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바나나 🍌 + 프로틴 + 우유 🥛 
#건강한아침식사 #뉴트리라이트프로틴 #261kcal #단백질17.2g #영바디키
ssugi1120
@ssugi1120
바나나 🍌 + 프로틴 + 우유 🥛
#건강한아침식사 #뉴트리라이트프로틴 #261kcal #단백질17.2g #영바디키
0 0 5 days ago
#ยากกว่าการออกกำลังกาย #ก็คือคุมอาหารนี่แหละ 🤣🤣🤣 #omelette #298kcal #ก๋วยเตี๋ยวยำแห้ง #282kcal #ปลาลุยสวน #261kcal 😋💪🏻
iam_fonnyfonnie
@iam_fonnyfonnie
#ยากกว่าการออกกำลังกาย #ก็คือคุมอาหารนี่แหละ 🤣🤣🤣 #omelette #298kcal #ก๋วยเตี๋ยวยำแห้ง #282kcal #ปลาลุยสวน #261kcal 😋💪🏻
85 4 6 days ago
#晩ごはん #ばんごはん #dinner #もち麦玄米 #おにぎり #おむすび #ささみ #塩麹漬け #ブロッコリー #昼の残りサラダ #261kcal #ダイエット #diet
・
・
夕方これを食べて今日はジム行ってきました。
めんどくさがりやなのでいつも全身トレで1時間マシン→トレッドミル5kmランが定番です😚
yuka00.diet
@yuka00.diet
#晩ごはん #ばんごはん #dinner #もち麦玄米 #おにぎり #おむすび #ささみ #塩麹漬け #ブロッコリー #昼の残りサラダ #261kcal #ダイエット #diet ・
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夕方これを食べて今日はジム行ってきました。
めんどくさがりやなのでいつも全身トレで1時間マシン→トレッドミル5kmランが定番です😚
15 0 1 weeks ago
シャキシャキりんごのデニッシュ🍎🤗
お〜っと、今日もデニッシュてか⁉️🤣🤣
シャキシャキりんご🍎も美味しいでござるなぁ〜🤤😋
食べたような無かったような…😅
今朝は、霧雨のような雨☂️が降ってるでござる😒
🙍‍♀️「月さま、雨が☂️」
🙎‍♂️「霧雨じゃ、濡れて参ろう」
ってなわけには参りませぬ😰
何でて、拙者、雨に濡れるの嫌やねん😫😢😭
ほな、本日もお気張り〜👍🏻
拙者もギャン張ります💪🏻
#セブンイレブン
#シャキシャキりんごのデニッシュ
#デニッシュ
#158円
#261kcal
#菓子パン
#いまそら
#rn20180611
twodragons595
@twodragons595
シャキシャキりんごのデニッシュ🍎🤗
お〜っと、今日もデニッシュてか⁉️🤣🤣
シャキシャキりんご🍎も美味しいでござるなぁ〜🤤😋
食べたような無かったような…😅
今朝は、霧雨のような雨☂️が降ってるでござる😒
🙍‍♀️「月さま、雨が☂️」
🙎‍♂️「霧雨じゃ、濡れて参ろう」
ってなわけには参りませぬ😰
何でて、拙者、雨に濡れるの嫌やねん😫😢😭
ほな、本日もお気張り〜👍🏻
拙者もギャン張ります💪🏻
#セブンイレブン #シャキシャキりんごのデニッシュ #デニッシュ #158円 #261kcal #菓子パン #いまそら #rn20180611
214 8 2 weeks ago
Ich habe mich heute mal im #mealprep versucht. Und zwar brauchte ich etwas, was ich als Snack zwischendurch FERTIG habe, damit ich in Heißhunger Situationen nicht noch die Überwindung der Zubereitung habe (Dann greife ich meist eh zu etwas fertigem und wesentlich reichhaltigerem). Also hier meine Erdbeer-Quarkspeise für die nächsten Tage. Einfach 250 Gramm Magerquark und 200 Gramm Erdbeeren (ich habe Frische genommen, außerhalb der Erdbeerenzeit geht das sicher auch mit ungesüßten TKBeeren) miteinander pürieren und mit 10 Gramm #xucker light süßen. Dann noch 100 Gramm Erdbeeren  reinschnibbeln und in einem Einmachglas im Kühlschrank für den Notfallmoment aufbewahren. Super lecker und praktisch. Dieses ganze Glas hat nur 261 Kcal, kaum Fett und gut Protein. 
#weightloss #weightlossjourney #mjam #lecker #quark #magerquark #heißhunger #süßes #gesund #feenimmtab #feewirdfit #zuvielvonmir #mamawirdfit #mamanimmtab #abnehmen #abnehmen2018 #jetztaber #mirreichts #abnehmendurchsport #kalorienzählen #261kcal #kcal #snack #gesundsnacken #gesundersnack #healthy #couchessen #essenfürfaule
zuviel.von.mir
@zuviel.von.mir
