365timeline.com

Search trending image and video from popular Instagram user

Show posts for #دايت_خالد

مساء الخير✋🏻.
مجموع الوجبه كلها ٧نقاط لزيزهه ومشبعه وبنفس الوقت صحيه،ناكل برجر وننحف🤤. . .

_
#رجيم_النقاط #حقق_حلمك_بشغفك #دايت_خالد#السعرات#دايت_النقاط#نظام_النقاط #خطة_نوفمبر #تعثرت_ثم_نهضت #أنا_فتنس#حماسنا_سوا #دايت_الزعيم#كل_هذا_لأجلي #my_health_2019 #مسابقة_حلوة_٧ #برجر_صحي #اكل_صحي_بدون_حرمان مساء الخير✋🏻.
مجموع الوجبه كلها ٧نقاط لزيزهه ومشبعه وبنفس الوقت صحيه،ناكل برجر وننحف🤤. . .

_
#رجيم_النقاط #حقق_حلمك_بشغفك #دايت_خالد#السعرات#دايت_النقاط#نظام_النقاط #خطة_نوفمبر #تعثرت_ثم_نهضت #أنا_فتنس#حماسنا_سوا #دايت_الزعيم#كل_هذا_لأجلي #my_health_2019 #مسابقة_حلوة_٧ #برجر_صحي #اكل_صحي_بدون_حرمان
596 52 2 weeks ago
مهما كانت الإخفاقات و مهما كانت الصعوبات التي أمامك تأكد بأن الله قد وضع بداخلك القوة التي تستطيع تجاوز بها كل ذلك مهما كانت الإخفاقات و مهما كانت الصعوبات التي أمامك تأكد بأن الله قد وضع بداخلك القوة التي تستطيع تجاوز بها كل ذلك " . .

_
#النقاط#معا_نحقق_الحلم #حقق_حلمك_بشغفك #دايت_جوجو#دايت_سنتر#كارب_سايكل #خبز_الشوفان #أنا_فتنس#دايت_خالد#يوميات_عبدالله_فت #النقاط_دايت #ومضة_للتدريب #my_health_2019 #dit#كل_هذا_لأجلي #تحدي_الخطوات_مع_الرشيقات #فتنس_لولو21 #نمضي_سويا #خليك_هيلثي #صحه#دايت_صحي
832 61 4 weeks ago
‏الحياة لن تعطيك كل شيء لكن القناعة تجعلك تحب كل ما لديك وكأنك تمتلك كل شيء👌. كوكيز بـ زبدة الفول السوداني مرهه طعمهه🤤.
المهم مثلا المجموع طلع كله١٠ نقاط تقسموها ع عدد الحبات الي تتطلع لكم
مثلاً انا صار لي ٦ حبات،الحبه الواحده نقطة ونص✋🏻 . .

_
#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس#نمضي_سويا #دايت_النقاط#مسابقة_حلوة_٧ #دايت_الزعيم#دايت_سنتر #دايت_عادل#كل_هذا_لأجلي #السعرات#كوكيز #كوكيز_صحي #ومضة_للتدريب #النقاط #دايت_خالد#my_health_2019 #دايتيون #فتنس_لولو21 #خليك_هيلثي #دايت_صحي #حلا_صحي#دايت_عادل_دايت ‏الحياة لن تعطيك كل شيء لكن القناعة تجعلك تحب كل ما لديك وكأنك تمتلك كل شيء👌. كوكيز بـ زبدة الفول السوداني مرهه طعمهه🤤.
المهم مثلا المجموع طلع كله١٠ نقاط تقسموها ع عدد الحبات الي تتطلع لكم
مثلاً انا صار لي ٦ حبات،الحبه الواحده نقطة ونص✋🏻 . .

