365timeline.com

Search trending image and video from popular Instagram user

Show posts for #غداء_صحي

مساء الخير 🌺👋🏻 غداي اليوم شيش طاوق طعم ولذيذ
،

تبلت الدجاج بملح و فلفل ورشة هيل (اختياري) وملعقتين زبادي و زيت زيتون و ملعقة صلصة حمراء وشوي بابريكا و ثوم و ليمون.
.
.

و شويتها عالطاوة بعد ماحميت ع نار متوسطة اربع دقايق لكل جهه.
،
وسويت سلطة زبادي (زبادي-خيار-ثوم-ملح و فلفل- نعناع مجفف). .
.
.

#وصفات_صحية#غداء_اليوم #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه#وصفات_دايت#وصفات_طبخ #دايت#جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم#تحدي#دايت_صحي #ريجيم_صحي#مطبخ#فطور_صحي#فطور_دايت#ruba_health #وصفات_ريجيم#وصفات_رجيم#سعر_حراري#نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت#نظام#رجيمي#سناك#سناك_خلود #سناك_صحي#رجيم #غداء_صحي#حقق_حلمك_بشغفك مساء الخير 🌺👋🏻 غداي اليوم شيش طاوق طعم ولذيذ
،

تبلت الدجاج بملح و فلفل ورشة هيل (اختياري) وملعقتين زبادي و زيت زيتون و ملعقة صلصة حمراء وشوي بابريكا و ثوم و ليمون.
.
.

و شويتها عالطاوة بعد ماحميت ع نار متوسطة اربع دقايق لكل جهه.
،
وسويت سلطة زبادي (زبادي-خيار-ثوم-ملح و فلفل- نعناع مجفف). .
.
.

#وصفات_صحية#غداء_اليوم #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه#وصفات_دايت#وصفات_طبخ #دايت#جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم#تحدي#دايت_صحي #ريجيم_صحي#مطبخ#فطور_صحي#فطور_دايت#ruba_health #وصفات_ريجيم#وصفات_رجيم#سعر_حراري#نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت#نظام#رجيمي#سناك#سناك_خلود #سناك_صحي#رجيم #غداء_صحي#حقق_حلمك_بشغفك
1,219 107 3 days ago
تحدينا الجديد ونقول بسم الله الرحمن الرحيم....💜👇
.
طريقتي في هالتحدي كالتالي ...👇
.
اصحى الصباح الساعه ٦ اصلي الفجر اجهز عيالي للمدرسه  وابداء رياضتي ...👇💜
.
✔تبداء رياضتي على بطن خاويه من الساعه ٧  الى الساعه ٨ونص ...رياضتي في هالتحدي هي المشي ١٠ الاف خطوه  بسرعه عاليه و متوسطه
.
مثال على المشي المتنوع ....👇
.
دقيقتين مشي عادي .
دقيقتين مشي سريع .
دقيقتين جري . ✔....وهكذا لمدة ساعه او ساعه ونص على حسب  متى ماتخلصين تمام ال١٠ الاف خطوه وقفي .
.
.

واول وجبة تكون بعد مرور ١٦ ساعه صيام يعني مثلا اخر وجبه اكلتيها كانت امس الساعه ٧ ليلا  فا حتكون اول وجبه الساعه ١١ الصباح
.
.
.
💜الفطور... بيكون بيضتين +سلطه +شاي اخضر +كوب كبير ماء
.
.
💜الغداء .... صدر دجاج +سلطه+كوب كبير  ماء
.
.
💜السناك....فاكهه +شاي او قهوه بدون حليب او سكر
.
.
💜العشاء .....زبادي ....او سلطة لبن....او شريحة توست +ملعقتين فول  مدمس او فول سوداني .
.
.
✔طيب اللي ماياكلون لحوم ...؟
✔ ياكلون عدس او فول  او بازلاء او بروكلي لانها منتجات نباتيه عاليه بالبروتين .
.
.
.الممنوعاا ت......👇💜
.
الرز ...الحليب ...الاجبان....السكر....المكرونه ....لايزيد الخبز عن شريحة توست واحده فقط مثل ماكتبت بالجدول ....
.
.
 مدة هذا الجدول ٣ ايام فقط وبعد ثلاث ايام  ممكن تاكلين  رز ..
خمس ملاعق رز في وجبة الغداء  او خمس ملاعق  مكرونه .
.
✔لازم تلتزمون عليه بدون اي خربطه ابتداء من غدا.. الثلاثاء والاربعاء والخميس
.
الجمعه والسبت ...👇💜
ممكن تاكلين اللي تحبين بدون مايزيد اكلك عن ١٢٠٠ سعره باليوم ....و ممنوع السكر او المقالي او الغازيات  طوال فترة التحدي .
مدة التحدي ٤ اسابيع....
#تحدي_نزول_٢كيلو
.
.
ملاحظه✔...
والاهم ان كل وحده بتبداء معانا التحدي...
١_  تقيس وزنها الان وتكتب  بالكومنت وزنها قبل التحدي وكل يوم تخلص من تحديها ورياضتها  وتلتزم  باكلها ..
٢_تكتب بالتعليق تم اليوم الاول
.  وتم اليوم الثاني
. وتم اليوم الثالث
.  وتم اليوم الرابع.
 وتم اليوم الخامس.
 وهكذا اللي ما انزل بوست يوم الاحد...👍💜💪
.
..
.
ملاحظه... في خلال ٣ ايام ممكن نزول ١ كيلو .. عن تجربه😉👍💜
. .
.
.
فلا تتكسيلون واستغلوا التحدي تراه مررره بطل 😉💪💜
.
لايفوتكم  جدا جدا جدا جباااار💪💜
.
.
. ‪#ومضة_للتدريب #تحدي_90_يوم 
#سعرات #وجبات_خفيفة #سعرات_اقل  #عادات_صحية #سعرات ‬‏‪#اكسبلور_فولو #اكسبلور #مشاهير #الانفصال_العضلي_e #جده#السعودية #العراق#الامارات #الكويت#عمان #قطر#اليمن#فاشنيستا #رياضه #ريجيم #غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك تحدينا الجديد ونقول بسم الله الرحمن الرحيم....💜👇
.
طريقتي في هالتحدي كالتالي ...👇
.
اصحى الصباح الساعه ٦ اصلي الفجر اجهز عيالي للمدرسه وابداء رياضتي ...👇💜
.
✔تبداء رياضتي على بطن خاويه من الساعه ٧ الى الساعه ٨ونص ...رياضتي في هالتحدي هي المشي ١٠ الاف خطوه بسرعه عاليه و متوسطه
.
مثال على المشي المتنوع ....👇
.
دقيقتين مشي عادي .
دقيقتين مشي سريع .
دقيقتين جري . ✔....وهكذا لمدة ساعه او ساعه ونص على حسب متى ماتخلصين تمام ال١٠ الاف خطوه وقفي .
.
.

واول وجبة تكون بعد مرور ١٦ ساعه صيام يعني مثلا اخر وجبه اكلتيها كانت امس الساعه ٧ ليلا فا حتكون اول وجبه الساعه ١١ الصباح
.
.
.
💜الفطور... بيكون بيضتين +سلطه +شاي اخضر +كوب كبير ماء
.
.
💜الغداء .... صدر دجاج +سلطه+كوب كبير ماء
.
.
💜السناك....فاكهه +شاي او قهوه بدون حليب او سكر
.
.
💜العشاء .....زبادي ....او سلطة لبن....او شريحة توست +ملعقتين فول مدمس او فول سوداني .
.
.
✔طيب اللي ماياكلون لحوم ...؟
✔ ياكلون عدس او فول او بازلاء او بروكلي لانها منتجات نباتيه عاليه بالبروتين .
.
.
.الممنوعاا ت......👇💜
.
الرز ...الحليب ...الاجبان....السكر....المكرونه ....لايزيد الخبز عن شريحة توست واحده فقط مثل ماكتبت بالجدول ....
.
.
مدة هذا الجدول ٣ ايام فقط وبعد ثلاث ايام ممكن تاكلين رز ..
خمس ملاعق رز في وجبة الغداء او خمس ملاعق مكرونه .
.
✔لازم تلتزمون عليه بدون اي خربطه ابتداء من غدا.. الثلاثاء والاربعاء والخميس
.
الجمعه والسبت ...👇💜
ممكن تاكلين اللي تحبين بدون مايزيد اكلك عن ١٢٠٠ سعره باليوم ....و ممنوع السكر او المقالي او الغازيات طوال فترة التحدي .
مدة التحدي ٤ اسابيع....
#تحدي_نزول_٢كيلو .
.
ملاحظه✔...
والاهم ان كل وحده بتبداء معانا التحدي...
١_ تقيس وزنها الان وتكتب بالكومنت وزنها قبل التحدي وكل يوم تخلص من تحديها ورياضتها وتلتزم باكلها ..
٢_تكتب بالتعليق تم اليوم الاول
. وتم اليوم الثاني
. وتم اليوم الثالث
. وتم اليوم الرابع.
وتم اليوم الخامس.
وهكذا اللي ما انزل بوست يوم الاحد...👍💜💪
.
..
.
ملاحظه... في خلال ٣ ايام ممكن نزول ١ كيلو .. عن تجربه😉👍💜
. .
.
.
فلا تتكسيلون واستغلوا التحدي تراه مررره بطل 😉💪💜
.
لايفوتكم جدا جدا جدا جباااار💪💜
.
.
. ‪#ومضة_للتدريب #تحدي_90_يوم
#سعرات #وجبات_خفيفة #سعرات_اقل #عادات_صحية #سعرات ‬‏‪#اكسبلور_فولو #اكسبلور #مشاهير #الانفصال_العضلي_e #جده#السعودية #العراق#الامارات #الكويت#عمان #قطر#اليمن#فاشنيستا #رياضه #ريجيم #غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك
1,177 528 2 weeks ago
مساء الخير 🌼🌸 ،
،
،
،

تحبو السالمون🐟🐟 ؟؟؟ ،
،
،
،
غداي اليوم سالمون و رز ابيض وجرجير
 وطماطم كرزية و وخيار

تبلت السالمون بالملح و الفلفل و بودرة ثوم و حطيت شوي زيت زيتون عالطاوة ولمن حميت،، حطيت السالمون على جهة الجلد اول وخليتها من ٤الى ٦دقايق لكل جهه
خلي الحرارة بين متوسطه الى هادية عشان ماتنحرق.
و اخر شي اعصري عليها ليمون و استمتعي ب ألذ سالمون👌🏻
قدميها مع رز او بطاطس او سلطة.

ذا عجبكم البوست شاركوه مع الأصدقاء 💕🌸 —————————————
شاركوني يومياتكم على هشتاق #ruba_health
———————————————————————#هلثي_لايف #غداء_صحي #حقق_حلمك_بشغفك #رجيمات #تصحيح_خطأ #نزول_وزن #دايت_عرب #دايت_صحي #سعرات_حراريه #الصيام_المتقطع #هلثي_دايت #سعرات #دهون_صحية #رجيم_سريع #عرب_دايت #رشاقه_للابد #وصفاتي #وصفات_صحية #دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحية #وصفات_صحيه#كل_هذا_لأجلي #دايت_نينجا #healthyfood#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#وصفات_رجيم #اكلات_دايت #هيلثي_لايف#ruba_health#سعرات #دايت_المحبوب مساء الخير 🌼🌸 ،
،
،
،

تحبو السالمون🐟🐟 ؟؟؟ ،
،
،
،
غداي اليوم سالمون و رز ابيض وجرجير
وطماطم كرزية و وخيار

تبلت السالمون بالملح و الفلفل و بودرة ثوم و حطيت شوي زيت زيتون عالطاوة ولمن حميت،، حطيت السالمون على جهة الجلد اول وخليتها من ٤الى ٦دقايق لكل جهه
خلي الحرارة بين متوسطه الى هادية عشان ماتنحرق.
و اخر شي اعصري عليها ليمون و استمتعي ب ألذ سالمون👌🏻
قدميها مع رز او بطاطس او سلطة.