Ich habe mich heute mal im #mealprep versucht. und zwar brauchte ich etwas, was ich als snack zwischendurch fertig habe, damit ich in heißhunger situationen nicht noch die überwindung der zubereitung habe (dann greife ich meist eh zu etwas fertigem und wesentlich reichhaltigerem). also hier meine erdbeer-quarkspeise für die nächsten tage. einfach 250 gramm magerquark und 200 gramm erdbeeren (ich habe frische genommen, außerhalb der erdbeerenzeit geht das sicher auch mit ungesüßten tkbeeren) miteinander pürieren und mit 10 gramm #xucker light süßen. dann noch 100 gramm erdbeeren reinschnibbeln und in einem einmachglas im kühlschrank für den notfallmoment aufbewahren. super lecker und praktisch. dieses ganze glas hat nur 261 kcal, kaum fett und gut protein.
#weightloss #weightlossjourney #mjam #lecker #quark #magerquark #heißhunger #süßes #gesund #feenimmtab #feewirdfit #zuvielvonmir #mamawirdfit #mamanimmtab #abnehmen #abnehmen2018 #jetztaber #mirreichts #abnehmendurchsport #kalorienzählen #261kcal #kcal #snack #gesundsnacken #gesundersnack #healthy #couchessen #essenfürfaule
44 1 3 weeks ago
Goooood morning! Here comes the early bird 😁
I am not used to have breakfast so early, but I have so much things to do today...I am already on my way to @juni_theunicorn
-->9mm hair whoop whoop 🎉🎊
Later I'll meet @sarina_tirado_rodriguez for shooping 😍😍😍
A day full of lovely people 😍😗😍
#1sp #261kcal #weightwatchers #weightwatchersgermany #ww #teamww #wwfamily #weightloss #weightlossjourney #loosingweight #breakfast #fruits #freshfruits #yazio #trackyourfood #gym #gymday #beachbody2018 #instafood #fooddecoration #foodblogger #katiwillrockthisyear
ll_changes_her_lifestyle
@ll_changes_her_lifestyle
Goooood morning! here comes the early bird 😁
i am not used to have breakfast so early, but i have so much things to do today...i am already on my way to @juni_theunicorn
-->9mm hair whoop whoop 🎉🎊
later i'll meet @sarina_tirado_rodriguez for shooping 😍😍😍
a day full of lovely people 😍😗😍
#1sp #261kcal #weightwatchers #weightwatchersgermany #ww #teamww #wwfamily #weightloss #weightlossjourney #loosingweight #breakfast #fruits #freshfruits #yazio #trackyourfood #gym #gymday #beachbody2018 #instafood #fooddecoration #foodblogger #katiwillrockthisyear
58 4 4 weeks ago
#おやつ#エナジーオーツスナック#バナナブレッド#261kcal
tk_rex
@tk_rex
#おやつ#エナジーオーツスナック#バナナブレッド#261kcal
42 2 4 weeks ago
5月の特集は「朝も、昼も、夜も!たまごがメインの食卓」、連載は「わが家のレパートリーに♪かんたんおかず11品」です*\(^o^)/* #さわらの治部煮風  #261kcal  #サワラ  #マイニチニコ#私のまいにち#5月号#クッキング#暮らし#家庭料理#手料理#料理好きな人と繋がりたい#プロカメラマン#cookingram#cooking#食器#おしゃれ食器#食器好き#毎日新聞
mainichi.nico
@mainichi.nico
5月の特集は「朝も、昼も、夜も!たまごがメインの食卓」、連載は「わが家のレパートリーに♪かんたんおかず11品」です*\(^o^)/* #さわらの治部煮風 #261kcal #サワラ #マイニチニコ#私のまいにち#5月号#クッキング#暮らし#家庭料理#手料理#料理好きな人と繋がりたい#プロカメラマン#cookingram#cooking#食器#おしゃれ食器#食器好き#毎日新聞
50 0 5 weeks ago
#きのことがんもどきのグリーンカレースープ
#261kcal
#糖質6.7