_
#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس#نمضي_سويا #دايت_النقاط#مسابقة_حلوة_٧ #دايت_الزعيم#دايت_سنتر #دايت_عادل#كل_هذا_لأجلي #السعرات#كوكيز #كوكيز_صحي #ومضة_للتدريب #النقاط #دايت_خالد#my_health_2019 #دايتيون #فتنس_لولو21 #خليك_هيلثي #دايت_صحي #حلا_صحي#دايت_عادل_دايت
747 66 3 weeks ago
عشاي الخفيف زبادي قليل دسم ، ملعقتين شوفان ،رشت بذور شيا، عسل باالشمع🍯
والحمدلله خلصت شرب ٢ لتر ماء و١٠الاف خطوه بدون جهد رياضي نشاطي في البيت 🏃🏽‍♀️😎🔥وان شاء الله حبه حبه ارجع للتمارين 👌🏼🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♂️ تصبحون على خيير😴👋🏼❤️ _________

sponsored by: @lion_protein

______ 
#أنا_فتنس
#دايت_المحبوب#دايت_الزعيم#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#health_2fit#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#منتجات_صحية#دايت_عرب #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايت_ماجد #دايت_ابوفيصل #دايت_يحيى#دايتيون_متعاونون_هدفنا_صحة_لياقة_وصول_المراد#دايتيون#دايت#فتنس_لولو21#اكسبلور_2020#يوميات_سارونه89 عشاي الخفيف زبادي قليل دسم ، ملعقتين شوفان ،رشت بذور شيا، عسل باالشمع🍯
والحمدلله خلصت شرب ٢ لتر ماء و١٠الاف خطوه بدون جهد رياضي نشاطي في البيت 🏃🏽‍♀️😎🔥وان شاء الله حبه حبه ارجع للتمارين 👌🏼🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♂️ تصبحون على خيير😴👋🏼❤️ _________

sponsored by: @lion_protein

______
#أنا_فتنس #دايت_المحبوب#دايت_الزعيم#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#health_2fit#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#منتجات_صحية#دايت_عرب #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايت_ماجد #دايت_ابوفيصل #دايت_يحيى#دايتيون_متعاونون_هدفنا_صحة_لياقة_وصول_المراد#دايتيون#دايت#فتنس_لولو21#اكسبلور_2020#يوميات_سارونه89
1,336 62 September 2019
معلومه سريعه 👌
الفواكهه غنية بالألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد في علاج الإمساك ..
.
.
لاتنسو تاخذو حصتكم من الفاكهه يوميا 🥰💕
.
.

#دايت_المحبوب #دايت_بدون_حرمان #دايت_بيان  #دايت_ابوفيصل  #فوفو_دايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #دايت_الهتوف #دايت_الهنوف #دايت_عادل_دايت #دايت_العنود #دايت_الزعيم #صحه #رشاقه #وجباتي #سعرات #منتجات_صحية #دايت #دايت_خالد #معلومات#صحتك_تهمنا #صحه #دايت #وصفات_صحية  #معلومات_صحية #سناك_صحي #سناكي #سناكات_صحية #snack #healthyfood  #healthysnacks معلومه سريعه 👌
الفواكهه غنية بالألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد في علاج الإمساك ..
.
.
لاتنسو تاخذو حصتكم من الفاكهه يوميا 🥰💕
.
.

#دايت_المحبوب #دايت_بدون_حرمان #دايت_بيان  #دايت_ابوفيصل  #فوفو_دايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #دايت_الهتوف #دايت_الهنوف #دايت_عادل_دايت #دايت_العنود #دايت_الزعيم #صحه #رشاقه #وجباتي #سعرات #منتجات_صحية #دايت #دايت_خالد #معلومات#صحتك_تهمنا #صحه #دايت #وصفات_صحية  #معلومات_صحية #سناك_صحي #سناكي #سناكات_صحية #snack #healthyfood #healthysnacks
1,575 153 June 2019
سلطة فتوش بالحمص 😋💘 اتحكموا في المقدار✋🏼
(خس،بقدونس،بصل ابيض،خيار،طماطم ،حمص)

للصوص :
عصير ليمون ، زيت زيتون، رشة فلفل اسود ،ذرة ملح، رشة سماق اختياريه ،رشة نعناع ناشف او طازج مفروم،ثوم مفروم اختياري )

خبز توست اسمر او تورتيلا او خبز عربي بر  يقطع مربعات ويحمص بالقلايه الهوائيه انا اضفت  مكعبات بطاطس وبس احب هالطريقه 🤗😋 _________

sponsored by: @lion_protein

______ 
#أنا_فتنس
#دايت_المحبوب#دايت_الزعيم#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#health_2fit#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#منتجات_صحية#دايت_عرب #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايت_ماجد #دايت_ابوفيصل #دايت_يحيى#دايتيون_متعاونون_هدفنا_صحة_لياقة_وصول_المراد#دايتيون#دايت#سلطات_لذيذه#سلطاتي#فتوش سلطة فتوش بالحمص 😋💘 اتحكموا في المقدار✋🏼
(خس،بقدونس،بصل ابيض،خيار،طماطم ،حمص)