ذا عجبكم البوست شاركوه مع الأصدقاء 💕🌸 —————————————
شاركوني يومياتكم على هشتاق #ruba_health ———————————————————————#هلثي_لايف #غداء_صحي #حقق_حلمك_بشغفك #رجيمات #تصحيح_خطأ #نزول_وزن #دايت_عرب #دايت_صحي #سعرات_حراريه #الصيام_المتقطع #هلثي_دايت #سعرات #دهون_صحية #رجيم_سريع #عرب_دايت #رشاقه_للابد #وصفاتي #وصفات_صحية #دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحية #وصفات_صحيه#كل_هذا_لأجلي #دايت_نينجا #healthyfood#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#وصفات_رجيم #اكلات_دايت #هيلثي_لايف#ruba_health#سعرات #دايت_المحبوب
1,583 138 2 weeks ago
.
.
#مساء_الخير 🍃. .
.
#مساء_الخير 🍃.
1,116 32 2 weeks ago
.
.
#مساء_الخير 🍃.
.
.
طبعاً الكيكات عندي تصدرت السناكات - كيكه الجزر ، كيكه التوت وذحين البرتقال 🍊😩💓💓.
.
كيكه البرتقال كانت طلب من انسانه لطيفه 🥺💓.
.
.
حكتب المقادير والسعرات هنا والطريقة بالفيديو 👏🏻.
.
المقادير :
250g دقيق اسمر
80ml حليب
50ml زيت
‎3 بيضات
‎1 1/2 برتقال
‎بكينج بودر
بيكربونات الصوديوم.
فانيلا (اختياري).
سكر او عسل .
.
ملاحظه بسيطه انا دايم افضل احط العسل بالكيكات بدل السكر لان العسل يعطيها حلاوه ممتازه ، السكر استخدمت ٤ اظرف ستيفيا وطعمها كان ناقصو سكر يعني افضل تستخدمو عسل 🙄💓💓
.
.
الصوص :
زبادي + عسل + فانيلا .
.
.
طلعت معايا 14 قطعه :
سعره حراريه : 106
بروتين:3.9
كارب:11.5
فات:4.9
(السعرات بدون الصوص) .
.
#مساء_الخير 🍃.
.
.
طبعاً الكيكات عندي تصدرت السناكات - كيكه الجزر ، كيكه التوت وذحين البرتقال 🍊😩💓💓.
.
كيكه البرتقال كانت طلب من انسانه لطيفه 🥺💓.
.
.
حكتب المقادير والسعرات هنا والطريقة بالفيديو 👏🏻.
.
المقادير :
250g دقيق اسمر
80ml حليب
50ml زيت
‎3 بيضات
‎1 1/2 برتقال
‎بكينج بودر
بيكربونات الصوديوم.
فانيلا (اختياري).
سكر او عسل .
.
ملاحظه بسيطه انا دايم افضل احط العسل بالكيكات بدل السكر لان العسل يعطيها حلاوه ممتازه ، السكر استخدمت ٤ اظرف ستيفيا وطعمها كان ناقصو سكر يعني افضل تستخدمو عسل 🙄💓💓
.
.
الصوص :
زبادي + عسل + فانيلا .
.
.
طلعت معايا 14 قطعه :
سعره حراريه : 106
بروتين:3.9
كارب:11.5
فات:4.9
(السعرات بدون الصوص)
1,142 46 2 weeks ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💚 
فطوري اليوم بعد صيام ١٤ ساعة
.
. 
قطعة من خبز السميت بالزيتون تحتوي على 
300 سعرة حرارية تقريباً
ما خلصتها كلها 👌🏻 لانها كبيرة
بيضة عيون مطبوخة بالبخار 72 سعرة حرارية
استعملت بخاخ الزيت الخالي من السعرات
رشة بسيطة على مقلاة غير لاصقة 
وبعدين بفقس البيضة وبغطيها على نار هادية
حتى الاستواء المطلوب .
.
الخضار بكمية مفتوحة 
ماشية حالياً على نظام وجبتين خلال اليوم 
للحفاظ على الوزن 
ومعتمدة نظام الصيام بين الوجبات من فترة طويلة لنزول والحفاظ على الوزن بينفع كتير .
.
مين بحب السميت التركي؟ ✋🏻😍 .
.
نهاركن سعيد ✨ 
________________________________________
 #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#عنيزة#فطور#فطوري السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💚
فطوري اليوم بعد صيام ١٤ ساعة
.
.
قطعة من خبز السميت بالزيتون تحتوي على
300 سعرة حرارية تقريباً
ما خلصتها كلها 👌🏻 لانها كبيرة
بيضة عيون مطبوخة بالبخار 72 سعرة حرارية
استعملت بخاخ الزيت الخالي من السعرات
رشة بسيطة على مقلاة غير لاصقة
وبعدين بفقس البيضة وبغطيها على نار هادية
حتى الاستواء المطلوب .
.
الخضار بكمية مفتوحة
ماشية حالياً على نظام وجبتين خلال اليوم
للحفاظ على الوزن
ومعتمدة نظام الصيام بين الوجبات من فترة طويلة لنزول والحفاظ على الوزن بينفع كتير .
.
مين بحب السميت التركي؟ ✋🏻😍 .
.
نهاركن سعيد ✨
________________________________________
#هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#عنيزة#فطور#فطوري
677 26 1 hour ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ♥️ سناك لذيذ / انا بحبو كفطور مع القهوة اذا ما عبالي شي تقيل .
.

قطعتين بسكويت بلفيتا
91 سعرة حرارية
5 غرام سكر 
لذيذ انا بحبو كتير ومناسب للاطفال 👌🏻 .
.
نصف برتقالة / نصف موزة / ربع تفاحة .
.
سكر طبيعي وطاقة فورية للجسم 💛 
ما تنسو تاكلو عالاقل حبة فاكهة كل يوم 🥰 
_____________________________________
 #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#فطوري#فطور#فطور_سارة💕 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ♥️ سناك لذيذ / انا بحبو كفطور مع القهوة اذا ما عبالي شي تقيل .
.

قطعتين بسكويت بلفيتا
91 سعرة حرارية
5 غرام سكر
لذيذ انا بحبو كتير ومناسب للاطفال 👌🏻 .
.
نصف برتقالة / نصف موزة / ربع تفاحة .
.
سكر طبيعي وطاقة فورية للجسم 💛
ما تنسو تاكلو عالاقل حبة فاكهة كل يوم 🥰
_____________________________________
#هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#فطوري#فطور#فطور_سارة💕
1,246 38 2 days ago
@sarah_ali245 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💛
الذ واطيب وصفة صحية ممكن تاكلوها وصارت من وصفاتي المفضلة
زهرة او قرنبيط مشوي 😍
.
.
.منحتاج : 
كوب ونصف زهرة مقطعة 
ملعقتين طعام زيت زيتون
ملعقتين طعام ماء دافئ
ملعقة طعام صويا صوص 
نصف عصير ليمونة طازجة
٢ سن ثوم مقطع نااااعم
نصف ملعقة كمون مطحون
ملعقة ص ملح
رشة بسيطة فلفل / كاري / بابريكا .
.
.
.سلقت الزهرة ٧ دقايق تقربياً بعدين صفيتها من الماء منيح تبلت الزهرة مع جميع ما سبق وحركتها 
فردتها بصينية ودخلتها لفرن محمي مسبقاً 
على درجة حرارة 220 مدة ٣٠ دقيقة تقريباً
او حتى الاستواء التام مع التقليب المستمر
قدمتها مع الكزبرة المفرومة وعصرة ليمون
واكلتها حاف طبعاً / شهية بشكل من جد لازم تجربوها 👌🏻😍 .
.
.الزهرة من الخضار يلي كتير قليلة بالسعرات
الكوب المقطع يحتوي على 27 سعرة حرارية فقط
قيمة الطبق كامل : 300 سعرة حرارية
للمزيد من وصفات الغدا الصحية 
شوفو هاشتاغ #غدا_سارة 
عصرية سعيدة للكل 💛
________________________________________
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_  #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#غدا#مشوي @sarah_ali245
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💛
الذ واطيب وصفة صحية ممكن تاكلوها وصارت من وصفاتي المفضلة
زهرة او قرنبيط مشوي 😍
.
.
.منحتاج :
كوب ونصف زهرة مقطعة
ملعقتين طعام زيت زيتون
ملعقتين طعام ماء دافئ
ملعقة طعام صويا صوص
نصف عصير ليمونة طازجة
٢ سن ثوم مقطع نااااعم
نصف ملعقة كمون مطحون
ملعقة ص ملح
رشة بسيطة فلفل / كاري / بابريكا .
.
.
.سلقت الزهرة ٧ دقايق تقربياً بعدين صفيتها من الماء منيح تبلت الزهرة مع جميع ما سبق وحركتها
فردتها بصينية ودخلتها لفرن محمي مسبقاً
على درجة حرارة 220 مدة ٣٠ دقيقة تقريباً
او حتى الاستواء التام مع التقليب المستمر
قدمتها مع الكزبرة المفرومة وعصرة ليمون
واكلتها حاف طبعاً / شهية بشكل من جد لازم تجربوها 👌🏻😍 .
.
.الزهرة من الخضار يلي كتير قليلة بالسعرات
الكوب المقطع يحتوي على 27 سعرة حرارية فقط
قيمة الطبق كامل : 300 سعرة حرارية
للمزيد من وصفات الغدا الصحية
شوفو هاشتاغ #غدا_سارة
عصرية سعيدة للكل 💛
________________________________________
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#غدا#مشوي
0 0 3 minutes ago
مساء الخيرات🌹
:
الاسبوع الثاني✌🏻 اليوم الرابع من تحدي#نختمها_بقوه 👍🏻
:
الوجبة الثانية✌🏻😋: ارز بخاري بالخضار و مكعبات لحم مع سلطة 👩🏻‍🍳💁🏻‍♀️
:
والحمد والشكر لله🙏🏻
:
:
:
:
:
:
#كل_هذا_لأجلي #نظامی #نظام #نظام_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تغذيه #تغذية_بصرية #تغذية_صحية #رجيم_صحي #رجيمات #رجيمي #رجيم_السعرات #سعراتي #سعرات_حراريه #سعرات_حراريه #سعرات #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_ماجد #دايتيه #هيلثي_فود #الغداء #غداء #غدا #غداء_صحي #وجبات #وجبات_دايت #وجبة مساء الخيرات🌹
:
الاسبوع الثاني✌🏻 اليوم الرابع من تحدي#نختمها_بقوه 👍🏻
:
الوجبة الثانية✌🏻😋: ارز بخاري بالخضار و مكعبات لحم مع سلطة 👩🏻‍🍳💁🏻‍♀️
:
والحمد والشكر لله🙏🏻
:
:
:
:
:
:
#كل_هذا_لأجلي #نظامی #نظام #نظام_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تغذيه #تغذية_بصرية #تغذية_صحية #رجيم_صحي #رجيمات #رجيمي #رجيم_السعرات #سعراتي #سعرات_حراريه #سعرات_حراريه #سعرات #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_ماجد #دايتيه #هيلثي_فود #الغداء #غداء #غدا #غداء_صحي #وجبات #وجبات_دايت #وجبة
23 10 19 minutes ago
شـيش طاووق دجــاج

#شيش_طاووق #غداء_صحي #غداء #مشاوي #اماراتي#‎#fujairah#بيتنا#مطعم#مطعمبيتنا##إماراتي#الفصيل #عشاء
@baytna__restaurant شـيش طاووق دجــاج

#شيش_طاووق #غداء_صحي #غداء #مشاوي #اماراتي#‎#fujairah#بيتنا#مطعم#مطعمبيتنا##إماراتي#الفصيل #عشاء @baytna__restaurant
4 0 26 minutes ago
مساء الخير🎀

