör.
21 günde değişimi etrafındakiler anlatsın.
sen başlarken niye yaptın diyenlere kulağını kapatki senin başardığını gördüklerinde nasıl yaptın diye peşinde koşacaklar.
real from %30 sıkılaşma %30 zayıflama %40 da incelmedir . 😍😍
✔başlamak için tam zamanı real form ile sizde kendinizdeki değişimi göreceksiniz.
✔aç kalmadan zayıflamak mümkün.
✔tok ve sağlıklı şekilde incelme.
✔45 günde sonuç harika
✔hadi harekete geç sende aramıza katıl.
✔sağlıklı fit bir vücut seni bekliyor. ✔profesyonel danışmanlık ve bilgi için ✔whatsapp dan ulaşabilirsiniz
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #hucrenidoyur #hucrenibesle #bubedensanahediye #dengelibeslenme #dengelibeslensaglikliyasa #tokuzamaaçız #diyet #beslenme #midenidegilhucrelerinidoyur #sagliklinefes #saglikicin #saglikliyemek #sağlıklıyemek #sagliklibesleniyorum #bedenineiyibak #bedenineiyidavran #bedenineiyilikyap
1 0 17 minutes ago
💚DOĞAL KAFKAS KEFİRİ VE MAYA SATIŞIMIZ VARDIR BİLGİ İÇİN DM VEYA WHATSAPP 0544 2042589💚

#
Seyahat dönüşlerinizde tartı kabusunuz oluyorsa, tartıya çıktığınızda kilo almasanız da fazla rakamlar karşınıza çıkıyorsa, elleriniz, ayaklarınız şişiyor ve her zaman giydiğiniz ayakkabıları şimdi giymek canınızı acıtıyorsa sizin de ödem probleminiz olabilir.

Ödem Attıran Smoothie Tarifi 
Özellikle bu mevsimlerde haftada 2-3 kez tercih ettiğim bir ödem atıcı smoothie’yi sizlerle paylaşmak istedim. -1 su bardağı kefirikafkas -2 dilim ananas
-1 avuç maydanoz
-1 çay kaşığı zerdeçal

Bütün malzemeleri blender'dan geçirin ve dilerseniz buz küpleri de ekleyerek tüketin. Afiyet ve sevgiyle... #saglik #sagliklitarifler #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #tarçın #kekik #kimyon #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #sagliklitarifler #sagliklitabaklar 💚doĞal kafkas kefİrİ ve maya satiŞimiz vardir bİlgİ İçİn dm veya whatsapp 0544 2042589💚

# seyahat dönüşlerinizde tartı kabusunuz oluyorsa, tartıya çıktığınızda kilo almasanız da fazla rakamlar karşınıza çıkıyorsa, elleriniz, ayaklarınız şişiyor ve her zaman giydiğiniz ayakkabıları şimdi giymek canınızı acıtıyorsa sizin de ödem probleminiz olabilir.

ödem attıran smoothie tarifi
özellikle bu mevsimlerde haftada 2-3 kez tercih ettiğim bir ödem atıcı smoothie’yi sizlerle paylaşmak istedim. -1 su bardağı kefirikafkas -2 dilim ananas
-1 avuç maydanoz
-1 çay kaşığı zerdeçal

bütün malzemeleri blender'dan geçirin ve dilerseniz buz küpleri de ekleyerek tüketin. afiyet ve sevgiyle... #saglik #sagliklitarifler #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #tarçın #kekik #kimyon #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #sagliklitarifler #sagliklitabaklar
7 0 21 minutes ago
@sadecefitness Sağlıklı besleniyor ama kilo veremiyorsan en büyük nedeni porsiyon kontrolü yapmamandır. 🙄 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yerine 1 çorba kaşığı yersen, avuç içi yerine avucunu tıka basa doldurursan, bir miktar eklemek yerine lıkır lıkır yağ dökersen gün sonunda fazla kalori almış olursun. 🙍‍♂️ Sonra @sadecefitness sağlıklı besleniyor ama kilo veremiyorsan en büyük nedeni porsiyon kontrolü yapmamandır. 🙄 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yerine 1 çorba kaşığı yersen, avuç içi yerine avucunu tıka basa doldurursan, bir miktar eklemek yerine lıkır lıkır yağ dökersen gün sonunda fazla kalori almış olursun. 🙍‍♂️ sonra "sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum". 🤷‍♀️
-
neyse ki bu sorunun çözümü kolay. 😇 yapman gereken tek şey porsiyon kontrolü. fakat armut piş ağzıma düş yok. 🍐❌ araştırma yapmalısın. 👩‍💻 okuyup, besinlerin porsiyon miktarlarını öğrenmelisin. 😉 daha sonra yapman gereken besinleri porsiyonlarını aşmadan tüketmek. 👍
-
sonra...
-
sonra kilo vermeye başlayacaksın. 🙆‍♀️
-
beğenmeyi ❤️ ve arkadaşlarınla paylaşmayı da unutma. 🤗
.
📌düzeltme: "kuru yemiş" yerine "kuruyemiş",
"1 miktar zeytinyağı" yerine "bir miktar zeytinyağı" olacak. klavyenin azizliği. 😊
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetlistesi #detoks #kiloverme #zayiflama #sadecefitness
2 0 27 minutes ago
~Aksam yemegi olarak 1 cigkofte durum🥙 ve yaninda ayran🥛 vardi. ~Ayrica 1 bardak sekersiz cay+yarim portakal🍊 yedim. ~5 bin adim da yuruyusum olmus. Gunu boylece kapamis oldum ancak ekliyorum yediklerimi
#diyetgunlugu #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #diet #diyet #dieting #zayifliyoruz #zayifliyorum #healthyeating #healthymeal #healthyfood #snacks #snacktime #fruits #araogun #weightloss #weightlossdiary #cleaneating #diyethesaplari #instadiet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetzamani #dietitian #healthylifestyle #diyetisyen #fitlife #foodie #foodlovers 🎄~F ~aksam yemegi olarak 1 cigkofte durum🥙 ve yaninda ayran🥛 vardi. ~ayrica 1 bardak sekersiz cay+yarim portakal🍊 yedim. ~5 bin adim da yuruyusum olmus. gunu boylece kapamis oldum ancak ekliyorum yediklerimi
#diyetgunlugu #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #diet #diyet #dieting #zayifliyoruz #zayifliyorum #healthyeating #healthymeal #healthyfood #snacks #snacktime #fruits #araogun #weightloss #weightlossdiary #cleaneating #diyethesaplari #instadiet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetzamani #dietitian #healthylifestyle #diyetisyen #fitlife #foodie #foodlovers 🎄~f
7 0 31 minutes ago
Yılbaşında ne yesek de ketojenik beslenmemiz bozulmasa diye düşünmeye başladınız mı? Endişelenmeyin çünkü bu ay profilde sık sık yılbaşına özel tarifler paylaşacağız👻✨ #ketojenikyasiyoruz #keto #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketojenik #ketojenikyasam #ketojenikdiyet #ketofood #ketosnacks #ketojenik #ketojenikbeslenme #ketojenikmutfak #if #intermittentfasting #oruc #araliklioruc #motivasyon #saglikliyasam #health #healthy #saglik #diyet #beslenme #elektrolit #turkiye #turkey #daily #temizgida #saglikliyasiyoruz Yılbaşında ne yesek de ketojenik beslenmemiz bozulmasa diye düşünmeye başladınız mı? endişelenmeyin çünkü bu ay profilde sık sık yılbaşına özel tarifler paylaşacağız👻✨ #ketojenikyasiyoruz #keto #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketojenik #ketojenikyasam #ketojenikdiyet #ketofood #ketosnacks #ketojenik #ketojenikbeslenme #ketojenikmutfak #if #intermittentfasting #oruc #araliklioruc #motivasyon #saglikliyasam #health #healthy #saglik #diyet #beslenme #elektrolit #turkiye #turkey #daily #temizgida #saglikliyasiyoruz
6 0 34 minutes ago
MERHABA CANLARIM TERMAL TAYTIM VE VÜCUT ŞEKİLLENDİRİCİ TAYTIMIZ BİRBİRİNDEN ÇOK FARKLI ÖZELLİKLERE SAHİP ... XİRTEA YELİZ KILIÇ 
TERMAL TAYY vee
TERMAL BODY 🔥3 NEOTEX ÖZEL KUMAŞTAN DİKİLEN TERMAL ALT VE ÜSTÜMÜZ ... ⭐Vücudun ısısını arttırarak fazla yağların yakılması ile birlikte metabolizma hızlanmasını sağlayacaktır. ⭐Taytımız bacak, basen ve göbekte incelme ve sıkılaşma sağlerken; Bodymiz üst kol, göğüs, göbek ve yanlarda incelme sıkılaşma sağlar. ⭐Günlük hayatta kullanıma uygundur. ⭐Şık dokusu ile daha şık ve zarif görünmenizi sağlar.