للصوص :
عصير ليمون ، زيت زيتون، رشة فلفل اسود ،ذرة ملح، رشة سماق اختياريه ،رشة نعناع ناشف او طازج مفروم،ثوم مفروم اختياري )

خبز توست اسمر او تورتيلا او خبز عربي بر يقطع مربعات ويحمص بالقلايه الهوائيه انا اضفت مكعبات بطاطس وبس احب هالطريقه 🤗😋 _________

sponsored by: @lion_protein

______
#أنا_فتنس #دايت_المحبوب#دايت_الزعيم#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#health_2fit#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#منتجات_صحية#دايت_عرب #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايت_ماجد #دايت_ابوفيصل #دايت_يحيى#دايتيون_متعاونون_هدفنا_صحة_لياقة_وصول_المراد#دايتيون#دايت#سلطات_لذيذه#سلطاتي#فتوش
1,035 77 July 2019
( حسابي افكار لغذاء صحي🥗🍞🍳 .. يومياتي بالرياضة🏊🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ .. تغطية لكافيهات الرياض😍☕️)
؛
؛
؛
اجعل صحتك أولى اهتماماتك
؛
؛
؛
؛ ﮼صباح،الخير 🌷🌹 وجبة فطور اليوم ( مدلع نفسي) : 
شريحتين توست بر قسمتها على اربع انصاف .. وفيها :  زبدة فول السوداني  وموز ومربى ولبنة وزعتر و بيض مسلوق و طماط وخيار🥒🍅🍞👌😋😍 ولله الحمد وطبعا كوب قهوة☕️😃 .. يوم سعيد لكم يارب
-
-
-
للي لاحظ غيرت صورة العرض .. و اسم حسابي غيرته ايضا فرق بسيط.. اعجبكم او لا -
‏
#healthybreakfast 
شاركوني يومياتكم على هاشتاق 
#يوميات_عبدالله_فت ‏
‫ ⁧#فكرة_اعداد_فطور_صحي‬
 #عرب_دايت #فكرة_غذاء_صحي  #دايت_سترونج  #هيلثي_فود  #دايت_المحبوب #دايت_الهتوف  #دايت_بيان #دايت_كادي ⁧‫#نظام_صحي  #نمط_حياة_صحي ‬
#رجيم#دايت
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد  #يوميات_أمل_هيلثي 
#رجيم#دايت #رشاقة  #دايت_الزعيم 
#فطور_صحي  #fitnessmotivation  #energyfood  #stayfit ‏#healthyfood #healthylifestyle #fitness #fit #diet
#gardeniafitness_breakfast

كود خصم قرينش كو : AF10
@greenish_store 
كود خصم سماعات🎧 سوديو : AFL
@sudio 
كود خصم شابورة مجانية للطلبات فوق 100 ريال : abdullahbinfaisal
@shaborti ( حسابي افكار لغذاء صحي🥗🍞🍳 .. يومياتي بالرياضة🏊🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ .. تغطية لكافيهات الرياض😍☕️)
؛
؛
؛
اجعل صحتك أولى اهتماماتك
؛
؛
؛
؛ ﮼صباح،الخير 🌷🌹 وجبة فطور اليوم ( مدلع نفسي) :
شريحتين توست بر قسمتها على اربع انصاف .. وفيها : زبدة فول السوداني وموز ومربى ولبنة وزعتر و بيض مسلوق و طماط وخيار🥒🍅🍞👌😋😍 ولله الحمد وطبعا كوب قهوة☕️😃 .. يوم سعيد لكم يارب
-
-
-
للي لاحظ غيرت صورة العرض .. و اسم حسابي غيرته ايضا فرق بسيط.. اعجبكم او لا -