الغداء🥘

ملوخية 
سلطة 
خبز أسمر صغير

#وصفات_حنو#

دايت#ممنوع_الحرمان#خطواتي#رياضة#لياقه#وصفات_حنو#كيتو_دايت#الصيام_المتقطع#حميه_غذائيه#شاط#لياقة#دايت#نظام_غذائي#غداء_صحي#كيتو_دايت#رياضه#تمارين_لياقة#جده#الطائف#وصفات_صحيه#هيلثي#أنا_فتنس#وصفات_مميزه#اكلات_دايت#برجر_صحي#وجبة_دايت#وصفات_رجيم#غداء_صحي#بروتين# مساء الخير🎀

الغداء🥘

ملوخية
سلطة
خبز أسمر صغير

#وصفات_حنو#
دايت#ممنوع_الحرمان#خطواتي#رياضة#لياقه#وصفات_حنو#كيتو_دايت#الصيام_المتقطع#حميه_غذائيه#شاط#لياقة#دايت#نظام_غذائي#غداء_صحي#كيتو_دايت#رياضه#تمارين_لياقة#جده#الطائف#وصفات_صحيه#هيلثي#أنا_فتنس#وصفات_مميزه#اكلات_دايت#برجر_صحي#وجبة_دايت#وصفات_رجيم#غداء_صحي#بروتين#
2 0 52 minutes ago
تبولة بالرمان
.
.
بقدونس مفروم و بندورة و خيار و بصلة زغيرة و حب رمانة و برغل منقوع بماء ساخن و عصير تلات ليمونات و ٣ م ك زيت زيتون اصلي و ملح .
.
.
.
.
.
. . . . . .. صحة و عافية .
. .
Follow 
@behealthywithnana 
@behealthywithnana .
.
.
.
.
.📷 @behealthywithnana 
#صحي  #صحي_وسريع  #صحي_ولذيذ  #وصفات #فطور_الصباح #سناك_صحي #سناك_خلود  #شوفان  #تبولة #behealthywithnana #كوتش#وجبات_صحية #اطباق_لذيذه #غداء_صحي  #عشاء_صحي #وصفات_مترجمه تبولة بالرمان
.
.
بقدونس مفروم و بندورة و خيار و بصلة زغيرة و حب رمانة و برغل منقوع بماء ساخن و عصير تلات ليمونات و ٣ م ك زيت زيتون اصلي و ملح .
.
.
.
.
.
. . . . . .. صحة و عافية .
. .
follow
@behealthywithnana
@behealthywithnana .
.
.
.
.
.📷 @behealthywithnana
#صحي #صحي_وسريع #صحي_ولذيذ #وصفات #فطور_الصباح #سناك_صحي #سناك_خلود #شوفان #تبولة #behealthywithnana #كوتش#وجبات_صحية #اطباق_لذيذه #غداء_صحي #عشاء_صحي #وصفات_مترجمه
9 0 1 hour ago
☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️
. ✨ Déjeuner du jour ✨
🥕 Carotte 🥕  Petit pois 🍅 Tomate cerise 🍎  Pamplemousse chinois
.
. ✨غداء اليوم ✨
🥕 جزر 🥕
جلبانه
طماطم صغيره 🍅
الليمون الهندي ,زنباع

#carotte #tomatecerise #petitpois #pomplemousse #sansgluten #pamplemoussechinois
#dejeunerhealthy #dejeunersansgluten #dejeunerdujour  #recettesansgluten #mangersansgluten #mangerbien #mangermieux #mangersainement #
#recettehealthy #repasequilibre #reequilibragealimentaire
#يوميات_سلياكية #غداء_صحي #وصفات_نباتية #وصفات_سهلة #وصفات_صحيه #اكل_صحي #جزر #جلبانة #خالي_من_الجلوتين #غلوتين_فري #بدون_غلوتين #طماطم ☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️
. ✨ déjeuner du jour ✨
🥕 carotte 🥕 petit pois 🍅 tomate cerise 🍎 pamplemousse chinois
.
. ✨غداء اليوم ✨
🥕 جزر 🥕
جلبانه
طماطم صغيره 🍅
الليمون الهندي ,زنباع

#carotte #tomatecerise #petitpois #pomplemousse #sansgluten #pamplemoussechinois #dejeunerhealthy #dejeunersansgluten #dejeunerdujour  #recettesansgluten #mangersansgluten #mangerbien #mangermieux #mangersainement # #recettehealthy #repasequilibre #reequilibragealimentaire #يوميات_سلياكية #غداء_صحي #وصفات_نباتية #وصفات_سهلة #وصفات_صحيه #اكل_صحي #جزر #جلبانة #خالي_من_الجلوتين #غلوتين_فري #بدون_غلوتين #طماطم
42 5 1 hour ago
Kikoo healthiers ,it's my lunch simply ❤
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة .
#salad #eatingwell #eathealthy 
#alimentationsaine #غداء_صحي Kikoo healthiers ,it's my lunch simply ❤
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة .
#salad #eatingwell #eathealthy
#alimentationsaine #غداء_صحي
10 0 1 hour ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💚 
فطوري اليوم بعد صيام ١٤ ساعة
.
. 
قطعة من خبز السميت بالزيتون تحتوي على 
300 سعرة حرارية تقريباً
ما خلصتها كلها 👌🏻 لانها كبيرة
بيضة عيون مطبوخة بالبخار 72 سعرة حرارية
استعملت بخاخ الزيت الخالي من السعرات
رشة بسيطة على مقلاة غير لاصقة 
وبعدين بفقس البيضة وبغطيها على نار هادية
حتى الاستواء المطلوب .
.
الخضار بكمية مفتوحة 
ماشية حالياً على نظام وجبتين خلال اليوم 
للحفاظ على الوزن 
ومعتمدة نظام الصيام بين الوجبات من فترة طويلة لنزول والحفاظ على الوزن بينفع كتير .
.
مين بحب السميت التركي؟ ✋🏻😍 .
.
نهاركن سعيد ✨ 
________________________________________
 #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#عنيزة#فطور#فطوري السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💚
فطوري اليوم بعد صيام ١٤ ساعة
.
.
قطعة من خبز السميت بالزيتون تحتوي على
300 سعرة حرارية تقريباً
ما خلصتها كلها 👌🏻 لانها كبيرة
بيضة عيون مطبوخة بالبخار 72 سعرة حرارية
استعملت بخاخ الزيت الخالي من السعرات
رشة بسيطة على مقلاة غير لاصقة
وبعدين بفقس البيضة وبغطيها على نار هادية
حتى الاستواء المطلوب .
.
الخضار بكمية مفتوحة
ماشية حالياً على نظام وجبتين خلال اليوم
للحفاظ على الوزن
ومعتمدة نظام الصيام بين الوجبات من فترة طويلة لنزول والحفاظ على الوزن بينفع كتير .
.
مين بحب السميت التركي؟ ✋🏻😍 .
.
نهاركن سعيد ✨
________________________________________
#هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#عنيزة#فطور#فطوري
677 26 1 hour ago
#غداء_صحي مساءء الخيرر على الاجواءء الجميلة 🤩🤩❤️
.غداي اليوم سمكك مشوي
و (5) ملاعق رز 😌💙💙 #غداء_صحي مساءء الخيرر على الاجواءء الجميلة 🤩🤩❤️
.غداي اليوم سمكك مشوي
و (5) ملاعق رز 😌💙💙
5 0 1 hour ago
وجبة غداء صحية 😉من اكل البيت..
خمس ملاعق رزونصف صدر دجاج مشوي وسلطة..وصحة على قلوبكم😍

#غداء #غداء_صحي #دايت #هيلثي_فود  #رجيم #رجيم_السعرات #رجيم_صحي #رياضة  #صحة #جمال وجبة غداء صحية 😉من اكل البيت..
خمس ملاعق رزونصف صدر دجاج مشوي وسلطة..وصحة على قلوبكم😍

#غداء #غداء_صحي #دايت #هيلثي_فود #رجيم #رجيم_السعرات #رجيم_صحي #رياضة #صحة #جمال
17 1 1 hour ago
#صحة_غداكم🍴🍽 #غداء_صحي 
#حريرة #سردين🖒
#وش كان غداكم احبابي؟ 
#الجزائر🇩🇿 #المطبخ_الجزائري #المطبخ_العربي #مقادير_ليلى #حلويات_جزائرية #معجنات_مشكلة #ابوني_عندك_يلحقك_جديد🆕❤💓😍 #اكتشف_الجزائر 
#food #fitness #cuisines #recette #colesprouse #adidas #football #vlog #صحة_غداكم🍴🍽 #غداء_صحي
#حريرة #سردين🖒
#وش كان غداكم احبابي؟
#الجزائر🇩🇿 #المطبخ_الجزائري #المطبخ_العربي #مقادير_ليلى #حلويات_جزائرية #معجنات_مشكلة #ابوني_عندك_يلحقك_جديد🆕❤💓😍 #اكتشف_الجزائر
#food #fitness #cuisines #recette #colesprouse #adidas #football #vlog
18 1 1 hour ago
الله يسعد كل من حط لايك  سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
 غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان 
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊 
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل  مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط الله يسعد كل من حط لايك سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط
3 0 2 hours ago
الله يسعد كل من حط لايك  سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
 غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان 
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊 
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل  مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط الله يسعد كل من حط لايك سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط
1 0 2 hours ago
هبتي الجديده فيلادلفيا مع اي شي اسويه طبعا سويت طريقتي العاديه بهارات بس متبتلتعا بماجيك  على قولة بنات خالتي الشايب وحمست معها فطر فرش وفلف بارد واضفت فيلادلفيا شي الطعم والقوام و٣٠قرام ٥٠كالوري تستاااهل .
.
.
.
#الوقت_مو_عذر #غداء_صحي #عشاء_صحي #وصفات_لذيذة #healthybreakfast #cleaneating  #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #طبخ_صحي #هلثي_فود  #حقق_حلمك_بشغفك #حماسنا_سوا #كن_اقوى_من_عذرك #دايت #دايت_عرب #دايت_ماجد #يوميات_عبدالله_فت #حياه_صحيه #هيلثي #نظام_غذائي #فطور_صحي #رياضة #صحة #نظام_صحي #goodfood
‏#healthyfood #gym #دائما_هناك_مكان_على_القمه #أنا_فتنس #دايت_الزعيم  #ruba_health هبتي الجديده فيلادلفيا مع اي شي اسويه طبعا سويت طريقتي العاديه بهارات بس متبتلتعا بماجيك على قولة بنات خالتي الشايب وحمست معها فطر فرش وفلف بارد واضفت فيلادلفيا شي الطعم والقوام و٣٠قرام ٥٠كالوري تستاااهل .
.
.
.
#الوقت_مو_عذر #غداء_صحي #عشاء_صحي #وصفات_لذيذة #healthybreakfast #cleaneating #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #طبخ_صحي #هلثي_فود #حقق_حلمك_بشغفك #حماسنا_سوا #كن_اقوى_من_عذرك #دايت #دايت_عرب #دايت_ماجد #يوميات_عبدالله_فت #حياه_صحيه #هيلثي #نظام_غذائي #فطور_صحي #رياضة #صحة #نظام_صحي #goodfood#healthyfood #gym #دائما_هناك_مكان_على_القمه #أنا_فتنس #دايت_الزعيم #ruba_health
47 10 3 hours ago
مساء الخير عليكم.💜
___________
اليوم غداي
-نص كوب عدس اسود مسلوق.
-٣ ملاعق معكرونة🍝

وبالعافية 💛💛💛
___________
#دايت_صحي #غداء_صحي #رجيم #نشاط #مساء_الخير مساء الخير عليكم.💜
___________
اليوم غداي
-نص كوب عدس اسود مسلوق.
-٣ ملاعق معكرونة🍝