#healthyfood #diet #araöğün #kiloverme #cookhealthy #blogger #dietblog #dietitian #diyet #diyetisyen #zayıflama #obezite #sağlık #zayıf #kilover #detoks #kiloverme #kahvaltı #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıbeslenme #zayıflama #zayıfla #kilover #kilo #kilokontrolü #hızlızayıfla #zayıflık #fit#xirtea#yelizkılıç#yelizincayı#sağlıklıyasam Merhaba canlarim termal taytim ve vücut Şekİllendİrİcİ taytimiz bİrbİrİnden çok farkli özellİklere sahİp ... xİrtea yelİz kiliç
termal tayy vee
termal body 🔥3 neotex özel kumaŞtan dİkİlen termal alt ve üstümüz ... ⭐vücudun ısısını arttırarak fazla yağların yakılması ile birlikte metabolizma hızlanmasını sağlayacaktır. ⭐taytımız bacak, basen ve göbekte incelme ve sıkılaşma sağlerken; bodymiz üst kol, göğüs, göbek ve yanlarda incelme sıkılaşma sağlar. ⭐günlük hayatta kullanıma uygundur. ⭐Şık dokusu ile daha şık ve zarif görünmenizi sağlar.

#healthyfood #diet #araöğün #kiloverme #cookhealthy #blogger #dietblog #dietitian #diyet #diyetisyen #zayıflama #obezite #sağlık #zayıf #kilover #detoks #kiloverme #kahvaltı #sağlıklıkahvaltı #sağlıklıbeslenme #zayıflama #zayıfla #kilover #kilo #kilokontrolü #hızlızayıfla #zayıflık #fit#xirtea#yelizkılıç#yelizincayı#sağlıklıyasam
17 0 38 minutes ago
Malzemeler

1 hindi
1 büyük kırmızı soğan, büyük dilimler halinde kesin
 1 demet kekik
 1 demet biberiye
 Eritilmiş tereyağı
 1 çay kaşığı  biber tozu
 1/2 çay kaşığı.  sarımsak tozu
 1/2 çay kaşığı.  kırmızı biber
 9-10 adet bacon

TALİMATLAR
 Önden ısıtarak fırını 165°’ye getirin.  Hindiyi soğuk suyla yıkayın, ardından kağıt havlularla kurulayın.  Soğan, kekik ve biberiye ile doldurun, sonra bacakları birbirine bağlayın ve kanatların içine sokun.
 Orta bir kapta eritilmiş tereyağı ve baharatları karıştırın.  Hindiyi her yerine tereyağı karışımı ile fırçalayın.
 Hindiyi bir tavaya koyun.  Pastırma şeritlerini hindiye yerleştirin ve birlikte örün.
3 saat boyunca pişirin. Eğer baconlar cok kararmışsa üstünü folyoyla kapatın.

#ketojenikyasiyoruz #keto #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketojenik #ketojenikyasam #ketojenikdiyet #ketofood #ketosnacks #ketojenik #ketojenikbeslenme #ketojenikmutfak #if #intermittentfasting #oruc #araliklioruc #motivasyon #saglikliyasam #health #healthy #saglik #diyet #beslenme #elektrolit #turkiye #turkey #daily #temizgida #saglikliyasiyoruz Malzemeler

1 hindi
1 büyük kırmızı soğan, büyük dilimler halinde kesin
1 demet kekik
1 demet biberiye
eritilmiş tereyağı
1 çay kaşığı biber tozu
1/2 çay kaşığı. sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı. kırmızı biber
9-10 adet bacon

talİmatlar
önden ısıtarak fırını 165°’ye getirin. hindiyi soğuk suyla yıkayın, ardından kağıt havlularla kurulayın. soğan, kekik ve biberiye ile doldurun, sonra bacakları birbirine bağlayın ve kanatların içine sokun.
orta bir kapta eritilmiş tereyağı ve baharatları karıştırın. hindiyi her yerine tereyağı karışımı ile fırçalayın.
hindiyi bir tavaya koyun. pastırma şeritlerini hindiye yerleştirin ve birlikte örün.
3 saat boyunca pişirin. eğer baconlar cok kararmışsa üstünü folyoyla kapatın.

#ketojenikyasiyoruz #keto #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketojenik #ketojenikyasam #ketojenikdiyet #ketofood #ketosnacks #ketojenik #ketojenikbeslenme #ketojenikmutfak #if #intermittentfasting #oruc #araliklioruc #motivasyon #saglikliyasam #health #healthy #saglik #diyet #beslenme #elektrolit #turkiye #turkey #daily #temizgida #saglikliyasiyoruz
5 0 40 minutes ago
Fitness Nedir ?

Fitness kelime anlamı olarak Fitness nedir ?

fitness kelime anlamı olarak "sağlıklı ve formda olmak"dır. bir çok egzersize dayalı bir spordur.
diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. esasen bütün sporların temelidir. çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.
her amacın antrenman programı birbirinden farklıdır. fitness sporunda bir standarttan söz edilemez. yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. 16 yaşında bu spora baslayabilirsiniz.
bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır. ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.
faydaları nelerdir ?

fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. metobolizmayı hızlandırır. enerjiyi arttırır. uykuyu düzenler. psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. kalp ve damar sistemini güçlendirir. uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir. .
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #fitspo #fitnesslifestyle #fitnesstrainer #fitkal #saglikliyasam #diyet #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #spor #güç #form #instagram #fitnesstransformation #sağlıklıyaşam #fityaşam #diet #insta #instamood #instafashion #instadaily #türkiye #istanbul
4 0 41 minutes ago
Koyu renk saçlarınız var ve de sarışın olmak istiyorsunuz fakat sarartıcıların zararlı etkilerinden mi korkuyorsunuz. Peki ya tarçınla sarışın olabilirsiniz desek? İlginç değil mi ? İlginç ama gerçek.