最後の休み
材料が残ってたのと、美味しかったので
同じメニュー(爆)

明日から、また、頑張ろ😊

しめじ
がんもどき
オクラ
パプリカ
グリーンカレーペースト〔市販〕
æ°´
ココナツミルク
鶏ガラスープの素
ナムプラー
砂糖
å¡©
こしょう

#今日の晩ごはん#ひとりごはん#1品しか作らないシリーズ#私専用#ダイエットメニュー#糖質オフ
bergamotcrazy
@bergamotcrazy
#きのことがんもどきのグリーンカレースープ #261kcal #糖質6.7

最後の休み
材料が残ってたのと、美味しかったので
同じメニュー(爆)

明日から、また、頑張ろ😊

しめじ
がんもどき
オクラ
パプリカ
グリーンカレーペースト〔市販〕
æ°´
ココナツミルク
鶏ガラスープの素
ナムプラー
砂糖
å¡©
こしょう

#今日の晩ごはん#ひとりごはん#1品しか作らないシリーズ#私専用#ダイエットメニュー#糖質オフ
47 0 last month
#きのことがんもどきのグリーンカレースープ
#261kcal
#糖質6.7

美味しい❣️
お代わりしたからダイエットにならないw

しめじ
がんもどき
オクラ
パプリカ
グリーンカレーペースト〔市販〕
æ°´
ココナツミルク
鶏ガラスープの素
ナムプラー
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å¡©
こしょう

#今日の晩ごはん#ひとりごはん#1品しか作らないシリーズ#私専用#ダイエットメニュー#糖質オフ
bergamotcrazy
@bergamotcrazy
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美味しい❣️
お代わりしたからダイエットにならないw

しめじ
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オクラ
パプリカ
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ココナツミルク
鶏ガラスープの素
ナムプラー
砂糖
å¡©
こしょう

#今日の晩ごはん#ひとりごはん#1品しか作らないシリーズ#私専用#ダイエットメニュー#糖質オフ
33 0 last month
Godmorgen.. Starter dagen med denne smoothie😊😊🍀🍀 #261kcal #detsundeliv #tilbagepåsporet #pladstildethele #sundmad #vægttab
kaehne87
@kaehne87
Godmorgen.. starter dagen med denne smoothie😊😊🍀🍀 #261kcal #detsundeliv #tilbagepåsporet #pladstildethele #sundmad #vægttab
13 3 April 2018
ユッケジャンクッパ風雑穀スープ🤗
ハイ、美味しくいただきましたでござる🤤😋
ただちょっと食べにくかったでござるよ、雑穀がね😢
スプーンをつけてくれるんとちゃうの、普通⁉️🤔
考え事をしてて、ちゃんと言わへんた拙者もあきませんが…😵
雑穀が食べにくくて、器に口つけて、掻き込んだでござる😳😅😭
行儀悪かった😵
誰にも見られてへんけどね👀
神さんだけやわな🙇‍♂️🙇‍♂️
#ファミマ
#牛骨だしの旨辛仕立て
#ユッケジャンクッパ風雑穀スープ
#スープ
#惣菜
#398円
#261kcal
#rn20180219
twodragons595
@twodragons595
ユッケジャンクッパ風雑穀スープ🤗
ハイ、美味しくいただきましたでござる🤤😋
ただちょっと食べにくかったでござるよ、雑穀がね😢
スプーンをつけてくれるんとちゃうの、普通⁉️🤔
考え事をしてて、ちゃんと言わへんた拙者もあきませんが…😵
雑穀が食べにくくて、器に口つけて、掻き込んだでござる😳😅😭
行儀悪かった😵
誰にも見られてへんけどね👀
神さんだけやわな🙇‍♂️🙇‍♂️
#ファミマ #牛骨だしの旨辛仕立て #ユッケジャンクッパ風雑穀スープ #スープ #惣菜 #398円 #261kcal #rn20180219
118 2 February 2018
Middagsmad  #261kcal #sundmad #sundlivstil #vægttab
kaehne87
@kaehne87
Middagsmad #261kcal #sundmad #sundlivstil #vægttab
17 0 February 2018
今日の甘いもん
#今日のおやつ #スィーツ #コンビニスイーツ #ローソン #ローソンスイーツ 
#ガーナチョコレートドリンク 
#レモン&バーベナ香るチョコレートケーキ#261kcal #濃厚チョコにレモンの酸味が絶妙#これはいける 🍋
#いちごmilkyサンド #221kcal #いちごの酸味とミルキーがステキ🍓