وبالعافية 💛💛💛
___________
#دايت_صحي #غداء_صحي #رجيم #نشاط #مساء_الخير
3 4 3 hours ago
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته💙
:
كيف اصبحتم ؟💁🏻‍♀️
:
و اليوم بفضل الله نكون وصلنا الى اليوم الرابع من الاسبوع الثاني من تحدي #نختمها_بقوه 💪🏻 و قربنا على نهاية الاسبوع 👍🏻✌🏻شدو الهمه ما بقى شي 🏃🏻‍♀️💪🏻
:
هذه الوجبة الاولى لهذا اليوم الجميل ♥️
:
شريحة توست عليها بيض مقلي فالماء 🙈😅(دهنت القلاية بزيت زيتون و اضفت لها فنجان ماء بعد ما غلي الماء اضفت البيض)👩🏻‍🍳
مع جبن حلومي و فلفل حلو ،فجل احمر و نعناع🍃💚
👈🏻اللي ما جرب ميكسالنعناع مع جبن حلومي و البيض يجرب 😋لذيييييذ👩🏻‍🍳
:
:
:
:
:
:
:
#نظام_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تغذيه #تغذية_بصرية #تغذية_صحية #رجيم_صحي #رجيمات #رجيمي #رجيم_السعرات #سعراتي #سعرات_حراريه #سعرات_حراريه #سعرات #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_ماجد #دايتيه #فطور_صحي #فطوري #قهوتي_الان #صباحيات #صباح_الحب #بيتي #غداء_صحي #وجبات #وجبات_دايت #وجبة السلام عليكم و رحمة الله و بركاته💙
:
كيف اصبحتم ؟💁🏻‍♀️
:
و اليوم بفضل الله نكون وصلنا الى اليوم الرابع من الاسبوع الثاني من تحدي #نختمها_بقوه 💪🏻 و قربنا على نهاية الاسبوع 👍🏻✌🏻شدو الهمه ما بقى شي 🏃🏻‍♀️💪🏻
:
هذه الوجبة الاولى لهذا اليوم الجميل ♥️
:
شريحة توست عليها بيض مقلي فالماء 🙈😅(دهنت القلاية بزيت زيتون و اضفت لها فنجان ماء بعد ما غلي الماء اضفت البيض)👩🏻‍🍳
مع جبن حلومي و فلفل حلو ،فجل احمر و نعناع🍃💚
👈🏻اللي ما جرب ميكسالنعناع مع جبن حلومي و البيض يجرب 😋لذيييييذ👩🏻‍🍳
:
:
:
:
:
:
:
#نظام_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تغذيه #تغذية_بصرية #تغذية_صحية #رجيم_صحي #رجيمات #رجيمي #رجيم_السعرات #سعراتي #سعرات_حراريه #سعرات_حراريه #سعرات #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_ماجد #دايتيه #فطور_صحي #فطوري #قهوتي_الان #صباحيات #صباح_الحب #بيتي #غداء_صحي #وجبات #وجبات_دايت #وجبة
128 71 4 hours ago
بطاطا حلوة مشوية و خيار و بندورة و حمّص و افوكادو و متبل شمندر و بيضة
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. . . .
. . . . .. صحة و عافية .
. .
Follow 
@behealthywithnana 
@behealthywithnana .
.
.
.
.
.📷 @leanneliveshealthy 
#صحي  #صحي_وسريع  #صحي_ولذيذ  #وصفات #فطور_الصباح #سناك_صحي #سناك_خلود  #شوفان  #كوتش#وجبات_صحية #اطباق_لذيذه #غداء_صحي  #عشاء_صحي #وصفات_مترجمه بطاطا حلوة مشوية و خيار و بندورة و حمّص و افوكادو و متبل شمندر و بيضة
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. . . .
. . . . .. صحة و عافية .
. .
follow
@behealthywithnana
@behealthywithnana .
.
.
.
.
.📷 @leanneliveshealthy
#صحي #صحي_وسريع #صحي_ولذيذ #وصفات #فطور_الصباح #سناك_صحي #سناك_خلود #شوفان #كوتش#وجبات_صحية #اطباق_لذيذه #غداء_صحي #عشاء_صحي #وصفات_مترجمه
184 2 5 hours ago
صبح صبح😊
.
.
وجبة مابعد التمرين🤸🏼‍♀️دائماً لما ما بعرف شو اخذ بعد التمرين او ما بكون الي خلق اعمل شي فالحل الانسب هو البيض❤️
.
.
.
.
.
.
.
.طبخ_صحي #دايت_عرب #عرب_دايت#دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحيه#حقق_حلمك_بشغفك #دايت#حماسنا_سوا#حياة_صحية_أفضل#ريجيم_رضوى_شربيني#تحدي_90_يوم#تحدي_جمانه#هالمرة_تقدر#أنا_فتنس#ريجيم_صحي #دايت #صحتي #هيلثي_لايف #هيلثي #غداء_صحي #فطور_صحي #سناك_صحي#مذاکره #اختبارات#health #fitness #workout💪 #breackfast #lunch #blank #lifestyle #انت_اختار_واحنا_نتمرن صبح صبح😊
.
.
وجبة مابعد التمرين🤸🏼‍♀️دائماً لما ما بعرف شو اخذ بعد التمرين او ما بكون الي خلق اعمل شي فالحل الانسب هو البيض❤️
.
.
.
.
.
.
.
.طبخ_صحي #دايت_عرب #عرب_دايت#دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحيه#حقق_حلمك_بشغفك #دايت#حماسنا_سوا#حياة_صحية_أفضل#ريجيم_رضوى_شربيني#تحدي_90_يوم#تحدي_جمانه#هالمرة_تقدر#أنا_فتنس#ريجيم_صحي #دايت #صحتي #هيلثي_لايف #هيلثي #غداء_صحي #فطور_صحي #سناك_صحي#مذاکره #اختبارات#health #fitness #workout💪 #breackfast #lunch #blank #lifestyle #انت_اختار_واحنا_نتمرن
94 11 6 hours ago
صباح الخير وزنت نفسي اليوم اول ماصحيت نزلت كيلو والحمد الله انا اعتبر هذا الشي انجاز لنفسي .💪 وامس سويت تمارين كارديو نصف ساعه وتمارين اطاله للجزء العلوي وراح ابداء اليوم بمنطقه البطن والجوانب والظهر 
وهذا فطوري لليوم والحمدلله💪

#دايت#دايتيه#فطور_صحي#غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك_صحي صباح الخير وزنت نفسي اليوم اول ماصحيت نزلت كيلو والحمد الله انا اعتبر هذا الشي انجاز لنفسي .💪 وامس سويت تمارين كارديو نصف ساعه وتمارين اطاله للجزء العلوي وراح ابداء اليوم بمنطقه البطن والجوانب والظهر
وهذا فطوري لليوم والحمدلله💪

#دايت#دايتيه#فطور_صحي#غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك_صحي
5 0 7 hours ago
الله يسعد كل من حط لايك  سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
 غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان 
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊 
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل  مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط الله يسعد كل من حط لايك سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط
4 0 7 hours ago
الله يسعد كل من حط لايك  سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
 غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان 
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊 
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل  مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط الله يسعد كل من حط لايك سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط
14 0 7 hours ago
السلام عليكم جميعا 🌸🥰
غداي  اليوم من بعد حصة رياضة 🏃🏻‍♀️الحمد لله 🙏🏻❤️
#keto #ketomeals .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#ketoweightloss #ketoweightloss #ketogenicdiet #healthylifestyle #healthyfood #lunchtime #avocado🥑 #salade #diet #healthyrecipes #diaries #goodtaste #regimeuses #دايت #صحي_وسريع #كيتونية #كيتو_دايت #كيتودايت #نضام_غذائي #نضام_صحي #حقق_حلمك_بشغفك #حقق_اهدافك #حياة_صحية #غداء_اليوم #غداء_صحي السلام عليكم جميعا 🌸🥰
غداي اليوم من بعد حصة رياضة 🏃🏻‍♀️الحمد لله 🙏🏻❤️
#keto #ketomeals .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#ketoweightloss #ketoweightloss #ketogenicdiet #healthylifestyle #healthyfood #lunchtime #avocado🥑 #salade #diet #healthyrecipes #diaries #goodtaste #regimeuses #دايت #صحي_وسريع #كيتونية #كيتو_دايت #كيتودايت #نضام_غذائي #نضام_صحي #حقق_حلمك_بشغفك #حقق_اهدافك #حياة_صحية #غداء_اليوم #غداء_صحي
86 4 14 hours ago
الله يسعد كل من حط لايك  سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
 غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان 
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊 
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل  مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط الله يسعد كل من حط لايك سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط
24 2 15 hours ago
الله يسعد كل من حط لايك  سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
 غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان 
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊 
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل  مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط الله يسعد كل من حط لايك سعادة ولا شقاء بعدها...ورزقها بالعافية والصحة والمال والبنون 🌹 🤩🤩🤩🤩 كوني انيقة لاتدعي السمنة تخفي جمالك واطلالتك كوني مختلفة فاجئ الجميع فى المناسبات والافراح.
غيري حياتك وتحدي وزنك مع الرشاقة مع الكورس التخسيس بدون حرمان
الكورس امن وفعال ومكوناته طبيعي لاحتواه على فيتامينات وبروتين الذي,يمد.الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲
📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇 دايركت ⬇⬇⬇ . ‏لا تؤجل قرارك بتخفيض وزنك 👌
تواصل معنا حتى تقدر تغير نظام حياتك للأفضل .😊
تواصل معنا للمتابعة بشكل يومي من خلال الواتساب .الجسم يوميا 📲 🇰🇼🇸🇦🇦🇪🇴🇲🌵🌵 🚫 السمنة منظر غير جميل😊 🚫 السمنة السبب الاول لأمراض كثيرة من السكر والضغط والسرطانات 😊
النتيجه مضمونه 💯
مع الالتزام بالبرنامج المحدد👌. ✔الكورس يقوم على اساس تنظيف الجسم ليصبح ⬅انظف⬅اكثر صحة⬅انحف.

ليس له اثار جانبية🍃 مصرح وصحي وامن 👌 اليوم وفاجئ الجميع في المناسبات💪🏻🌵. .لاتدع الفرصه تفوتك ✔👌
. ❤نظام كامل مدته21 يوم فقططط ❤ 👇👇👇
🔴🔴كوني انيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك ، واطلالتك ، كوني مختلفه وفاجئ الجميع في المناسبات والافراح 🔴🔴
👇👇👇
و سنكون معك .. خطوة بخطوة مع خبرة عاليه في مجال التخسيس .
❤❤❤❤❤
للطلب والاستفسار تواصل دايركت 📲 ⬇⬇⬇ للطلب 🖕👇
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم #صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم #نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي #حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين #رياضة #نحت_الجسم #نشاط
5 2 15 hours ago
@healthy_atkins 
٠
مساء الفل عليكم ‏♥️🍃 ٠
التنويع في الوجبات  وابتكار اصناف جديده 
يقضي على الروتين والملل في النظام 
٠

وجبة غداء لذيذه كفته بالكريمه  مناسبه من الحث 
٠
المقادير :
صدر دجاج مفروم مع رشه فلفل اسود وكمون وملح 
حبه صغيره بصل مفروم خشن مع فص ثوم 
حبه طماطم متوسطه معصوره 
فلفل رومي 
ملعقه بهارات مشكله ،ملح ، ملعقه سمن بلدي 
ربع كوب كريمه طبخ 
لزينه كزبره مفرومه
الطريقه 
حمست البصل والفلفل الرومي بملعقه من السمن البلدي حتى تغير لونه 
وكورت الدجاج كور صغيره ونزلتها حبه حبه بدون تحريك . لين خلصت الكميه وغطيت عليها عشان تتماسك خمس دقايق اضفت البهارت والملح  وعصير الطماطم وفلفل احمر حار  وراس ثوم كامل بقشرته وتركتها تتسبك خمس دقايق واضفت كوب ماء ساخن وتركتها تستوي على راحتها على نار هاديه ١٥ دقيقه ..
اضفت كريمة الطبخ وتركتها دقيقتين على النار وطفيت عليها وزينتها بالكزبره  المفرومه والفلفل الاحمر .