Tarçın İle Saçlarınızı Sarartın

Öncelikle saçlarınızı ıslatmanız gerekm tarçını boya kıvamına getirene kadar karıştınız. Ve bu karışımı ıslak saçınıza uygulayarak saç tonunuza göre 6-8 saat yada 4-6 saat arası bone içerisinde bekleterek yıkayınız. Saçlarınızın açıldığınızı görecek herkese tavsiye edeceksiniz..
.
@prilaga #healtylifestyle #egzersiz #koşu #energy #life #pilates #fit #helaty #fitness #gym #diyet #meyve #saglikliyasam #form #spor #sağlıklıbeslenme #style #prilaga #squat #sport #sebze #instalife #sağlıklıyaşam Koyu renk saçlarınız var ve de sarışın olmak istiyorsunuz fakat sarartıcıların zararlı etkilerinden mi korkuyorsunuz. peki ya tarçınla sarışın olabilirsiniz desek? İlginç değil mi ? İlginç ama gerçek.

tarçın İle saçlarınızı sarartın

öncelikle saçlarınızı ıslatmanız gerekm tarçını boya kıvamına getirene kadar karıştınız. ve bu karışımı ıslak saçınıza uygulayarak saç tonunuza göre 6-8 saat yada 4-6 saat arası bone içerisinde bekleterek yıkayınız. saçlarınızın açıldığınızı görecek herkese tavsiye edeceksiniz..
.
@prilaga #healtylifestyle #egzersiz #koşu #energy #life #pilates #fit #helaty #fitness #gym #diyet #meyve #saglikliyasam #form #spor #sağlıklıbeslenme #style #prilaga #squat #sport #sebze #instalife #sağlıklıyaşam
1 0 44 minutes ago
Silva üçlü mop set ile temizlik hem kolay hem de zevkli. Zamandan tasarruf, deterjan dan tasarruf

@silvaguzide_61

#silva #temizlik #hijyeniktemizlik #mop #hijyen #borax #sağlık #sunum #düzen #a101 #şok #bulaşık #trabzon #cam #banyo #bim #diyet #estetik #takipçikazan #keşfet Silva üçlü mop set ile temizlik hem kolay hem de zevkli. zamandan tasarruf, deterjan dan tasarruf

@silvaguzide_61

#silva #temizlik #hijyeniktemizlik #mop #hijyen #borax #sağlık #sunum #düzen #a101 #şok #bulaşık #trabzon #cam #banyo #bim #diyet #estetik #takipçikazan #keşfet
6 0 48 minutes ago
Göbek Ve Bel Cevresinindeki Yaglari eritmek icin Kür.
Isterseniz Sabah Ac karina veya Alsam Yatmadan Hazirlayip icebilirsiniz.
Bende yarin baslicam insallah :) Ayrica 1 Tatli Kadigi Pulbiberi koymayi düsünüyorum daha fazla etki yapsin diye.
#yogurtkürü #ayrankürü #detox #yagyakici #yageritme #zayiflayalim #rejim #diyet Göbek ve bel cevresinindeki yaglari eritmek icin kür.
isterseniz sabah ac karina veya alsam yatmadan hazirlayip icebilirsiniz.
bende yarin baslicam insallah :) ayrica 1 tatli kadigi pulbiberi koymayi düsünüyorum daha fazla etki yapsin diye.
#yogurtkürü #ayrankürü #detox #yagyakici #yageritme #zayiflayalim #rejim #diyet
6 0 50 minutes ago
Sağlıklı kilo vermek isteyenler...Farmasinutriplus #kilo vermek istiyorum #sağlık #diyet# Sağlıklı kilo vermek isteyenler...farmasinutriplus #kilo vermek istiyorum #sağlık #diyet#
0 0 52 minutes ago
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
⭐Yeni YIL
⭐Yeni KARARLAR
⭐Yeni BAŞLANGIÇLAR
⭐Yeni bir BEDEN
⭐Yepyeni bir SEN 🌸
.
.
‼️Online diyet ile yılbaşında en değerli 🎁hediyeyi🎁 kendine almalısın ‼️
🥰 Kendini sev, bedenini sev 🥰
.
.
📍Program hakkında ayrıntılı bilgi için DM den ve 0 541 942 96 76 numaralı telefonumuza whatsapp yoluyla iletişim kurabilirsiniz.
📍KONTENJAN 20 KİŞİ İLE SINIRLIDIR.
#onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetebaşlıyorum #diyet #diyetisyen ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
⭐yeni yil
⭐yeni kararlar
⭐yeni baŞlangiçlar
⭐yeni bir beden
⭐yepyeni bir sen 🌸
.
.
‼️online diyet ile yılbaşında en değerli 🎁hediyeyi🎁 kendine almalısın ‼️
🥰 kendini sev, bedenini sev 🥰
.
.
📍program hakkında ayrıntılı bilgi için dm den ve 0 541 942 96 76 numaralı telefonumuza whatsapp yoluyla iletişim kurabilirsiniz.
📍kontenjan 20 kİŞİ İle sinirlidir.
#onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetebaşlıyorum #diyet #diyetisyen
0 0 56 minutes ago
Sağlık #farmasi #diyet#Sipariş icin ve üyelik  icin dm atin#çağlaşikel#ağrı kesici #doktorlarinda önereceği  muhteşem  krem # Sağlık #farmasi #diyet#sipariş icin ve üyelik icin dm atin#çağlaşikel#ağrı kesici #doktorlarinda önereceği muhteşem krem #
2 0 58 minutes ago
Genelde yararlı şeyler hep tüketilmesi zor gelir. İnsan bi yemek istemez. Hatta bazılarının tadı kötüdür. Oysaki incir öyle mi hem bal gibi hemdee şifa deposu.🎈 Bilgi ve sipariş için hemen DM 'e buyrun lütfen🙏😊🌸
#incir #aydininciri #haftaici #pazartesi #siparis #incirli #incirtatlisi #sifa #saglik #diyet #rejim #saglikliyasam #hayat #sifali #kuru #yemis #kuruyemis #guvenilir #adres #incirreceli Genelde yararlı şeyler hep tüketilmesi zor gelir. İnsan bi yemek istemez. hatta bazılarının tadı kötüdür. oysaki incir öyle mi hem bal gibi hemdee şifa deposu.🎈 bilgi ve sipariş için hemen dm 'e buyrun lütfen🙏😊🌸
#incir #aydininciri #haftaici #pazartesi #siparis #incirli #incirtatlisi #sifa #saglik #diyet #rejim #saglikliyasam #hayat #sifali #kuru #yemis #kuruyemis #guvenilir #adres #incirreceli
3 0 1 hour ago
Avantajlı Üyelikten Yararlanmak için ;
#TAKİPTE_KALIN ********************************************** Bilgi için DM ulaşabilirsiniz

#myfit_weight #sporcubeslenmesi24 #bodybuilding #halisahamaclari #kilokontrolaktivileri #obezite #aktifspor #diyet #fitol #myfit_weight_management #myfit_weight_control_solutions #ücretsizvucutanaliziicinrandevu
#Physiotherapist #sporcubeslenmesi 
#iyibeslen
#bodybuilding_motivation
#glutamina #iyigörün #kilokontrol #güzellik #fitness #vucutgelistirme #biceps #weight_management_coach#antremanprogramı #herbalifenitrition #Herbalifetürkiye #değiştirhayatını #protein Avantajlı üyelikten yararlanmak için ;
#takİpte_kalin ********************************************** bilgi için dm ulaşabilirsiniz