#healthybreakfast
شاركوني يومياتكم على هاشتاق
#يوميات_عبدالله_فت
‫ ⁧#فكرة_اعداد_فطور_صحي‬
#عرب_دايت #فكرة_غذاء_صحي #دايت_سترونج #هيلثي_فود #دايت_المحبوب #دايت_الهتوف #دايت_بيان #دايت_كادي ⁧‫#نظام_صحي #نمط_حياة_صحي
#رجيم#دايت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #يوميات_أمل_هيلثي
#رجيم#دايت #رشاقة #دايت_الزعيم
#فطور_صحي #fitnessmotivation #energyfood #stayfit#healthyfood #healthylifestyle #fitness #fit #diet #gardeniafitness_breakfast
كود خصم قرينش كو : af10
@greenish_store
كود خصم سماعات🎧 سوديو : afl
@sudio
كود خصم شابورة مجانية للطلبات فوق 100 ريال : abdullahbinfaisal
@shaborti
1,220 102 July 2019
صباح النور والنوير والسعاده وطابت جمعتكم بكل خير 🤗❤️ _______

اليوم جايتكم بمسابقه ولأول مرره بحسابي 😍مع أصدقائي والراعي لحسابي كل شهر متجر ليون بروتين للمكملات الغذائية الله يسعدهم🤗❤️ حابين يدلعونكم من بعد ماافسدته الاجازه من التخبيصات 😂ببوكس السعاده المليء بمنتجات تغنيكم عن التخبيص😋👌🏼 بتكون ٣بوكسات ل ٣ فائزين 🤗

كل اللي عليكم طبقوا الشروط👇🏻 :

_ فولو لحساب متجر ليون بروتين 
@lion_protein
_ فولو لحسابي
@health_with_sarah89
_ منشن ل٣ أشخاص 
______

السحب بيكون من المنشن بيوم ١٢ سبتمبر موفقين😃👏🏼 واعتذر لمتابعيني من الخارج😢🙏🏽 المسابقه ماتشملكم❤️ _________

sponsored by: @lion_protein

______ 
#أنا_فتنس
#دايت_المحبوب#دايت_الزعيم#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#health_2fit#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#منتجات_صحية#دايت_عرب #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايت_ماجد #دايت_ابوفيصل #دايت_يحيى#دايتيون_متعاونون_هدفنا_صحة_لياقة_وصول_المراد#دايتيون#دايت#فتنس_لولو21#شيبسات_صحيه#اكسبلور_2020#سناكات_صحية صباح النور والنوير والسعاده وطابت جمعتكم بكل خير 🤗❤️ _______

اليوم جايتكم بمسابقه ولأول مرره بحسابي 😍مع أصدقائي والراعي لحسابي كل شهر متجر ليون بروتين للمكملات الغذائية الله يسعدهم🤗❤️ حابين يدلعونكم من بعد ماافسدته الاجازه من التخبيصات 😂ببوكس السعاده المليء بمنتجات تغنيكم عن التخبيص😋👌🏼 بتكون ٣بوكسات ل ٣ فائزين 🤗

كل اللي عليكم طبقوا الشروط👇🏻 :

_ فولو لحساب متجر ليون بروتين
@lion_protein
_ فولو لحسابي
@health_with_sarah89
_ منشن ل٣ أشخاص
______

السحب بيكون من المنشن بيوم ١٢ سبتمبر موفقين😃👏🏼 واعتذر لمتابعيني من الخارج😢🙏🏽 المسابقه ماتشملكم❤️ _________

sponsored by: @lion_protein

______
#أنا_فتنس #دايت_المحبوب#دايت_الزعيم#يوميات_عبدالله_فت#دايت_عادل_دايت#health_2fit#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️#منتجات_صحية#دايت_عرب #دايت_صحي #رجيم_صحي #دايت_ماجد #دايت_ابوفيصل #دايت_يحيى#دايتيون_متعاونون_هدفنا_صحة_لياقة_وصول_المراد#دايتيون#دايت#فتنس_لولو21#شيبسات_صحيه#اكسبلور_2020#سناكات_صحية
1,044 8,410 August 2019
اجعل صحتك أولى اهتماماتك
؛
؛
؛
؛ ﮼صباح،الخير 🌷🌹 وجبة فطور اليوم : 
شريحة  خبز توست نخالة بالحبوب  وفيها: زبدة الفول السوداني وايت شوكلت فوقها فراولة .. مع حبتين بيض مسلوق و طماط وخيار🥒🍅🍞🍓👌😋😍 ولله الحمد .. يوم سعيد لكم يارب
-
-
-
-
‏
#healthybreakfast 
شاركوني يومياتكم على هاشتاق 
#يوميات_عبدالله_فت ‏
‫ ⁧#فكرة_اعداد_فطور_صحي‬
 #عرب_دايت #فكرة_غذاء_صحي  #دايت_سترونج  #هيلثي_فود  #دايت_المحبوب #دايت_الهتوف  #دايت_بيان #دايت_كادي ⁧‫#نظام_صحي  #نمط_حياة_صحي ‬
#رجيم#دايت
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد  #يوميات_أمل_هيلثي 
#رجيم#دايت #رشاقة  #دايت_الزعيم 
#فطور_صحي  #fitnessmotivation  #energyfood  #stayfit ‏#healthyfood #healthylifestyle #fitness #fit #diet
#gardeniafitness_breakfast