٠

وبالعافيه علي وعليكم 
٠ ‎#غداء_صحي #نظام_حياة_صحي #نظام_صحي #نظام_غاردينيا #تحدي_90_يوم #تحدي_نادية #تحدي_متابعات_خلود #تحدي_غاردينيا_فطوم #تحدي_غاردينيا #تحدي_المحبوب #دايت #دايتيون #دايت_عرب #دايت_عادل_دايت #دايت_صحي #دايت_سنتر #دايت_المحبوب #دايت_ابوفيصل #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_جوجو #دايت_الزعيم#حقق_حلمك_بشغفك# @healthy_atkins
٠
مساء الفل عليكم ‏♥️🍃 ٠
التنويع في الوجبات وابتكار اصناف جديده
يقضي على الروتين والملل في النظام
٠

وجبة غداء لذيذه كفته بالكريمه مناسبه من الحث
٠
المقادير :
صدر دجاج مفروم مع رشه فلفل اسود وكمون وملح
حبه صغيره بصل مفروم خشن مع فص ثوم
حبه طماطم متوسطه معصوره
فلفل رومي
ملعقه بهارات مشكله ،ملح ، ملعقه سمن بلدي
ربع كوب كريمه طبخ
لزينه كزبره مفرومه
الطريقه
حمست البصل والفلفل الرومي بملعقه من السمن البلدي حتى تغير لونه
وكورت الدجاج كور صغيره ونزلتها حبه حبه بدون تحريك . لين خلصت الكميه وغطيت عليها عشان تتماسك خمس دقايق اضفت البهارت والملح وعصير الطماطم وفلفل احمر حار وراس ثوم كامل بقشرته وتركتها تتسبك خمس دقايق واضفت كوب ماء ساخن وتركتها تستوي على راحتها على نار هاديه ١٥ دقيقه ..
اضفت كريمة الطبخ وتركتها دقيقتين على النار وطفيت عليها وزينتها بالكزبره المفرومه والفلفل الاحمر .

٠

وبالعافيه علي وعليكم
٠ ‎#غداء_صحي #نظام_حياة_صحي #نظام_صحي #نظام_غاردينيا #تحدي_90_يوم #تحدي_نادية #تحدي_متابعات_خلود #تحدي_غاردينيا_فطوم #تحدي_غاردينيا #تحدي_المحبوب #دايت #دايتيون #دايت_عرب #دايت_عادل_دايت #دايت_صحي #دايت_سنتر #دايت_المحبوب #دايت_ابوفيصل #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_جوجو #دايت_الزعيم#حقق_حلمك_بشغفك#
86 2 15 hours ago
كبه بلبن 😋😋 #كيكه ورق العنب #كبه#كيكه_ورق_عنب_حامضه #غداء_صحي##كيكه_ورق_عنب_حامضه# كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه # #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه##كيكه_ورق_عنب_حامضه# جريش_ابيض #غداء_صحي##كيكه_ورق_عنب_حامضه# كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه #ورق_عنب_حامض#كبه_لحم#كيكه_ورق_عنب_حامضه #كبه_مقليه كبه بلبن 😋😋 #كيكه ورق العنب #كبه#كيكه_ورق_عنب_حامضه #غداء_صحي##كيكه_ورق_عنب_حامضه# كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه # #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه##كيكه_ورق_عنب_حامضه# جريش_ابيض #غداء_صحي##كيكه_ورق_عنب_حامضه# كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه #ورق_عنب_حامض#كبه_لحم#كيكه_ورق_عنب_حامضه #كبه_مقليه
8 0 17 hours ago
كبه لحم 😋😋 #كيكه ورق العنب #كبه#كيكه_ورق_عنب_حامضه #غداء_صحي##كيكه_ورق_عنب_حامضه# كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه # كبه_لحم #كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه#ورق_عنب_حامض #كبه_برغل_باللحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه #ورق_عنب_حامض #كبه_لحم#كيكه_ورق_عنب_حامضه #ورق_عنب_حامض_حلو #جريش_امي#غداء_صحي #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه##كيكه_ورق_عنب_حامضه#كبه_مقليه كبه لحم 😋😋 #كيكه ورق العنب #كبه#كيكه_ورق_عنب_حامضه #غداء_صحي##كيكه_ورق_عنب_حامضه# كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه # كبه_لحم #كبه_لحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه#ورق_عنب_حامض #كبه_برغل_باللحم #كيكه_ورق_عنب_حامضه #ورق_عنب_حامض #كبه_لحم#كيكه_ورق_عنب_حامضه #ورق_عنب_حامض_حلو #جريش_امي#غداء_صحي #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه# #كيكه_ورق_عنب_حامضه##كيكه_ورق_عنب_حامضه#كبه_مقليه
9 2 17 hours ago
بعض الناس تحترمه لانه محترم... وبعض الناس تحترمه لانك محترم
-
- فضلًا وليس أمرًا لاتنسوا اللايك والفولو❤️❤️
-........................
- الدجاج المشوي ولكن بطريقة تخلي اللحم زبدة معك
-
- المقادير
- ملعقة بهار الشوي
- ملعقة بديل الماجي واذا ماعندك مكعب ماجي
- نصف ملعقة ملح
- نصف ملعقة كزبرة مطحونة
- نصف ملعقة فلفل اسود مطحون
- ملعقة بودرة الثوم
- ملعقة بودرة البصل
- نصف ملعقة بابريكا حلوة او حارة حسب مزاجك والافضل المدخنة لكن مو ضروري
- ربع ملعقة كركم
- ربع ملعقة قرفة مطحونة
- والسر الخطير في الطراوة والطعم الجنان هو - ملعقة سكر ايه لا تستغربين ولا راح يطلع حالي وكمان
- ربع كوب خل ابيض
- ثلث كوب زيت زيتون
.........
- دجاجتين مقطعة انصاف ويتم تجريحها بالسكين في الصدر والافخاذ عشان الاوتار اللي فيها تتقطع وكمان عشان تدخل التتبيله فيها وهذا يساعد انها تكون مستوية بسرعة وطرية بعد الشوي
......................
- اتمنى تجربوها ولا تنسوني ووالديني من دعواتكم الطيبة🌹🌹🌹
....................
معليش مامداني اصورها قبل الالتهام لانها ماشاء الله ماخلوها في حالها😂
#دجاج_مشوي #الدجاج #طبخات #وصفات #وصفات_سريعه #وصفات_لذيذه #وصفات_دايت #وصفات_صحية #وصفات_مصوره #وصفات_سهله #وصفات_رجيم #طبخات_سهله #طبخات_مصوره #طبخات_مجربه #لايك #لايكات #لايكاتكم #لايكاتكم_تسعدني #لايكاتكم_تهمني #سنعات #تصويري #ابداعاتي #عشاء #غداء #غداء_صحي #عشاء_صحي بعض الناس تحترمه لانه محترم... وبعض الناس تحترمه لانك محترم
-
- فضلًا وليس أمرًا لاتنسوا اللايك والفولو❤️❤️
-........................
- الدجاج المشوي ولكن بطريقة تخلي اللحم زبدة معك
-
- المقادير
- ملعقة بهار الشوي
- ملعقة بديل الماجي واذا ماعندك مكعب ماجي
- نصف ملعقة ملح
- نصف ملعقة كزبرة مطحونة
- نصف ملعقة فلفل اسود مطحون
- ملعقة بودرة الثوم
- ملعقة بودرة البصل
- نصف ملعقة بابريكا حلوة او حارة حسب مزاجك والافضل المدخنة لكن مو ضروري
- ربع ملعقة كركم
- ربع ملعقة قرفة مطحونة
- والسر الخطير في الطراوة والطعم الجنان هو - ملعقة سكر ايه لا تستغربين ولا راح يطلع حالي وكمان
- ربع كوب خل ابيض
- ثلث كوب زيت زيتون
.........
- دجاجتين مقطعة انصاف ويتم تجريحها بالسكين في الصدر والافخاذ عشان الاوتار اللي فيها تتقطع وكمان عشان تدخل التتبيله فيها وهذا يساعد انها تكون مستوية بسرعة وطرية بعد الشوي
......................
- اتمنى تجربوها ولا تنسوني ووالديني من دعواتكم الطيبة🌹🌹🌹
....................
معليش مامداني اصورها قبل الالتهام لانها ماشاء الله ماخلوها في حالها😂
#دجاج_مشوي #الدجاج #طبخات #وصفات #وصفات_سريعه #وصفات_لذيذه #وصفات_دايت #وصفات_صحية #وصفات_مصوره #وصفات_سهله #وصفات_رجيم #طبخات_سهله #طبخات_مصوره #طبخات_مجربه #لايك #لايكات #لايكاتكم #لايكاتكم_تسعدني #لايكاتكم_تهمني #سنعات #تصويري #ابداعاتي #عشاء #غداء #غداء_صحي #عشاء_صحي
77 8 17 hours ago
هذا عشاي مفيد جدا لمسح البطن جربوه وماراح تندمون
 زبادي +نص ليمونه+ملعقه صغيره كمون او بذور الكتان 💪 والحمد لله.

#دايت#دايتيه#فطور_صحي#غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك_صحي هذا عشاي مفيد جدا لمسح البطن جربوه وماراح تندمون
زبادي +نص ليمونه+ملعقه صغيره كمون او بذور الكتان 💪 والحمد لله.

#دايت#دايتيه#فطور_صحي#غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك_صحي
31 3 18 hours ago
غدائي المتأخر جدا جدا 
سلطة المكرونة اللذيذة 
والحمدلله 🧡
#اسلوب_حياة_صحي #غدائي #غداء_صحي #دايت #دايتيون#تخسيس#لاللحرمان #lunch #healthylunch #fitnessgirl #fitness #diet غدائي المتأخر جدا جدا
سلطة المكرونة اللذيذة
والحمدلله 🧡
#اسلوب_حياة_صحي #غدائي #غداء_صحي #دايت #دايتيون#تخسيس#لاللحرمان #lunch #healthylunch #fitnessgirl #fitness #diet
9 2 20 hours ago
Al-numan bio
اختارت ليكم اعلى جودة للعسل الحر المغربي🏅🥇 ممكن تلقاها Al-numan bio
اختارت ليكم اعلى جودة للعسل الحر المغربي🏅🥇 ممكن تلقاها "عسل نحلة تيكيرا" مأخود من الطبيعة المغربية المتنوعة 🌲🍀🥀🌳🌾🌼و طبيعي 100% و تحت اشراف خيرة الخبراء👨‍🌾👨‍🌾👨‍⚕️👩‍⚕️ في تربية هذا الكائن المعجزة الرباني "النحل"🐝🐝 استفيدوا من المنافع العديدة للعسل الغذائية و العلاجية و خبرة اكثر من 40 سنة في  الميدان  و انتاج وفق معايير و تقنيات عالية الجودة الشيء لي تيخلي المنتوج منفرد و متصدر لقائمة احسن عسل موجود في السوق 🔝🔝 عسل حر طبيعي و علاج للعديد من الامراض خالي من اي مكون اصطناعي و عندوا رقم الاعتماد من طرف المكتب الوطني للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية onssa  باش نكونوا ضمنا لزبنائنا الكرام غداء متكامل للاطفال، الكبار ،الرياضيين ، كبار السن و عامة المستهلكين %ضمان الجودة 100

منتجات خلية النحل : 🐝🐝🐝
العسل بجميع الانواع🍯
الغذاء الملكي الممتاز👌
البروبوليس الممتاز👌
حبوب اللقاح👌

التوصيل لجميع مدن المغرب
لطلب المنتوج او التركيبة العلاجية بمنتجات النحل المرجوا التواصل معنا
: للاستفسار و التواصل على الواتساب
06 42 42 43 19 / 06 02 96 41 82