#myfit_weight #sporcubeslenmesi24 #bodybuilding #halisahamaclari #kilokontrolaktivileri #obezite #aktifspor #diyet #fitol #myfit_weight_management #myfit_weight_control_solutions #ücretsizvucutanaliziicinrandevu
#physiotherapist #sporcubeslenmesi
#iyibeslen #bodybuilding_motivation #glutamina #iyigörün #kilokontrol #güzellik #fitness #vucutgelistirme #biceps #weight_management_coach#antremanprogramı #herbalifenitrition #herbalifetürkiye #değiştirhayatını #protein
21 0 1 hour ago
Selamlar herkese... Müthiş iç dökmeli bir post olabilir bence.
Çok sıkıntılı süreçlerden geçmiş olmanın verdiği iç huzursuzluk ve stresle beraber tam 75 kilo ile buralardayım. 15 Aralık Pazar günü kendime kot pantolon alma isteğiyle koşuşturduğum mağazalarda, üzerimde emanet gibi duran pantolonlar giydim.Likralı iki tane siyah tayt alıp çıktım mağazadan. Kendime yaptığım bu saygısızlık beni çok üzdü bugün. Kimse için değil kendim için dedim ilk defa... Kiminize çok komik gelebilir bu yazdıklarım. Ama gelin görün ki kendime olan bu saygısızlığım bu bir anda ortaya çıkan özgüven sorunumla etrafımdaki insanlara da zarar verip üzdüğümü farkettim. Kendiniz mıtsuzsanız etrafınızdakiler de mutsuz malesef Kendimi ve çok da umurunuzda olmayan ev hayatımı bu sayfamda paylaşacağım artık hem de düzenli bir sekilde. Çünkü burası benim günlüğüm. Ben böyle motive oluyorum. Umarım beni anlıyorsunuzdur 🖤
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #herbalife #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #motivasyon #kiloalma #onlinediyet #herbalifeturkiye #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor, kullanıyorum @tagsfinder_com (www.tagsfinder.com) Selamlar herkese... müthiş iç dökmeli bir post olabilir bence.
çok sıkıntılı süreçlerden geçmiş olmanın verdiği iç huzursuzluk ve stresle beraber tam 75 kilo ile buralardayım. 15 aralık pazar günü kendime kot pantolon alma isteğiyle koşuşturduğum mağazalarda, üzerimde emanet gibi duran pantolonlar giydim.likralı iki tane siyah tayt alıp çıktım mağazadan. kendime yaptığım bu saygısızlık beni çok üzdü bugün. kimse için değil kendim için dedim ilk defa... kiminize çok komik gelebilir bu yazdıklarım. ama gelin görün ki kendime olan bu saygısızlığım bu bir anda ortaya çıkan özgüven sorunumla etrafımdaki insanlara da zarar verip üzdüğümü farkettim. kendiniz mıtsuzsanız etrafınızdakiler de mutsuz malesef kendimi ve çok da umurunuzda olmayan ev hayatımı bu sayfamda paylaşacağım artık hem de düzenli bir sekilde. çünkü burası benim günlüğüm. ben böyle motive oluyorum. umarım beni anlıyorsunuzdur 🖤
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #herbalife #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #motivasyon #kiloalma #onlinediyet #herbalifeturkiye #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor, kullanıyorum @tagsfinder_com (www.tagsfinder.com)
6 0 1 hour ago
#tavukşiş #diyet #diet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetgünlüğü #diyetönerileri #tavukşiş #diyet #diet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetgünlüğü #diyetönerileri
2 0 1 hour ago
Aman dikkat ❌
.
.
.

#diyetimmbenimm#diyetyapiyorum#kilovermutluol#nasilkolaykiloverilor#kalorisiazyiyecekler#sporyapzindekal#sagliklibeslen#takipteyim#gitsinkaloriler#detokssulari#kesfetteyim#zindeyim#mutluyum#diyetyemekleri #diyetyapiyorum #diyetimmbenimm#diyet Aman dikkat ❌
.
.
.

#diyetimmbenimm#diyetyapiyorum#kilovermutluol#nasilkolaykiloverilor#kalorisiazyiyecekler#sporyapzindekal#sagliklibeslen#takipteyim#gitsinkaloriler#detokssulari#kesfetteyim#zindeyim#mutluyum#diyetyemekleri #diyetyapiyorum #diyetimmbenimm#diyet
7 0 1 hour ago
Tarihi neredeyse 5bin yıl öncesine dayanan Masajın bilinen bir çok faydası var.İşte bunlardan bazıları👇

MASAJ:
🌸Bağışıklık sistemini güçlendirir, 🌸Kan dolaşımını ve metebolizmayı hızlandırır, 🌸Kasları gevşetir ve iyileşmelerine yardımcı olur, 🌸Sindirim ve boşaltım sistemine yardımcı olur, 🌸Stres ve yorgunluğu giderir, 🌸Uyku düzenine yardımcı olur, 🌸Cildi canlandırır, güzelleştirir, 🌸Ödem ve toksin atımına yardımcı olur, 🌸Selülitleri azaltır. .
.
.
.
#masaj #masajterapisi #masajterapisti  #sağlık #omurga #omurgasağlığı  #terapi #terapist #güzellik #güzellikmerkezi #kadın #kadınlaraözel  #kadınsağlığı #bayanlaraözel #istanbul #pilates #spa #spamerkezi #masajsalonu #spor #egzersiz #diyet Tarihi neredeyse 5bin yıl öncesine dayanan masajın bilinen bir çok faydası var.İşte bunlardan bazıları👇