كود خصم قرينش كو : AF10
@greenish_store 
كود خصم سماعات🎧 سوديو : AFL
@sudio 
كود خصم شابورة مجانية للطلبات فوق 100 ريال : abdullahbinfaisal
@shaborti اجعل صحتك أولى اهتماماتك
؛
؛
؛
؛ ﮼صباح،الخير 🌷🌹 وجبة فطور اليوم :
شريحة خبز توست نخالة بالحبوب وفيها: زبدة الفول السوداني وايت شوكلت فوقها فراولة .. مع حبتين بيض مسلوق و طماط وخيار🥒🍅🍞🍓👌😋😍 ولله الحمد .. يوم سعيد لكم يارب
-
-
-
-

#healthybreakfast
شاركوني يومياتكم على هاشتاق
#يوميات_عبدالله_فت
‫ ⁧#فكرة_اعداد_فطور_صحي‬
#عرب_دايت #فكرة_غذاء_صحي #دايت_سترونج #هيلثي_فود #دايت_المحبوب #دايت_الهتوف #دايت_بيان #دايت_كادي ⁧‫#نظام_صحي #نمط_حياة_صحي
#رجيم#دايت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #يوميات_أمل_هيلثي
#رجيم#دايت #رشاقة #دايت_الزعيم
#فطور_صحي #fitnessmotivation #energyfood #stayfit#healthyfood #healthylifestyle #fitness #fit #diet #gardeniafitness_breakfast
كود خصم قرينش كو : af10
@greenish_store
كود خصم سماعات🎧 سوديو : afl
@sudio
كود خصم شابورة مجانية للطلبات فوق 100 ريال : abdullahbinfaisal
@shaborti
1,071 87 July 2019
💡‏‏‏‏‏‏عالج أوجاعك بالصبر وانتصر عليها بالأمل .
.
.
.
🏁تمرين اليوم دراجة ٣٠د ثم كلاس سويدي شخصي تمارين شاملة مع الدنابل والعصا والكورة المطاطية والبار والفرش وشغل بطل لمدة ٣٠د تهيئه لما هو آت ان شاء الله 💪
الحمدلله ❤️
.
.
.
#دايت #diet
#تمريني #تمرين #مرونه
#الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران
 #الخبر #مرونه_بالاكل
#دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم 
#الصورة_تتكلم 
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي  #دايت_شذاوي #أنا_فتنس  #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit 💡‏‏‏‏‏‏عالج أوجاعك بالصبر وانتصر عليها بالأمل .
.
.
.
🏁تمرين اليوم دراجة ٣٠د ثم كلاس سويدي شخصي تمارين شاملة مع الدنابل والعصا والكورة المطاطية والبار والفرش وشغل بطل لمدة ٣٠د تهيئه لما هو آت ان شاء الله 💪
الحمدلله ❤️
.
.
.
#دايت #diet #تمريني #تمرين #مرونه #الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران #الخبر #مرونه_بالاكل #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم
#الصورة_تتكلم
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي #دايت_شذاوي #أنا_فتنس #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit
61 27 11 hours ago
-
الأكتفاء بالنفس والبعد التام عن البشر والقناعه بإن الراحة ماترتبط فيهم هذي أجمل مراحل الحياة .
.
.
الغدا اللذيذ صدر دجاج وحمسة فطر بس هالمره غير ولذيذه جداا🥺💕.
.
اول شي تتبيلة الدجاج [ كركم اصفر وبابريكا وخل وفلفل اسود ] .
بالقلاية الهوائية على حرارة ١٦٠ ثلث ساعه .
.
بمقله ثانيه ملعقه زيت زيتون ثوم مهروس وبصل وملح وبابريكا واقلبهم واضيف ملعقة صلصه وشوي موية واضيف الفطر واغطيه دقيقتين وبلاخير اضيف ريحان ناشف وملعقه ص خل ابيض✔️.
.
.
الماكرو: .
[398CAL].
•P: 68g.
•C: 22g.
•F: 10g. .
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #وصفات #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #دجاج_مشوي #like #دايت_خالد -