#miel #bio #sante #therapy #miel #healthyfood #healthy #health #healthylifestyle #immunity #immunityboost #immunitybooster #immunité #corps #عسل #عسل_طبيعي #عسل_مغربي #عسل_حر #صحة #صحة_لياقة_نشاط #طبيعي #علاج #شفاء #نشاط #مناعة #مناعة_الجسم #مناعة_قوية #مواد_غذائية #غداء #غداء_صحي #غداء_اليوم
15 1 20 hours ago
غداء مستعجل جووع اللف 🚶🏽‍♀️
.
.
.
#دايت #دايت_صحي #دايتيون #ريجيم #ريجيم_صحي #غداء #غداء_صحي غداء مستعجل جووع اللف 🚶🏽‍♀️
.
.
.
#دايت #دايت_صحي #دايتيون #ريجيم #ريجيم_صحي #غداء #غداء_صحي
11 0 20 hours ago
مساء الخير 
ثاني وجبة لي لليوم كانت فاهيتا دجاج مشوي مع رز مسلوق نصف كوب وزبادي خالي الدسم اخذت طريقة الفاهيتا من @rewi_diet ❤️
الطريقه والسعرات:
نتبل صدر دجاج بدون جلد ١١٥ج قبل الشوي بملح وفلفل اسود وبهارات الدجاج من ماجيك وثوم بودره وبصل بودره وعصير ليمون ونتركها يوم بالثلاجه واليوم الثاني نشويها واذا كانت سميكه نطرقها حتى يخف سمكها وبعد الشوي صارت معي ٨٠ج وفي تاوه نضع زيت زيتون ٢مل ونحمس بصل مقطع اعواد ٤٣ج مع فلفل بارد احمر ١٠ج واصفر ١٠ج واخضر ٢٥ج مقطعين طويل ايضاً واذا ذبلو نضيف لهم الدجاج بعد مانقطعه شرائح طويله وتقدم مع الارز
السعرات للفاهيتا فقط👇🏻
Calories:176
Carbs:6,4
P:25,7
Fat:4,8 ‎#غداء_صحي_nourahealthy #غداء_صحي#دجاج_صحي#وصفات_صحية#دايت#اكل_صحي#سعرات_حراريه_nourahealthy #وصفات_noura_healthy #سعرات_حراريه
‎#فاهيتا_صحيه#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ مساء الخير
ثاني وجبة لي لليوم كانت فاهيتا دجاج مشوي مع رز مسلوق نصف كوب وزبادي خالي الدسم اخذت طريقة الفاهيتا من @rewi_diet ❤️
الطريقه والسعرات:
نتبل صدر دجاج بدون جلد ١١٥ج قبل الشوي بملح وفلفل اسود وبهارات الدجاج من ماجيك وثوم بودره وبصل بودره وعصير ليمون ونتركها يوم بالثلاجه واليوم الثاني نشويها واذا كانت سميكه نطرقها حتى يخف سمكها وبعد الشوي صارت معي ٨٠ج وفي تاوه نضع زيت زيتون ٢مل ونحمس بصل مقطع اعواد ٤٣ج مع فلفل بارد احمر ١٠ج واصفر ١٠ج واخضر ٢٥ج مقطعين طويل ايضاً واذا ذبلو نضيف لهم الدجاج بعد مانقطعه شرائح طويله وتقدم مع الارز
السعرات للفاهيتا فقط👇🏻
calories:176
carbs:6,4
p:25,7
fat:4,8 ‎#غداء_صحي_nourahealthy #غداء_صحي#دجاج_صحي#وصفات_صحية#دايت#اكل_صحي#سعرات_حراريه_nourahealthy #وصفات_noura_healthy #سعرات_حراريه ‎#فاهيتا_صحيه#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️
55 4 21 hours ago
مساء الهنا 😍
الفطار النهرده من احلي الاكلات اللي بعشقها لان طعمها تحفففه وخفيفه جدا جدا وسعراتها مفيش اقل منها 😋😍
#طاجن_الكوسه_باللحمه❤❤
انا فطرت بيه من غير عيش او رز ممكن تضفوله رز عادي ع حسب الرغبه 😍
الكوسه وهيا نيه سعراتها ل100 جم 
21 كالوري ❤
لاااازم تنضفوها كويس جداا انا بقطعها بميل كدا واجرحها بشوكه ع بيبقي ف تراب لو جه ف الاكل هتكره الكوسه واللي قالوا عليها 😂
الطاجن سعراته باللحمه 270 سعر 😍
#الصيام_المتقطع #مطبخي #المطبخ #سعرات_ثريا #غداء #ثريا_الالفي #اكل_دايت #اكلات_مصريه #طواجن #غداء_صحي #غدا_صحي_لذيذ #غدا_دايت #غدا_ثريا مساء الهنا 😍
الفطار النهرده من احلي الاكلات اللي بعشقها لان طعمها تحفففه وخفيفه جدا جدا وسعراتها مفيش اقل منها 😋😍
#طاجن_الكوسه_باللحمه❤❤
انا فطرت بيه من غير عيش او رز ممكن تضفوله رز عادي ع حسب الرغبه 😍
الكوسه وهيا نيه سعراتها ل100 جم
21 كالوري ❤
لاااازم تنضفوها كويس جداا انا بقطعها بميل كدا واجرحها بشوكه ع بيبقي ف تراب لو جه ف الاكل هتكره الكوسه واللي قالوا عليها 😂
الطاجن سعراته باللحمه 270 سعر 😍
#الصيام_المتقطع #مطبخي #المطبخ #سعرات_ثريا #غداء #ثريا_الالفي #اكل_دايت #اكلات_مصريه #طواجن #غداء_صحي #غدا_صحي_لذيذ #غدا_دايت #غدا_ثريا
29 0 21 hours ago
Lunch bamiaaaaa 🥰
- 150 g coocked rice - 100 g bamia with tomato sauce & 100 g beef - Calories : 300 calorie ————————-
الغدا كان من ساعة1 : بامية بطريقة صحية : ..
- في حلة عالنار نضع اللحم يتجمر عالنحيتين بدون اي دهون ثم نضيف ملح فلفل اسود كسبرة ناشفة و ثوم ثم نضيف ربع علبة صلصة طماطم بالبصل من هاينز جاهزة للاستعمال و كوبين ماء و نخلي اللحمة تستوي في الاخر نضيف البامية و نخليها تستوي و نرش كسبرة ناشفة كثير .... طبقي كان : -150  جرام رز مستوي -100 جرام لحمة - 100 جرام بامية ...
سعرات الغدا : 300 سعرة حرارية 
#غداء_صحي #healthy #healthylunch #healthyfood #diet #اكل_صحي Lunch bamiaaaaa 🥰
- 150 g coocked rice - 100 g bamia with tomato sauce & 100 g beef - calories : 300 calorie ————————-
الغدا كان من ساعة1 : بامية بطريقة صحية : ..
- في حلة عالنار نضع اللحم يتجمر عالنحيتين بدون اي دهون ثم نضيف ملح فلفل اسود كسبرة ناشفة و ثوم ثم نضيف ربع علبة صلصة طماطم بالبصل من هاينز جاهزة للاستعمال و كوبين ماء و نخلي اللحمة تستوي في الاخر نضيف البامية و نخليها تستوي و نرش كسبرة ناشفة كثير .... طبقي كان : -150 جرام رز مستوي -100 جرام لحمة - 100 جرام بامية ...
سعرات الغدا : 300 سعرة حرارية
#غداء_صحي #healthy #healthylunch #healthyfood #diet #اكل_صحي
45 0 22 hours ago
يسعد اوقاتكم 🌻🥰
وجبة الغداء :
يسعد اوقاتكم 🌻🥰
وجبة الغداء :
" سلطو كينوا & بندورة مع كفتة "

نصف كوب كينوا مسلوقة ، افوجادو ، بندورة ،خيار، سبانخ ، خس ، جرجير ، بقدونس ، بصل أخضر ، رشة ملح ، ليمون ، زيت زيتون ، بذور الكتان.
طريقة طبخ الكينوا :
ربع كوب كينوا غسلتهم منيح ونقعتهم لمدة نصف ساعة .. بعد هيك صفيتها من المي وسلقتها مع نصف كوب ماء مغلي وشوية ملح بتركها ع نار هادية لحتى تنشف عنها المي وهيك بحصل على نصف كوب كينوا.

البندورة قطعتها وطبختها بدون اضافة زيت
ضفتلها ملح وفلفل اسود وبهارات مشكلة وبصل بودرة وتوم بودرة وتركتها لحتى استوت.

الكفتة شويتها باستخدام القلاية الهوائية وضفتها للبندورة وتركتهم يتطبخوا مع بعض.

ما ضفت زيت للبندورة لأنه الكفتة فيها شوية دهن بتغني عن الزيت.

وجبتي :
سلطة 100 غم 150 سعر حراري
نصف كوب كينوا 65 سعر حراري
بندورة مع كفتة 160 سعر حراري

مجموع السعرات الحرارية " 375 سعر حراري "

#سلطة_كينوا #كينوا #سلطة #بندورة #كفتة #افوجادو #بندورة #نظام_صحي #صحة #ريجيم #دايت #غداء_صحي #خسارة_الوزن #فيتنيس #وصفات #وصفات_صحية
#quinoa #quinoa_salad #salad #avocado #meat #tomatoes #healthyfood #food #fitness #health #delicious #foodblogger #lunch #weightloss #diet
271 76 22 hours ago
سلاام عليكم 💜👋
😌وين الحرمان في الموضوع؟؟
الوجبة الأولى بعد صيام ١٦ ساعه
وتمرين 50 د
ملاحظة وزنت كل شي قبل طبخ.
نظامي هذا الأسبوع
صيام متقطع +لوكارب..
ابدا بكوب مويا وبعدها الخضار وبعدها البروتين واخر شي الكارب 👌

#نختمها_بقوه

#دايت #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #صيام_عكسي #الصيام_المتقطع #الصيام_العكسي #وجبة_صحية #رجيم_البروتين
#رجيم_النقاط #دايت_النقاط #كيتودايت
#ريجيم #سناك_صحي #غداء_صحي #عشاء_صحي #تمرين_بطن #وصفات_صحية #وصفة_صحية
#اكل_صحي #دايت_بدون_حرمان
#رجيم_سريع #رجيم_سعرات
#سعرات_حراريه #سعرات_خلود #حساب_السعرات_الحراريه #تحدي_غاردينيا #تحدي_90_يوم #لو_كارب سلاام عليكم 💜👋
😌وين الحرمان في الموضوع؟؟
الوجبة الأولى بعد صيام ١٦ ساعه
وتمرين 50 د
ملاحظة وزنت كل شي قبل طبخ.
نظامي هذا الأسبوع
صيام متقطع +لوكارب..
ابدا بكوب مويا وبعدها الخضار وبعدها البروتين واخر شي الكارب 👌