masaj:
🌸bağışıklık sistemini güçlendirir, 🌸kan dolaşımını ve metebolizmayı hızlandırır, 🌸kasları gevşetir ve iyileşmelerine yardımcı olur, 🌸sindirim ve boşaltım sistemine yardımcı olur, 🌸stres ve yorgunluğu giderir, 🌸uyku düzenine yardımcı olur, 🌸cildi canlandırır, güzelleştirir, 🌸ödem ve toksin atımına yardımcı olur, 🌸selülitleri azaltır. .
.
.
.
#masaj #masajterapisi #masajterapisti #sağlık #omurga #omurgasağlığı #terapi #terapist #güzellik #güzellikmerkezi #kadın #kadınlaraözel #kadınsağlığı #bayanlaraözel #istanbul #pilates #spa #spamerkezi #masajsalonu #spor #egzersiz #diyet
3 0 1 hour ago
İçeceğin sana iyi gelsin 👌
Antioksidan özelliği ile en faydalı bitkilerin karışımı, bir çay daha ? ❣️#InternationalTeaDay .
#sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #aktifyaşam #çay #formdakalma #diyet #kahvaltı #iyigeceler #mutluluk #motivasyon İçeceğin sana iyi gelsin 👌
antioksidan özelliği ile en faydalı bitkilerin karışımı, bir çay daha ? ❣️#internationalteaday .
#sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #aktifyaşam #çay #formdakalma #diyet #kahvaltı #iyigeceler #mutluluk #motivasyon
8 0 1 hour ago
Gidebileceğin en uzak yeri düşünmektir  hayal,ve oradan geri gelmektir ;Hayat.. #iyigeceler#night#morning#motivation#gurme#style#russia#natural#hairdesign#diet#diyet#health#photography#portrait#fitness#fitnessgirl#training#luxury#crossfit#kadrajimdan #sixpack #night#love#workout #architect#architecture#style#coffee#objektifimden#victoriassecret#pink#italy Gidebileceğin en uzak yeri düşünmektir hayal,ve oradan geri gelmektir ;hayat.. #iyigeceler#night#morning#motivation#gurme#style#russia#natural#hairdesign#diet#diyet#health#photography#portrait#fitness#fitnessgirl#training#luxury#crossfit#kadrajimdan #sixpack #night#love#workout #architect#architecture#style#coffee#objektifimden#victoriassecret#pink#italy
8 0 1 hour ago
Bu muhteşem sonuçlara bir imza da siz atın 💙 #detoksia çay #diakapsül ile 💯 müşteri memnuniyetimiz DETAYLI BİLGİ İÇİN 👉🏻👉🏻 DM & 🍀🌱☘🌿🌿 #zayıflama  #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyetteyim #diyet #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim  #zayiflamagunlugu #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetkürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detoksdiyeti #detoksçayı #detoksdiet #detoksuyu #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetkolik #diyetyemekleri #diyettarifler Bu muhteşem sonuçlara bir imza da siz atın 💙 #detoksia çay #diakapsül ile 💯 müşteri memnuniyetimiz detayli bİlgİ İçİn 👉🏻👉🏻 dm & 🍀🌱☘🌿🌿 #zayıflama  #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyetteyim #diyet #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim  #zayiflamagunlugu #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetkürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detoksdiyeti #detoksçayı #detoksdiet #detoksuyu #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetkolik #diyetyemekleri #diyettarifler
5 0 1 hour ago
Bu muhteşem sonuçlara bir imza da siz atın 💙 #detoksia çay #diakapsül ile 💯 müşteri memnuniyetimiz DETAYLI BİLGİ İÇİN 👉🏻👉🏻 DM & 🍀🌱☘🌿🌿 #zayıflama  #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyetteyim #diyet #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim  #zayiflamagunlugu #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetkürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detoksdiyeti #detoksçayı #detoksdiet #detoksuyu #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetkolik #diyetyemekleri #diyettarifler Bu muhteşem sonuçlara bir imza da siz atın 💙 #detoksia çay #diakapsül ile 💯 müşteri memnuniyetimiz detayli bİlgİ İçİn 👉🏻👉🏻 dm & 🍀🌱☘🌿🌿 #zayıflama  #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyetteyim #diyet #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim  #zayiflamagunlugu #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetkürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detoksdiyeti #detoksçayı #detoksdiet #detoksuyu #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetkolik #diyetyemekleri #diyettarifler
6 0 1 hour ago
👉 Evde ki hayata dair pek çok paylaşım için sayfamızı takip edin.
.
Tıkla ---> @ev_doktoru
.
#nefissunumlar #hamur #tatlıtarifleri #gününtarifi #kolaytarifler #onlinetarifler #nefistarifler #evyemekleri #yemek #yemektarifleri  #nefisyemektarifleri #lezzet #tatlı #sağlık #beslenme #diyet #giyim #kadın #pratikbilgiler #sunumönemlidir #örgü #çeyiz #temizlik #temizlikfikirleri #mutfak #mobilya #ev #evim #dekorasyon 👉 evde ki hayata dair pek çok paylaşım için sayfamızı takip edin.
.
tıkla ---> @ev_doktoru
.
#nefissunumlar #hamur #tatlıtarifleri #gününtarifi #kolaytarifler #onlinetarifler #nefistarifler #evyemekleri #yemek #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #lezzet #tatlı #sağlık #beslenme #diyet #giyim #kadın #pratikbilgiler #sunumönemlidir #örgü #çeyiz #temizlik #temizlikfikirleri #mutfak #mobilya #ev #evim #dekorasyon
287 1 1 hour ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
8 0 1 hour ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
2 0 1 hour ago
💥💥💥AYDA 9 KİLOOOOO 💥💥💥
🎉Sizde #dioxtea çayı ile istemediğiniz kilolarınızdan hızla kurtulabilirsiniz.🎉 🍓
🎉Diyetsiz, sporsuz sadece yediklerinize biraz dikkat ederek çok rahat bir şekilde tüm kilolarınızı verebilirsiniz.🎉 🍓
🔥Bu çayı kullanarak ayda 5 ile 8 kilo verme garantisindesiniz.🎉 🍓
📌Tek yapmanız gereken bize ulaşmak ❗💃🏼💃🏼💃🏼
📍Siparişinizi DM üzerinden hızla verebilirsiniz.⚠️
-
#diox #nerox #istanbul #dioxtea #neroxtea #kocaeli #diyet #sıkılaşma #hizlikiloverme 💥💥💥ayda 9 kİlooooo 💥💥💥
🎉sizde #dioxtea çayı ile istemediğiniz kilolarınızdan hızla kurtulabilirsiniz.🎉 🍓
🎉diyetsiz, sporsuz sadece yediklerinize biraz dikkat ederek çok rahat bir şekilde tüm kilolarınızı verebilirsiniz.🎉 🍓
🔥bu çayı kullanarak ayda 5 ile 8 kilo verme garantisindesiniz.🎉 🍓
📌tek yapmanız gereken bize ulaşmak ❗💃🏼💃🏼💃🏼
📍siparişinizi dm üzerinden hızla verebilirsiniz.⚠️
-
#diox #nerox #istanbul #dioxtea #neroxtea #kocaeli #diyet #sıkılaşma #hizlikiloverme
3 0 1 hour ago
Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
Detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳Tokluk hissi verir
✳Tatlı isteğini azaltır
✳Metabolizmayı çalıştırır
✳Su içmeyi sağlar
✳Sıkılaşma sağlar
✳Yağ yakar
✳Sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi Sağlıklı zayıflamak için sen de dioxla👌
detaylı bilgi ve sipariş
📞0541 475 37 00
✳tokluk hissi verir
✳tatlı isteğini azaltır
✳metabolizmayı çalıştırır
✳su içmeyi sağlar
✳sıkılaşma sağlar
✳yağ yakar
✳sindirim sistemini düzenler .
.
#zayifliyoruz #diyetteyim #cüzdanmodasi #beslenme #zayifliyorum #kiloverme #sağlıkliyasam #zayıflama  #kilovermekistiyorum #ayakkabimodelleri #saatdünyasi  #dengelibeslenme #güzelliksirlari #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #onlinediyet #sağlıklıtarifler #spor #fitanne #diyet #makyaj #diyetisyen #fitkal #ikizlerburcu #kovaburcu #balikburcu #ayakkabimodasi #cantamodasi
5 0 1 hour ago
GEVŞE, RAHATLA, ARIN🙏

Stres, sürekli aynı pozisyonda kalmak, zayıflamış sırt ve boyun kasları, baş ve boyun bölgesinde ağrılara neden olur.

Masaj terapisi sayesinde kaslarınız gevşer, uyarılan dokularla hızlanan kan dolaşımı kilitlenmiş noktaları açarak, ağrıya sebep olan rahatsızlıkların ortadan kalkmasını sağlar.