الأكتفاء بالنفس والبعد التام عن البشر والقناعه بإن الراحة ماترتبط فيهم هذي أجمل مراحل الحياة .
.
.
الغدا اللذيذ صدر دجاج وحمسة فطر بس هالمره غير ولذيذه جداا🥺💕.
.
اول شي تتبيلة الدجاج [ كركم اصفر وبابريكا وخل وفلفل اسود ] .
بالقلاية الهوائية على حرارة ١٦٠ ثلث ساعه .
.
بمقله ثانيه ملعقه زيت زيتون ثوم مهروس وبصل وملح وبابريكا واقلبهم واضيف ملعقة صلصه وشوي موية واضيف الفطر واغطيه دقيقتين وبلاخير اضيف ريحان ناشف وملعقه ص خل ابيض✔️.
.
.
الماكرو: .
[398cal].
•p: 68g.
•c: 22g.
•f: 10g. .
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #وصفات #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #دجاج_مشوي #like #دايت_خالد
127 18 13 hours ago
🔖‏‏‏‏تعال لنتحدث بحجة أن القهوةَ مُرةٌ و حديثُكَ سُكر 💙
.
.
.
☕تجربة جديدة في عالم القهوة المقطرة مرة أخرى نوع (كينيا) 💙 في كافيه @joesbahrain
بمملكة البحرين الغالية 🇧🇭❤️🇸🇦
.
.
. 
#دايت
 #تمريني #تمرين #مرونه
#الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران
 #الخبر #مرونه_بالاكل
#دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم #الصورة_تتكلم  #يوميات_عبدالله_فت
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي
 #دايت_شذاوي #أنا_فتنس  #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit 🔖‏‏‏‏تعال لنتحدث بحجة أن القهوةَ مُرةٌ و حديثُكَ سُكر 💙
.
.
.
☕تجربة جديدة في عالم القهوة المقطرة مرة أخرى نوع (كينيا) 💙 في كافيه @joesbahrain
بمملكة البحرين الغالية 🇧🇭❤️🇸🇦
.
.
.
#دايت #تمريني #تمرين #مرونه #الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران #الخبر #مرونه_بالاكل #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم #الصورة_تتكلم #يوميات_عبدالله_فت #دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي #دايت_شذاوي #أنا_فتنس #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit
85 33 15 hours ago
-
مساء الخير ✨.
.
.
الوافل هذا طلع من عيوني والله بس يلا اهم شي طعمه حلو 🙂😂💔.
.
.
طريقته نفس طريقة البانكيك مايختلف شي بس بلاله اهم شي لا تفكو الألة الا بعد ٥ دقايق لاني فكيتها وجبت العيد🌝😂💔. .
.
طريقة البانكيك 👇🏼
.
#بانكيك_سوم 
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #وصفات #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #frenchtoast #like #دايت_خالد -
مساء الخير ✨.
.
.
الوافل هذا طلع من عيوني والله بس يلا اهم شي طعمه حلو 🙂😂💔.
.
.
طريقته نفس طريقة البانكيك مايختلف شي بس بلاله اهم شي لا تفكو الألة الا بعد ٥ دقايق لاني فكيتها وجبت العيد🌝😂💔. .
.
طريقة البانكيك 👇🏼
.
#بانكيك_سوم
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #وصفات #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #frenchtoast #like #دايت_خالد
76 15 16 hours ago
مساء الخير ..🌷
..
الغداء . 
٢٠٠ جرام كبسة دجاج
و سلطة حاره😋 ..
سعرات الوجبة كامله . ..
٥٠٠ تفريبا .
....
#دايت_زوزا🚶‍♀️
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️
#دايت_خالد
#يوميات_عبدالله_فت
#دايت_عادل_دايت