#نختمها_بقوه
#دايت #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #صيام_عكسي #الصيام_المتقطع #الصيام_العكسي #وجبة_صحية #رجيم_البروتين #رجيم_النقاط #دايت_النقاط #كيتودايت #ريجيم #سناك_صحي #غداء_صحي #عشاء_صحي #تمرين_بطن #وصفات_صحية #وصفة_صحية #اكل_صحي #دايت_بدون_حرمان #رجيم_سريع #رجيم_سعرات #سعرات_حراريه #سعرات_خلود #حساب_السعرات_الحراريه #تحدي_غاردينيا #تحدي_90_يوم #لو_كارب
55 9 22 hours ago
لا تدري... لعل الله يحدث بعد ذلك امرا.🌿
.
. .
مساء الخيرات.... وجبة الغدا النهارده مميزة وجميلة وملونه زي ما انتم شايفين 😍...عملت لحمه مفرومه كفته استخدمت للتبيل كيس خلطة كفته الشرقي من @egmaggi
👌طعمه خطير فعلا الكميه تتبل نص كيلو مفروم وبصله صغيرة مبشوره ناعم وشوية بابريكا ورشه فلفل اسود .. بس كده شكلت الكفته و شوحتها في طاسة بزيت قليل و عملت الجزء التاني من الكفته في فلفل رومي ملون و مشروم قلبته ونضفته وحطيت جواهم الكفته و قطعة من جبنه امينتال وشوحتهم علي نار هاديه في الطاسه.. طعمهم فعلا لذيذ وتغيير لان مع المشاوي محتاجين خبز بس بالطريقة دي مش هتحسوا انكم عاوزين عيش خاالص و سلطه خضرا و سلطه زبادي بالسماق.. ♥ .
.
بتحبوا ايه في طبق المشاوي اكتر حاجه؟
.
.
#غداء_صحي#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#دايت_سنتر#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#اقتباسات#كتابات_نسائيه#يومياتي#تصويري📸#فن_الطبخ#مطبخ#سعرات_خلود#سعرات_اقل#مشاوي#دبي_ابوظبي#تحدي_غاردينيا_فطوم#ورد_طبيعي#دايت_المحبوب#
#healthylunchideas#healthylifestyles#healthyrecipes#green#meatballs#foodiesofinstagram#instahealthyfood#feed52#foodiegram#explorer#healthydiary#food52gram# لا تدري... لعل الله يحدث بعد ذلك امرا.🌿
.
. .
مساء الخيرات.... وجبة الغدا النهارده مميزة وجميلة وملونه زي ما انتم شايفين 😍...عملت لحمه مفرومه كفته استخدمت للتبيل كيس خلطة كفته الشرقي من @egmaggi
👌طعمه خطير فعلا الكميه تتبل نص كيلو مفروم وبصله صغيرة مبشوره ناعم وشوية بابريكا ورشه فلفل اسود .. بس كده شكلت الكفته و شوحتها في طاسة بزيت قليل و عملت الجزء التاني من الكفته في فلفل رومي ملون و مشروم قلبته ونضفته وحطيت جواهم الكفته و قطعة من جبنه امينتال وشوحتهم علي نار هاديه في الطاسه.. طعمهم فعلا لذيذ وتغيير لان مع المشاوي محتاجين خبز بس بالطريقة دي مش هتحسوا انكم عاوزين عيش خاالص و سلطه خضرا و سلطه زبادي بالسماق.. ♥ .
.
بتحبوا ايه في طبق المشاوي اكتر حاجه؟
.
.
#غداء_صحي#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#دايت_سنتر#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#اقتباسات#كتابات_نسائيه#يومياتي#تصويري📸#فن_الطبخ#مطبخ#سعرات_خلود#سعرات_اقل#مشاوي#دبي_ابوظبي#تحدي_غاردينيا_فطوم#ورد_طبيعي#دايت_المحبوب# #healthylunchideas#healthylifestyles#healthyrecipes#green#meatballs#foodiesofinstagram#instahealthyfood#feed52#foodiegram#explorer#healthydiary#food52gram#
69 25 22 hours ago
السلام عليكم ورحمة الله 🍃💚
لعشاء خفيف وصحي تناولو الزباي 🥰
.
.
. .يساعد لبن الزبادي على التمتع بنوم هادئ ومريح،وذلك بسبب غناه بحمض التربتوفان الأميني (Tryptophan) كغيره من منتجات الألبان
والتي يعزز النوم
.
.
.

يدخل حمض التربتوفان الأميني في بناء البروتينات، وهو موجود في مصادره النباتيّة والحيوانيّة، ويُعدّ حمض التربتوفان الأميني حمضاً أساسيّاً وذلك لعدم قدرة الجسم على تكوينه مما يجعل الحصول عليه مقتصراً على الغذاء
.
.
.
وبالإضافة إلى قدرته على تعزيز النوم ومحاربة الأرق، فإنه يساعد على تخفيف حالات الاكتئاب، والقلق
.
.
.
المصادر : موضوع.كوم
.
.
.
.يلي متلي بحب النعنع والخيار كتير 
يجرب هالزبادي خطيررررر
وكإضافة جميلة وسوبر صحية 
حطو الزبادي بطبق
اضيفو خيارة ورشة من النعناع الجاف 🤤
.
.
. .تصبحو على احلام محققة ؛ وفرج من كل كربة♥️
.
.
.________________________________________
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#عشا#عشاء_صحي السلام عليكم ورحمة الله 🍃💚
لعشاء خفيف وصحي تناولو الزباي 🥰
.
.
. .يساعد لبن الزبادي على التمتع بنوم هادئ ومريح،وذلك بسبب غناه بحمض التربتوفان الأميني (tryptophan) كغيره من منتجات الألبان
والتي يعزز النوم
.
.
.