#masaj #masajterapisi #masajterapisti #terapist #sağlık #omurga #omurgasağlığı  #güzellik #kadın #kadınlaraözel #bayanlaraözel  #kadınsağlığı #güzellikmerkezi #masajsalonu #spa #spamerkezi #pilates #düğün #spor #egzersiz #diyet GevŞe, rahatla, arin🙏

stres, sürekli aynı pozisyonda kalmak, zayıflamış sırt ve boyun kasları, baş ve boyun bölgesinde ağrılara neden olur.

masaj terapisi sayesinde kaslarınız gevşer, uyarılan dokularla hızlanan kan dolaşımı kilitlenmiş noktaları açarak, ağrıya sebep olan rahatsızlıkların ortadan kalkmasını sağlar.

#masaj #masajterapisi #masajterapisti #terapist #sağlık #omurga #omurgasağlığı #güzellik #kadın #kadınlaraözel #bayanlaraözel #kadınsağlığı #güzellikmerkezi #masajsalonu #spa #spamerkezi #pilates #düğün #spor #egzersiz #diyet
2 0 1 hour ago
Merhaba arkadaşlar🤗
Bu bizim ilk gönderimizzz. Bu sayfayı kendimizi motive etmek, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirebilmek için kurduk. 💪🏻🥦Çok vazgeçişlerimiz oldu, ama böyle mutlu olamayacağımızın farkına vardık, sonunda sağlam bir karara vardık.Ve burdayızzz💕👭
Hedefimiz, hayallerimizi gerçekleştirmek.🌠
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #fit #sağlıklıbeslenme #sağlık #kilovermekistiyorum #diyetteyim #diyetlistesi #diyettarifler #fittarifler #sağlıklıyaşam #diyetkahvalti #diyetteyiz #diyetkolik #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetönerileri #diyetgünlüğüm #diyetgunlugu #diyetyapanlar #diyettakip #diyetteyimm #diyetmotivasyon Merhaba arkadaşlar🤗
bu bizim ilk gönderimizzz. bu sayfayı kendimizi motive etmek, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirebilmek için kurduk. 💪🏻🥦çok vazgeçişlerimiz oldu, ama böyle mutlu olamayacağımızın farkına vardık, sonunda sağlam bir karara vardık.ve burdayızzz💕👭
hedefimiz, hayallerimizi gerçekleştirmek.🌠
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #fit #sağlıklıbeslenme #sağlık #kilovermekistiyorum #diyetteyim #diyetlistesi #diyettarifler #fittarifler #sağlıklıyaşam #diyetkahvalti #diyetteyiz #diyetkolik #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetönerileri #diyetgünlüğüm #diyetgunlugu #diyetyapanlar #diyettakip #diyetteyimm #diyetmotivasyon
2 0 1 hour ago
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
Yıl bitmeden bunu yaptım ya daha ne diyeyim ❤️
2019 çok ilginç bir yıl olmakla birlikte,çok büyük üzüntülerimin olduğu bir yıl olmakla da birlikte bana beni verdi 😍
1 yıl olmadan bu yola başladığım sonuna neredeyse ulaştım 😍
Kuşlar gibi hafif hissetmek,her istediğini giyebilmek,koşup zıplamak.daha sağlıklı olmak hepsini tattım ben bu yolda 😊
Ve bu yolda ve de 2019 da kendimi bulurken spora sevdalandım ben🏃🏽‍♀️ Öyle güzel oldu ki ❤️
Çok şükür 🥰
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
#beforeafter #diyet #sağlıklıbeslenme #zayıflamak #şekersiz21gün #kiloverme #başarı 🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
yıl bitmeden bunu yaptım ya daha ne diyeyim ❤️
2019 çok ilginç bir yıl olmakla birlikte,çok büyük üzüntülerimin olduğu bir yıl olmakla da birlikte bana beni verdi 😍
1 yıl olmadan bu yola başladığım sonuna neredeyse ulaştım 😍
kuşlar gibi hafif hissetmek,her istediğini giyebilmek,koşup zıplamak.daha sağlıklı olmak hepsini tattım ben bu yolda 😊
ve bu yolda ve de 2019 da kendimi bulurken spora sevdalandım ben🏃🏽‍♀️ öyle güzel oldu ki ❤️
çok şükür 🥰
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
#beforeafter #diyet #sağlıklıbeslenme #zayıflamak #şekersiz21gün #kiloverme #başarı
163 5 1 hour ago
☕QƏHVƏ☕
🔹Tərkibi:
100 ml hazırlanmış təbii qara torpaq qəhvəsinin tərkibində təxminən:
☕0,2 qr protein,
☕0,5 qr yağ,
☕0,2 qr karbohidrat,
☕0,3 qr üzvi turşu,
☕0,2 qr doymuş yağ turşusu,
☕0,1 qr sadə karbohidratlarkül və nişasta. 
Bundan əlavə, qəhvənin tərkibində vitamin PP (nikotinik turşu) və onun ekvivalenti niacin, kalsium, kalium və fosfor vardır. Və əlbəttə ki, qəhvənin tərkibində kofein var.
🔹FAYDLARI:
☕Niacin - protein metabolizmasını, karbohidratlar və yağların enerjiyə çevrilməsini təşviq edir, bədəndən artıq xolesterolu çıxarır və qan şəkərinə nəzarət edir.
☕Kalium -  əzələləri gücləndirir və işlərini (ürək əzələsi də daxil olmaqla) yaxşılaşdırır.
☕Kalsium və fosfor - sümükləri gücləndirir, fosfor zehni fəaliyyətə müsbət təsir göstərir və kalsium yağların parçalanmasına kömək edir.
☕Kofein - maddələr  mübadiləsini sürətləndirir, güclü tonlanır və bu da kilo verməyə kömək edir. 
Süd və şəkərsiz və digər əlavələrsiz kalorili qəhvə çeşiddən asılı olaraq kubokda 2 ilə 10 kkal arasındadır - gördüyünüz kimi çox deyil.🤗
🔹ARIQLAMAĞA NECƏ KÖMƏK EDİR?
☕Qəhvə ilə arıqlamaq üçün idman salonundan əvvəl, gəzmədən əvvəl, səhər evdən çıxmadan istifadə edin.
☕Üstəlik, qəhvə ilə arıqlamaq üçün heç bir əlavədən istifadə edə bilməzsiniz. Şəkər, krem və ya süd və digər dadlı, lakin yüksək kalorili əlavələr olmadan qəhvə içməyə özünüzü adət edin və ya qəhvəyə əlavə etmək üçün yağsız süddən istifadə edin.
☕Darçın, zəncəfil, qırmızı bibər qəhvənin dadını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək (eyni zamanda mükəmməl tonlanır).
☕Qəhvə ilə arıqlamaq üçün ən yaxşı vaxt səhər, səhər məşqlərindən və ya aerobik məşqlərdən əvvəl, səhər yeməyindən əvvəl. Sonra kofein və insulin yağ yandırmasını 15-20% artırmağa kömək edəcəkdir.