#たくさん食べちゃった
kaokaokao_1112
@kaokaokao_1112
今日の甘いもん
#今日のおやつ #スィーツ #コンビニスイーツ #ローソン #ローソンスイーツ
#ガーナチョコレートドリンク
#レモン&バーベナ香るチョコレートケーキ#261kcal #濃厚チョコにレモンの酸味が絶妙#これはいける 🍋
#いちごmilkyサンド #221kcal #いちごの酸味とミルキーがステキ🍓

#たくさん食べちゃった
162 13 February 2018
Torsdagens morgenmad ☺☺ #261kcal #sundmad #sundlivstil #vægttab #fitmom #skønfølelse #gladilåget
kaehne87
@kaehne87
Torsdagens morgenmad ☺☺ #261kcal #sundmad #sundlivstil #vægttab #fitmom #skønfølelse #gladilåget
21 2 January 2018
「#豆たまバーグ」  #261kcal  #大豆#ポテトサラダ  #サイドメニュー#子どもと作ろう  #マイニチニコ#12月号#今年の#大トリ!#華やか#鶏レシピ#クッキング#暮らし#家庭料理#手料理#料理好きな人と繋がりたい#cookingram#cooking#食器#おしゃれ食器#食器バカ#食器好き#毎日新聞
mainichi.nico
@mainichi.nico
「#豆たまバーグ」 #261kcal #大豆#ポテトサラダ #サイドメニュー#子どもと作ろう #マイニチニコ#12月号#今年の#大トリ!#華やか#鶏レシピ#クッキング#暮らし#家庭料理#手料理#料理好きな人と繋がりたい#cookingram#cooking#食器#おしゃれ食器#食器バカ#食器好き#毎日新聞
68 0 December 2017
ハムエッグチーズマフィン🤗
ん〜、ローソンのより小ぶりやね😢
そのまま食べたけど、ちょっと温めるとええやろなぁ🤔🤤😋
拙者の場合、もうちょい卵の量が増えるとありがたいでござるよ🤩
#ミニストップ
#ハムエッグチーズマフィン
#128円
#261kcal
#調理パン
twodragons595
@twodragons595
ハムエッグチーズマフィン🤗
ん〜、ローソンのより小ぶりやね😢
そのまま食べたけど、ちょっと温めるとええやろなぁ🤔🤤😋
拙者の場合、もうちょい卵の量が増えるとありがたいでござるよ🤩
#ミニストップ #ハムエッグチーズマフィン #128円 #261kcal #調理パン
113 2 December 2017
ホイップクリームとカスタ―ドクリームのダブルシュ―😋😋😋 ラッピングも、可愛いクリスマスバージョン🎄🎅
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#甘さひかえめ
#濃厚カスタード 
#ミルクリッチ
#261kcal 
#châteraisé 
#ダックワーズ も大好き 😍💓💓
#太りたくないけど食べたい 😋😋
rmk661117
@rmk661117
ホイップクリームとカスタ―ドクリームのダブルシュ―😋😋😋 ラッピングも、可愛いクリスマスバージョン🎄🎅
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#甘さひかえめ #濃厚カスタード
#ミルクリッチ #261kcal
#châteraisé
#ダックワーズ も大好き 😍💓💓
#太りたくないけど食べたい 😋😋
45 4 December 2017