يدخل حمض التربتوفان الأميني في بناء البروتينات، وهو موجود في مصادره النباتيّة والحيوانيّة، ويُعدّ حمض التربتوفان الأميني حمضاً أساسيّاً وذلك لعدم قدرة الجسم على تكوينه مما يجعل الحصول عليه مقتصراً على الغذاء
.
.
.
وبالإضافة إلى قدرته على تعزيز النوم ومحاربة الأرق، فإنه يساعد على تخفيف حالات الاكتئاب، والقلق
.
.
.
المصادر : موضوع.كوم
.
.
.
.يلي متلي بحب النعنع والخيار كتير
يجرب هالزبادي خطيررررر
وكإضافة جميلة وسوبر صحية
حطو الزبادي بطبق
اضيفو خيارة ورشة من النعناع الجاف 🤤
.
.
. .تصبحو على احلام محققة ؛ وفرج من كل كربة♥️
.
.
.________________________________________
#بروتين #هيلثي_لايف #سناك #سناك_خلود #سعرات #سعرات_حراريه #تصويري_ #لذيذ #رشاقة #لياقة #فتنس #دايت_صحي #ريجيم#صحة #سعرات_خلود #رجيم #جيم#نادي #اكلات_سهله #اكل #غداء #غداء_صحي#حميه #تخسيس #تمارين_رياضية #تمارين#بريدة#القصيم#عشا#عشاء_صحي
20 0 23 hours ago
غداي اليوم نص صدر دجاج شيش طاووق +شوربه الخضار بالشعيريه لذيذه جدا 
مكونات الشوربه.. نقطع بصل وبطاطس مربعات صغيره ونشوحهم في ملعقه زيت زيتون مع التحريك المستمر حتى يذبل البصل ثم يضاف باقي الخضار المفضله او المتوفره في المنزل من اي نوع بدون الطماطم ثم يضاف الكمون والثوم الباودر والملح والفلفل الاسود ويترك على نار هادئه لمده ١٥ دقيقه ثم يضاف للشوربه مقدار نصف كوب من شعيريه لكي تثخن الشوربه وتترك ١٠دقايق على النار وبالعافيه.💪 #دايت#دايتيه#فطور_صحي#غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك_صحي غداي اليوم نص صدر دجاج شيش طاووق +شوربه الخضار بالشعيريه لذيذه جدا
مكونات الشوربه.. نقطع بصل وبطاطس مربعات صغيره ونشوحهم في ملعقه زيت زيتون مع التحريك المستمر حتى يذبل البصل ثم يضاف باقي الخضار المفضله او المتوفره في المنزل من اي نوع بدون الطماطم ثم يضاف الكمون والثوم الباودر والملح والفلفل الاسود ويترك على نار هادئه لمده ١٥ دقيقه ثم يضاف للشوربه مقدار نصف كوب من شعيريه لكي تثخن الشوربه وتترك ١٠دقايق على النار وبالعافيه.💪 #دايت#دايتيه#فطور_صحي#غداء_صحي#عشاء_صحي#سناك_صحي
2 0 23 hours ago
مساء اللطافة 💙
وجبتي بعد التمرين الحمدلله..
يمي مرا وحشني الباذنجان.. #ftoo_deit# #fitnessmotivation #fitness# #lifestyle #motivation #muscle#lunch #breakfast#healthy #exercises #فتو_دايت #ساعة_من_يومك_لنفسك #سعرات_حراريه##الوقت_مو_عذر#دايت_الزعيم#دايت_عرب #تمارين #دايت_صحي #تحفيز#دايت#دايت_بدون_حرمان#الوقت_مو_عذر #صيام_متقطع #الصيام_المتقطع #هيلثي_لايف #هيلثي_فود #شوشا_دايت#العضلات #تحدي_90_يوم#تحدي_التسعين_يوم #غداء_صحي مساء اللطافة 💙
وجبتي بعد التمرين الحمدلله..
يمي مرا وحشني الباذنجان.. #ftoo_deit# #fitnessmotivation #fitness# #lifestyle #motivation #muscle#lunch #breakfast#healthy #exercises #فتو_دايت #ساعة_من_يومك_لنفسك #سعرات_حراريه##الوقت_مو_عذر#دايت_الزعيم#دايت_عرب #تمارين #دايت_صحي #تحفيز#دايت#دايت_بدون_حرمان#الوقت_مو_عذر #صيام_متقطع #الصيام_المتقطع #هيلثي_لايف #هيلثي_فود #شوشا_دايت#العضلات #تحدي_90_يوم#تحدي_التسعين_يوم #غداء_صحي
96 23 23 hours ago
مساء الخير🍊
.
.
سناك اليوم تفاحة و برتقالة🧡
.
.
وانت شو تسنكتوا اليوم😂؟
.
. .
.
.
.
.
.
. . . حياة_صحية #طبخ_صحي #دايت_عرب #عرب_دايت#دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحيه#حقق_حلمك_بشغفك #دايت#حماسنا_سوا#حياة_صحية_أفضل#ريجيم_رضوى_شربيني#تحدي_90_يوم#تحدي_جمانه#هالمرة_تقدر#أنا_فتنس#ريجيم_صحي #دايت #صحتي #هيلثي_لايف #هيلثي #غداء_صحي #فطور_صحي #سناك_صحي#مذاکره #اختبارات مساء الخير🍊
.
.
سناك اليوم تفاحة و برتقالة🧡
.
.
وانت شو تسنكتوا اليوم😂؟
.
. .
.
.
.
.
.
. . . حياة_صحية #طبخ_صحي #دايت_عرب #عرب_دايت#دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحيه#حقق_حلمك_بشغفك #دايت#حماسنا_سوا#حياة_صحية_أفضل#ريجيم_رضوى_شربيني#تحدي_90_يوم#تحدي_جمانه#هالمرة_تقدر#أنا_فتنس#ريجيم_صحي #دايت #صحتي #هيلثي_لايف #هيلثي #غداء_صحي #فطور_صحي #سناك_صحي#مذاکره #اختبارات
86 5 23 hours ago
مساء الخيرررر💕🌸 .
.
انا من محبين البرجر🍔🍔 و سر نجاح البرجر  فاللحمة..
فعشان كذا لازم اسويها بالبيت انظف و اضمن👌🏻
.
.
طريقتي اخذ لحمة مفرومة فيها (fat) عشان تكون اللحمة طرية ،،والبهارات المستخدمة ملح وفلفل فقط.
.
.
اشكل اللحمة ع شكل أقراص برجر واستخدم ميزان الطبخ (لفو شوفو الصور)
.
عشان كلها تستوي مع بعض و فوقت واحد .. اخذ (3oz) لكل قرص.. لك حرية اختيار وزن اللحم. انا مااحبها تكون مره سميكه فااستخدم الوزن هذا.
.
بعد ما اشكلها و اتبلها اضغط عليها  من النص عشان وقت الشوي ماتنقلب من الأطراف وتصير زي الكورة🙃
.
.
احمي الشواية على درجة حرارة متوسطة لين ماتحمى احط البرجر واغطيها و اشويها لكل وجة ٣الى ٤ دقايق اخر دقيقه احط الجبن.
وأطلعها واخليها من دقيقة الى اثنين قبل مااحطها في الخبر.
.
.
واستمتعو في احلى برجر بيتي لزييييز👌🏻🍔 .
.
تقدرو تسوو مجموعة برجر وتحطوها بالفريزر بس ضروري بينهم ورق زبدة عشان ماتلصق..و حطوها في الziplock  واكتبو التاريخ . .
. ———————————————————————#هلثي_لايف #غداء_صحي #حقق_حلمك_بشغفك #رجيمات #تصحيح_خطأ #نزول_وزن #دايت_عرب #دايت_صحي #سعرات_حراريه #الصيام_المتقطع #هلثي_دايت #سعرات #دهون_صحية #رجيم_سريع #عرب_دايت #رشاقه_للابد #وصفاتي #وصفات_صحية #دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحية #وصفات_صحيه#كل_هذا_لأجلي #دايت_نينجا #healthyfood#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#وصفات_رجيم #اكلات_دايت #هيلثي_لايف#ruba_health#سعرات #دايت_المحبوب مساء الخيرررر💕🌸 .
.
انا من محبين البرجر🍔🍔 و سر نجاح البرجر فاللحمة..
فعشان كذا لازم اسويها بالبيت انظف و اضمن👌🏻
.
.
طريقتي اخذ لحمة مفرومة فيها (fat) عشان تكون اللحمة طرية ،،والبهارات المستخدمة ملح وفلفل فقط.
.
.
اشكل اللحمة ع شكل أقراص برجر واستخدم ميزان الطبخ (لفو شوفو الصور)
.
عشان كلها تستوي مع بعض و فوقت واحد .. اخذ (3oz) لكل قرص.. لك حرية اختيار وزن اللحم. انا مااحبها تكون مره سميكه فااستخدم الوزن هذا.
.
بعد ما اشكلها و اتبلها اضغط عليها من النص عشان وقت الشوي ماتنقلب من الأطراف وتصير زي الكورة🙃
.
.
احمي الشواية على درجة حرارة متوسطة لين ماتحمى احط البرجر واغطيها و اشويها لكل وجة ٣الى ٤ دقايق اخر دقيقه احط الجبن.
وأطلعها واخليها من دقيقة الى اثنين قبل مااحطها في الخبر.
.
.
واستمتعو في احلى برجر بيتي لزييييز👌🏻🍔 .
.
تقدرو تسوو مجموعة برجر وتحطوها بالفريزر بس ضروري بينهم ورق زبدة عشان ماتلصق..و حطوها في الziplock واكتبو التاريخ . .
. ———————————————————————#هلثي_لايف #غداء_صحي #حقق_حلمك_بشغفك #رجيمات #تصحيح_خطأ #نزول_وزن #دايت_عرب #دايت_صحي #سعرات_حراريه #الصيام_المتقطع #هلثي_دايت #سعرات #دهون_صحية #رجيم_سريع #عرب_دايت #رشاقه_للابد #وصفاتي #وصفات_صحية #دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحية #وصفات_صحيه#كل_هذا_لأجلي #دايت_نينجا #healthyfood#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#وصفات_رجيم #اكلات_دايت #هيلثي_لايف#ruba_health#سعرات #دايت_المحبوب
689 117 23 hours ago
مساء الخيرات🌹
:
الاسبوع الثاني من تحدي #نختمها_بقوه 💪🏻
:
الوجبة الثانية:شربة فريك مع سلطة خيار و فلفل الوان مع جبن فيتا و زيتون شرائح و حبة يوسفي
:
والحمد و الشكر لله🙏🏻
:
:
:
:
:
:
:
#كل_هذا_لأجلي #نظامی #نظام #نظام_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تغذيه #تغذية_بصرية #تغذية_صحية #رجيم_صحي #رجيمات #رجيمي #رجيم_السعرات #سعراتي #سعرات_حراريه #سعرات_حراريه #سعرات #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_ماجد #دايتيه #هيلثي_فود #الغداء #غداء #غدا #غداء_صحي #وجبات #وجبات_دايت #وجبة مساء الخيرات🌹
:
الاسبوع الثاني من تحدي #نختمها_بقوه 💪🏻
:
الوجبة الثانية:شربة فريك مع سلطة خيار و فلفل الوان مع جبن فيتا و زيتون شرائح و حبة يوسفي
:
والحمد و الشكر لله🙏🏻
:
:
:
:
:
:
:
#كل_هذا_لأجلي #نظامی #نظام #نظام_دايت #نظام_صحي #نظام_غذائي #تغذية #تغذيه #تغذية_بصرية #تغذية_صحية #رجيم_صحي #رجيمات #رجيمي #رجيم_السعرات #سعراتي #سعرات_حراريه #سعرات_حراريه #سعرات #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_ماجد #دايتيه #هيلثي_فود #الغداء #غداء #غدا #غداء_صحي #وجبات #وجبات_دايت #وجبة
175 67 23 hours ago
لحم طازج ١٠٠٪ احصل عليه الآن من مزرعة ‎#ارض_الخير ✅🌿 لأننا : ‏١. لا نستخدم مضادات حيوية
٢. لا نستخدم هرمونات
٣. اعلاف طبيعية من المزرعة
٤. تتغذى الخرفان والدجاج لدينا على شعير مستنبت من مزرعتنا وخالي من اي مواد كيميائية 🚫
.
للطلب اتصل بنا 567025270
‏567057313
‏زور موقعنا واطلب الان✅ ⁦‪ardalkhair.net‬⁩
.
.
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك .
#دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحية #رشاقة #حقق_حلمك_بشغفك #رياضة #دايت #رجيم #وصفات #عيد_الاضحى #اقوى_مما_تظن #حماسنا_سوى #health #صحة #تخسيس #حمية #وصفة_صحية #فطور_صحي #أنا_فتنس #غداء_صحي #دايت_الزعيم #كل_هذا_لأجلي #كوكيز_صحي #سناك_صحي لحم طازج ١٠٠٪ احصل عليه الآن من مزرعة ‎#ارض_الخير ✅🌿 لأننا : ‏١. لا نستخدم مضادات حيوية
٢. لا نستخدم هرمونات
٣. اعلاف طبيعية من المزرعة
٤. تتغذى الخرفان والدجاج لدينا على شعير مستنبت من مزرعتنا وخالي من اي مواد كيميائية 🚫
.
للطلب اتصل بنا 567025270
‏567057313
‏زور موقعنا واطلب الان✅ ⁦‪ardalkhair.net‬⁩
.
.
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك .
#دايت_بدون_حرمان #وصفات_صحية #رشاقة #حقق_حلمك_بشغفك #رياضة #دايت #رجيم #وصفات #عيد_الاضحى #اقوى_مما_تظن #حماسنا_سوى #health #صحة #تخسيس #حمية #وصفة_صحية #فطور_صحي #أنا_فتنس #غداء_صحي #دايت_الزعيم #كل_هذا_لأجلي #كوكيز_صحي #سناك_صحي
12 0 23 hours ago
كاري الحمص و الزهرة بحليب جوز الهند مع ارز اصفر
.
.
.
.
.
.
.
. . . .
. . . . .. صحة و عافية .
. .
Follow 
@behealthywithnana 
@behealthywithnana .
.
.
.
.
.📷 @goodoldvegan
#صحي  #صحي_وسريع  #صحي_ولذيذ  #وصفات #فطور_الصباح #سناك_صحي #سناك_خلود  #شوفان  #كوتش#وجبات_صحية #اطباق_لذيذه #غداء_صحي  #عشاء_صحي #وصفات_مترجمه كاري الحمص و الزهرة بحليب جوز الهند مع ارز اصفر
.
.
.
.
.
.
.
. . . .
. . . . .. صحة و عافية .
. .
follow
@behealthywithnana
@behealthywithnana .
.
.
.
.
.📷 @goodoldvegan
#صحي #صحي_وسريع #صحي_ولذيذ #وصفات #فطور_الصباح #سناك_صحي #سناك_خلود #شوفان #كوتش#وجبات_صحية #اطباق_لذيذه #غداء_صحي #عشاء_صحي #وصفات_مترجمه
195 2 23 hours ago
لزاااااانيااااا اخ يا قلبي الصغير😋😋😋😋 ممكن تستغنو عن جبنة الريكوتا بصلصة الباشميل:::
@shozakii 
٣ م ك طحين
٣ م كبيره زبده
٣ كوب حليب  عالنار لحتى يثقل القوام ممكن تنكهوها بجبنة تشيدر ملح فلفل 
#لزانيا
#مكرونه #لحم_مفروم #سناكات_صحية #طبخ_مغربي #طبخي #غداء #غداء_صحي #غداء_عمل #عشاء_اليوم #معكرونة #معكرونه #اكل #اكلاتي #حلى #حلى_سريع لزاااااانيااااا اخ يا قلبي الصغير😋😋😋😋 ممكن تستغنو عن جبنة الريكوتا بصلصة الباشميل:::
@shozakii
٣ م ك طحين
٣ م كبيره زبده
٣ كوب حليب عالنار لحتى يثقل القوام ممكن تنكهوها بجبنة تشيدر ملح فلفل
#لزانيا #مكرونه #لحم_مفروم #سناكات_صحية #طبخ_مغربي #طبخي #غداء #غداء_صحي #غداء_عمل #عشاء_اليوم #معكرونة #معكرونه #اكل #اكلاتي #حلى #حلى_سريع
105 3 23 hours ago
مساء الخير
.
.
شوربة الفريك مابتحبش جنبها شريك
. .هي تغنيك عن الرز تشربيها تشبعي وتنبسطي مع البروتين والخضار.
.
.
.
طريقتها سهلة خالص
.
بتنقي الفريك وتغسليه وتنقعيه في مية أقل حاجة نص ساعة
.
في حلة نضع ملعقة سمن بلدي وبصله مفرومة وسط ونقلبها مع السمنة شوية ونضيف الفريك متصفي من المية ونقلب كويس دقيقتين
.
نجهز عصير حبتين طماطم ونضيفهم للفريك وملعقة صغيره صلصة طماطم
.
.
ونضيف الشوربة (ماء سلق الدجاج أو اللحم)
ونعدل الطعم بالملح والبهارات المشكله حسب ذوقك
.
.
وتغلي الشوربة حتى استواء الفريك (في الصورة التانية)
.
.
.
خدت معاها صدر دجاح مسلوق ومحمر ف الشواية ببخة زبدة وكوسة سوتيه
.
..
#beboo_16hours #intermittentfasting #dietitian #diet #motivation #motherhood #fitness #loveyourself #weightloss #motivation #lunch #instagram #الصيام_المتقطع #صيام_عكسي #الصيام_والوليمه #الصيام_العكسي #صيام_متقطع #دايت #تحفيز #تغيير #غداء #غداء_صحي مساء الخير
.
.
شوربة الفريك مابتحبش جنبها شريك
. .هي تغنيك عن الرز تشربيها تشبعي وتنبسطي مع البروتين والخضار.
.
.
.
طريقتها سهلة خالص
.
بتنقي الفريك وتغسليه وتنقعيه في مية أقل حاجة نص ساعة
.
في حلة نضع ملعقة سمن بلدي وبصله مفرومة وسط ونقلبها مع السمنة شوية ونضيف الفريك متصفي من المية ونقلب كويس دقيقتين
.
نجهز عصير حبتين طماطم ونضيفهم للفريك وملعقة صغيره صلصة طماطم
.
.
ونضيف الشوربة (ماء سلق الدجاج أو اللحم)
ونعدل الطعم بالملح والبهارات المشكله حسب ذوقك
.
.
وتغلي الشوربة حتى استواء الفريك (في الصورة التانية)
.
.
.
خدت معاها صدر دجاح مسلوق ومحمر ف الشواية ببخة زبدة وكوسة سوتيه
.
..
#beboo_16hours #intermittentfasting #dietitian #diet #motivation #motherhood #fitness #loveyourself #weightloss #motivation #lunch #instagram #الصيام_المتقطع #صيام_عكسي #الصيام_والوليمه #الصيام_العكسي #صيام_متقطع #دايت #تحفيز #تغيير #غداء #غداء_صحي
112 7 Yesterday
شيف خوخه 😌🍃🎈
#الاكل_الصحي  #غداء_صحي شيف خوخه 😌🍃🎈
#الاكل_الصحي #غداء_صحي
37 0 Yesterday