#diyet #diyeta #diyetik #diyetoloq #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diet #dieta #dietik #dietoloq #dietyemekleri #dietyemeklerim #diyetim #pehriz #pəhriz #pehrizyemekleri #pəhrizyeməkləri #arıqlama #ariqla #ariqlamaqisteyirem #yeyerekariqla #acqalmadanariqla #saglamariqla ☕qƏhvƏ☕
🔹tərkibi:
100 ml hazırlanmış təbii qara torpaq qəhvəsinin tərkibində təxminən:
☕0,2 qr protein,
☕0,5 qr yağ,
☕0,2 qr karbohidrat,
☕0,3 qr üzvi turşu,
☕0,2 qr doymuş yağ turşusu,
☕0,1 qr sadə karbohidratlarkül və nişasta.
bundan əlavə, qəhvənin tərkibində vitamin pp (nikotinik turşu) və onun ekvivalenti niacin, kalsium, kalium və fosfor vardır. və əlbəttə ki, qəhvənin tərkibində kofein var.
🔹faydlari:
☕niacin - protein metabolizmasını, karbohidratlar və yağların enerjiyə çevrilməsini təşviq edir, bədəndən artıq xolesterolu çıxarır və qan şəkərinə nəzarət edir.
☕kalium - əzələləri gücləndirir və işlərini (ürək əzələsi də daxil olmaqla) yaxşılaşdırır.
☕kalsium və fosfor - sümükləri gücləndirir, fosfor zehni fəaliyyətə müsbət təsir göstərir və kalsium yağların parçalanmasına kömək edir.
☕kofein - maddələr mübadiləsini sürətləndirir, güclü tonlanır və bu da kilo verməyə kömək edir.
süd və şəkərsiz və digər əlavələrsiz kalorili qəhvə çeşiddən asılı olaraq kubokda 2 ilə 10 kkal arasındadır - gördüyünüz kimi çox deyil.🤗
🔹ariqlamaĞa necƏ kömƏk edİr?
☕qəhvə ilə arıqlamaq üçün idman salonundan əvvəl, gəzmədən əvvəl, səhər evdən çıxmadan istifadə edin.
☕üstəlik, qəhvə ilə arıqlamaq üçün heç bir əlavədən istifadə edə bilməzsiniz. Şəkər, krem və ya süd və digər dadlı, lakin yüksək kalorili əlavələr olmadan qəhvə içməyə özünüzü adət edin və ya qəhvəyə əlavə etmək üçün yağsız süddən istifadə edin.
☕darçın, zəncəfil, qırmızı bibər qəhvənin dadını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək (eyni zamanda mükəmməl tonlanır).
☕qəhvə ilə arıqlamaq üçün ən yaxşı vaxt səhər, səhər məşqlərindən və ya aerobik məşqlərdən əvvəl, səhər yeməyindən əvvəl. sonra kofein və insulin yağ yandırmasını 15-20% artırmağa kömək edəcəkdir.

#diyet #diyeta #diyetik #diyetoloq #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diet #dieta #dietik #dietoloq #dietyemekleri #dietyemeklerim #diyetim #pehriz #pəhriz #pehrizyemekleri #pəhrizyeməkləri #arıqlama #ariqla #ariqlamaqisteyirem #yeyerekariqla #acqalmadanariqla #saglamariqla
2 0 1 hour ago
Vocês sabem fazer  na camiseta? Eu amoooo 😍
.
.
.
.
.

Interesting Picture
🥇
Thank y0u @tiktokbrasil for sharing!

#diyproject #diyethesaplaritakiplesiyor #diywedding #diy #diyarbakir #diyetkardesligi #diyhomedecor #diyet #diyetteyiz #diyblogger #diyfashion #diynails #diyideas Vocês sabem fazer na camiseta? eu amoooo 😍
.
.
.
.
.

interesting picture
🥇
thank y0u @tiktokbrasil for sharing!

#diyproject #diyethesaplaritakiplesiyor #diywedding #diy #diyarbakir #diyetkardesligi #diyhomedecor #diyet #diyetteyiz #diyblogger #diyfashion #diynails #diyideas
3 0 1 hour ago
ŞUNU Bİ BELİRTELİM ÖNCE!!HİÇBİR BESİN VEYA TAKVİYE ÜRÜN VEYA ÇAY VB.  ZAYIFLATMAAAAZZ!!! Pekiiii 👉L KARNİTİN NEDİR? 🤔🤔
✔Daha cok dışardan supplement olarak alındığı zannedilen aslında vücutta da üretilen, enerji üretiminde görev alan bir moleküldür. 👉NE İÇİN KULLANILIR?🤔🤔
✔L karnitin yağ kaybını arttırmak için değil, uzun süreli ve dayanıklılık gerektiren antrenmanlarda yağların yakıt olarak  kullanılmasına yardım etmek için kullanılır.
👉NELERDE BULUNUR🤔🤔
✔Besinlerde en çok kırmızı et de bulunur ayrıca soya fasülyesi ve avokado gibi  bitkisel kaynakları da vardır.
👉NE ZAMAN KULLANILMALIDIR?
✔Antrenmandan 30dk önce, nabzı arttıracak antrenmanlarda kullanılmalıdır.
👉ÖNERİYOR MUYUM?🤔🤔
✔Şart değil, fakat PLASEBO ETKİ den dolayi kullanmasında bir sakınca yok, Ayrıca kafein içeriğinden dolayi antrenman performansına katkısı var👍
#dytelifcakmen
#edirnediyetisyen #diyetisyen #diyet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #zayiflama #kiloverme #supplement #besin #fityaşam #fitness #loseweightnow #diyetlistesi #diyetisyentavsiyesi #edirne #sporcubeslenmesi #beactive #wellness #loseweightfast #food #diet Şunu bİ belİrtelİm önce!!hİçbİr besİn veya takvİye ürün veya çay vb. zayiflatmaaaazz!!! pekiiii 👉l karnİtİn nedİr? 🤔🤔
✔daha cok dışardan supplement olarak alındığı zannedilen aslında vücutta da üretilen, enerji üretiminde görev alan bir moleküldür. 👉ne İçİn kullanilir?🤔🤔
✔l karnitin yağ kaybını arttırmak için değil, uzun süreli ve dayanıklılık gerektiren antrenmanlarda yağların yakıt olarak kullanılmasına yardım etmek için kullanılır.
👉nelerde bulunur🤔🤔
✔besinlerde en çok kırmızı et de bulunur ayrıca soya fasülyesi ve avokado gibi bitkisel kaynakları da vardır.
👉ne zaman kullanilmalidir?
✔antrenmandan 30dk önce, nabzı arttıracak antrenmanlarda kullanılmalıdır.
👉önerİyor muyum?🤔🤔
✔Şart değil, fakat plasebo etkİ den dolayi kullanmasında bir sakınca yok, ayrıca kafein içeriğinden dolayi antrenman performansına katkısı var👍
#dytelifcakmen #edirnediyetisyen #diyetisyen #diyet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #zayiflama #kiloverme #supplement #besin #fityaşam #fitness #loseweightnow #diyetlistesi #diyetisyentavsiyesi #edirne #sporcubeslenmesi #beactive #wellness #loseweightfast #food #diet
22 0 1 hour ago
#balkon da #çaykeyfi 😋 havalar soğuyor ama #çay lar hepp #sıcak 😌 yarın #hacamat günü #inşallah #rabbim yaptıracak olan tüm arkadaşlara #şifa lar versin içlerinde bana da çooookkkk #amin 🤲🏻 #aidinsalih #yitikşifayıücretsizbulanlar #ahmetapa #seviye1 #ahmetapaileyitikşifayıücretsizbulanlar #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #diyet #sağlık #hacamatgünleri #pazartesi #sünnet #oruç #ödem #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıtabaklar #gece #balkon da #çaykeyfi 😋 havalar soğuyor ama #çay lar hepp #sıcak 😌 yarın #hacamat günü #inşallah #rabbim yaptıracak olan tüm arkadaşlara #şifa lar versin içlerinde bana da çooookkkk #amin 🤲🏻 #aidinsalih #yitikşifayıücretsizbulanlar #ahmetapa #seviye1 #ahmetapaileyitikşifayıücretsizbulanlar #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #diyet #sağlık #hacamatgünleri #pazartesi #sünnet #oruç #ödem #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıtabaklar #gece
5 4 1 hour ago
Rahman ve Rahim olan Allah'ın adıyla