#challnge 
#healthylifestyle 
#healthy  #healthyfood  #صحة #صحي #دايت_المحبوب #دايت_العرب #دايت_الزعيم 
#yesican #wecan#دايت_بدون_حرمان💪🏻🐆💪🏻 مساء الخير ..🌷
..
الغداء .
٢٠٠ جرام كبسة دجاج
و سلطة حاره😋 ..
سعرات الوجبة كامله . ..
٥٠٠ تفريبا .
....
#دايت_زوزا🚶‍♀️
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️
#دايت_خالد #يوميات_عبدالله_فت #دايت_عادل_دايت
#challnge
#healthylifestyle
#healthy  #healthyfood  #صحة #صحي #دايت_المحبوب #دايت_العرب #دايت_الزعيم
#yesican #wecan#دايت_بدون_حرمان💪🏻🐆💪🏻
34 4 16 hours ago
وجبتي الاخيرة ..
١٥٠ جرام بطاطس مسلوق
و فراولة و زبادي خالي الدسم
..
#دايت_زوزا🚶‍♀️
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️
#دايت_خالد
#يوميات_عبدالله_فت
#دايت_عادل_دايت

#lowcarb
#challnge 
#healthylifestyle 
#healthy  #healthyfood  #صحة #صحي #دايت_المحبوب #دايت_العرب #دايت_الزعيم 
#yesican #wecan#دايت_بدون_حرمان💪🏻🐆💪🏻 وجبتي الاخيرة ..
١٥٠ جرام بطاطس مسلوق
و فراولة و زبادي خالي الدسم
..
#دايت_زوزا🚶‍♀️
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️
#دايت_خالد #يوميات_عبدالله_فت #دايت_عادل_دايت
#lowcarb #challnge
#healthylifestyle
#healthy  #healthyfood  #صحة #صحي #دايت_المحبوب #دايت_العرب #دايت_الزعيم
#yesican #wecan#دايت_بدون_حرمان💪🏻🐆💪🏻
24 2 Yesterday
-
مساء الخير 💕.
.
فطور الجمعه المتاخر بتوقيتي 🌝.
.
بيض بالفرن مع طماطم وجبن🍳.
.
.
الطريقة: 
طماطم مكعبات مع ملعقة صلصه وملح وفلفل وتنحط بصحن يدخل الفرن ونجيب بيضتين كامله وبياض بيضه ونحطه فوق الطماطم ونقطع فلفل وندخله الفرن من تحت وفوق ربع ساعه وشريحة جبن على الوجه ✔️.
.
.
لا تخافو ترا الصفار مستوي🤣💔.
.
.
الماكروز : [ 227CAL].
•P: 19g.
•C: 6g.
•F: 14g.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #وصفات #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #frenchtoast #like #دايت_خالد. -
مساء الخير 💕.
.
فطور الجمعه المتاخر بتوقيتي 🌝.
.
بيض بالفرن مع طماطم وجبن🍳.
.
.
الطريقة:
طماطم مكعبات مع ملعقة صلصه وملح وفلفل وتنحط بصحن يدخل الفرن ونجيب بيضتين كامله وبياض بيضه ونحطه فوق الطماطم ونقطع فلفل وندخله الفرن من تحت وفوق ربع ساعه وشريحة جبن على الوجه ✔️.
.
.
لا تخافو ترا الصفار مستوي🤣💔.
.
.
الماكروز : [ 227cal].
•p: 19g.
•c: 6g.
•f: 14g.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #وصفات #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #frenchtoast #like #دايت_خالد.
164 28 Yesterday
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#غداي و عشاي مره وحده سلطة باستا مع صدر دجاج مشوي 😌♥️ .
.
.
سلطة باستا :
( كوب مكرونة عضوية مسلوقة / صدر دجاج مشوي مقطع لمكعبات / خيار / جرز / فلفل رومي ألوان / ملفوف / عدس بني )
الصوص : عصير ليمون / زيت زيتون / بهارات إيطالية / فلفل اسود / ملح .
________________
نخلط المكرونة وجميع المكونات مع بعض ، ثم نخلط مقادير الصوص و نصبه عليه و نحركه زين و آخر شيء اضفت على الوجة صدر الدجاج ♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#غداء_رومي#وصفات_رومي#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#غداي و عشاي مره وحده سلطة باستا مع صدر دجاج مشوي 😌♥️ .
.
.
سلطة باستا :
( كوب مكرونة عضوية مسلوقة / صدر دجاج مشوي مقطع لمكعبات / خيار / جرز / فلفل رومي ألوان / ملفوف / عدس بني )
الصوص : عصير ليمون / زيت زيتون / بهارات إيطالية / فلفل اسود / ملح .
________________
نخلط المكرونة وجميع المكونات مع بعض ، ثم نخلط مقادير الصوص و نصبه عليه و نحركه زين و آخر شيء اضفت على الوجة صدر الدجاج ♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#غداء_رومي#وصفات_رومي#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
106 6 2 days ago
-
ممساء الخير ي حلوين 🤩💕.
.
.
الغدا العائلي دجاج كانتون باخف مايكون 🤤.
.
الطريقة :
•_فلفل رومي وملفوف وجزر مقطعين شرايح✔️. .
بمقله صدر ونص دجاج قطعته مكعبات وعلى نار حامية بملعقة كبيرة زيت زيتون وقلبته برشة هيل وفلفل اسود .
بقدر ثاني بصل وثوم وفلفل مفروم لين يذبلو ونضيف الملفوف والجزر بس ونقلبهم ونضيف مكعب صغير ماجي وفلفل اسود وبهارات مشكلة ونخليهم على نار هادية ونضيف من كل نوع ملعقة كبيره : .
•__صويا حلوه.
•__ سومطرا .
•__ كاتشب.
•__ خل .
ونضيفهم على الملفوف والجز وننحط كاسه موية مغليه ونذوب ملعقه ك نشا بموية بارده ونضيفهم وبلاخير نضيف الفلفل الرومي والدجاج ونغطي عليهم وبس ✔️🤩.
.
السعرات ماحسبتها بس تقريبا تطلع👇🏼 :
. . •[ 490 ].
•P: 35g.
•C: 47g.
•F: 20g.
.
.