Âl-i İmrân, 102. Ayet: Ey iman edenler! Allah'a karşı gelmekten nasıl sakınmak gerekiyorsa, öylece sakının ve siz ancak müslümanlar olarak can verin!༄🌹༄༄🌹༄༄🌹༄.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#günaydın #iyigünler  #beauty #diyet #diyetyemekleri #aidinsalih#sondakika #türkiye  #galatasaray #gerçektıp #beautiful #türkiye #almanya  #beauty #islam #dua #şifalıbitkiler #kuran #kuranıkerim #allah #ankara #kuantum#istanbul #yemektarifleri #ibnisina #sağlıklıbeslenme #spor #fenerbahçe #temizlik #iyigeceler#gaziantep #kuran - #regrann Rahman ve rahim olan allah'ın adıyla

âl-i İmrân, 102. ayet: ey iman edenler! allah'a karşı gelmekten nasıl sakınmak gerekiyorsa, öylece sakının ve siz ancak müslümanlar olarak can verin!༄🌹༄༄🌹༄༄🌹༄.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#günaydın #iyigünler  #beauty #diyet #diyetyemekleri #aidinsalih#sondakika #türkiye  #galatasaray #gerçektıp #beautiful #türkiye #almanya  #beauty #islam #dua #şifalıbitkiler #kuran #kuranıkerim #allah #ankara #kuantum#istanbul #yemektarifleri #ibnisina #sağlıklıbeslenme #spor #fenerbahçe #temizlik #iyigeceler#gaziantep #kuran - #regrann
37 0 1 hour ago
am wochenende kann man sich ruhig etwas verwöhnen, oder?☺️ #cleaneating ✋🏻💞
.
.
.
#abnehmen #diät #gesundeernährung #diätmotivation #fit #healthyfood #kalorienzählen #yaziocommunity #yaziopro #kalorienzählenmityazio #yazio #lowcarb #zayiflamak #zayiflama #cleaneating #sagliklibeslenme #yemektarifleri #saglikliyasam #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloatmak Am wochenende kann man sich ruhig etwas verwöhnen, oder?☺️ #cleaneating ✋🏻💞
.
.
.
#abnehmen #diät #gesundeernährung #diätmotivation #fit #healthyfood #kalorienzählen #yaziocommunity #yaziopro #kalorienzählenmityazio #yazio #lowcarb #zayiflamak #zayiflama #cleaneating #sagliklibeslenme #yemektarifleri #saglikliyasam #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloatmak
29 4 2 hours ago
Hafta sonunuzu çok güzel geçirip, yeni haftaya tam enerji ile başlıyorsunuzdur umarım🤗 
Gece ara öğünlerinizi özellikle geç yenen akşam yemekleri sonrasında sadece çay veya bitki çayı ile geçirip günlük kalori alımınızı dengeleyebilirsiniz.

İyi geceler 🌙 
#diyetisyenmelisece #mimarobadiyetisyen Hafta sonunuzu çok güzel geçirip, yeni haftaya tam enerji ile başlıyorsunuzdur umarım🤗
gece ara öğünlerinizi özellikle geç yenen akşam yemekleri sonrasında sadece çay veya bitki çayı ile geçirip günlük kalori alımınızı dengeleyebilirsiniz.

İyi geceler 🌙
#diyetisyenmelisece #mimarobadiyetisyen
60 1 3 hours ago
TÜM HAFTA SONU SALONA KAPANDIK,
GECE GÜNDÜZ ANTRENMAN YAPTIK
AMA HÂLÂ DOYMADIK 😉
TEŞEKKÜRLER @altanyenisoy
#vücutgeliştirmetürkiye #vucutgelistirme #vücutgeliştirme #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #women #gym #gymmotivation #abs #obezite #obez #zayıflama #zayıflamakistiyorum #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz#ifbb Tüm hafta sonu salona kapandik,
gece gündüz antrenman yaptik
ama hâlâ doymadik 😉
teŞekkürler @altanyenisoy
#vücutgeliştirmetürkiye #vucutgelistirme #vücutgeliştirme #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #women #gym #gymmotivation #abs #obezite #obez #zayıflama #zayıflamakistiyorum #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz#ifbb
485 31 5 hours ago
✨SADECE 3 MALZEMELİ
✨Pazar günü sürprizi♥️
✨Sadece 3 malzeme ile şekersiz, yağsız, unsuz ve lezzetli kurabiye tarifim var desem?😍
✨Hemen tarife geçiyoruuum
CEVİZLİ KURABİYE
MALZEMELER
🌟1 su bardağı ceviz içi
🌟5 adet hurma
🌟2 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu
YAPILIŞI
1️⃣Cevizleri ufacık kıvama getirinceye kadar rondodan geçiyoruz
2️⃣25- 30dakika kadar sıcak suda beklettiğimiz hurmaları ve hindistan cevizi tozunu cevizlerin içine ekleyip hepsini ronodan geçiyoruz
3️⃣Bu ölçülerden 15 adet yuvarlak elde ettim
4️⃣Daha sonra elde ettiğimiz kurabiyeleri yağlı kağıdın üzerine koyup önceden ısıtılmış fırında 175 derece 30-40 dakika kadar pişiriyoruz
✨Ve hazıııııır 🥳
👩🏻‍🍳 Şimdiden hepinize afiyet olsun 😋
.
.
.
#fit #health #nutrition #diet #diyet #diyetisyen #beslenme #food #foods #healthylife #dietitians #dietplan #eat #recipes #dietfood #dietrecipe #foodie #nutrition #tarif #life #fitrecipes #inegöldiyetisyen #onlinediyet #cookies #cookie #happy ✨sadece 3 malzemelİ
✨pazar günü sürprizi♥️
✨sadece 3 malzeme ile şekersiz, yağsız, unsuz ve lezzetli kurabiye tarifim var desem?😍
✨hemen tarife geçiyoruuum
cevİzlİ kurabİye
malzemeler
🌟1 su bardağı ceviz içi
🌟5 adet hurma
🌟2 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu
yapiliŞi
1️⃣cevizleri ufacık kıvama getirinceye kadar rondodan geçiyoruz
2️⃣25- 30dakika kadar sıcak suda beklettiğimiz hurmaları ve hindistan cevizi tozunu cevizlerin içine ekleyip hepsini ronodan geçiyoruz
3️⃣bu ölçülerden 15 adet yuvarlak elde ettim
4️⃣daha sonra elde ettiğimiz kurabiyeleri yağlı kağıdın üzerine koyup önceden ısıtılmış fırında 175 derece 30-40 dakika kadar pişiriyoruz
✨ve hazıııııır 🥳
👩🏻‍🍳 Şimdiden hepinize afiyet olsun 😋
.
.
.
#fit #health #nutrition #diet #diyet #diyetisyen #beslenme #food #foods #healthylife #dietitians #dietplan #eat #recipes #dietfood #dietrecipe #foodie #nutrition #tarif #life #fitrecipes #inegöldiyetisyen #onlinediyet #cookies #cookie #happy
74 2 9 hours ago