الوصفة مقتبسه من @healthy.gad . .
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
ممساء الخير ي حلوين 🤩💕.
.
.
الغدا العائلي دجاج كانتون باخف مايكون 🤤.
.
الطريقة :
•_فلفل رومي وملفوف وجزر مقطعين شرايح✔️. .
بمقله صدر ونص دجاج قطعته مكعبات وعلى نار حامية بملعقة كبيرة زيت زيتون وقلبته برشة هيل وفلفل اسود .
بقدر ثاني بصل وثوم وفلفل مفروم لين يذبلو ونضيف الملفوف والجزر بس ونقلبهم ونضيف مكعب صغير ماجي وفلفل اسود وبهارات مشكلة ونخليهم على نار هادية ونضيف من كل نوع ملعقة كبيره : .
•__صويا حلوه.
•__ سومطرا .
•__ كاتشب.
•__ خل .
ونضيفهم على الملفوف والجز وننحط كاسه موية مغليه ونذوب ملعقه ك نشا بموية بارده ونضيفهم وبلاخير نضيف الفلفل الرومي والدجاج ونغطي عليهم وبس ✔️🤩.
.
السعرات ماحسبتها بس تقريبا تطلع👇🏼 :
. . •[ 490 ].
•p: 35g.
•c: 47g.
•f: 20g.
.
.

الوصفة مقتبسه من @healthy.gad . .
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
119 20 2 days ago
-
صباح الأمان على الواثقين بأن الله لن يخيب سعيهم وأن بعد العُسر يسر ✨.
.
.

صباح الخميس وصباح الويكند🤤💕
.
.
ونختم هالاسبوع بالوجبة الشوفان اللذيذة الي مستحيل احد يختلف عن حبها 👀🔪💕.
.
.
استمتعو✨.
.
.

____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد -
صباح الأمان على الواثقين بأن الله لن يخيب سعيهم وأن بعد العُسر يسر ✨.
.
.

صباح الخميس وصباح الويكند🤤💕
.
.
ونختم هالاسبوع بالوجبة الشوفان اللذيذة الي مستحيل احد يختلف عن حبها 👀🔪💕.
.
.
استمتعو✨.
.
.

____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد
154 33 2 days ago
‏.
.
.
✨💛
فقرة #سناك ‏.
.
فطيرة بروتين او تارت بروتين
تذكرون بسكويت ديمة بالتين الاورنج ؟ وبالتمر الموف ؟! نفس الطعممم نفس البسكويت 
خفييف مايغث 
من تقييمي أفضل نكهة 
ستروبري شيا 
بلوبيري 
سينمون 
القيم الغذائية مرفقة بالصور 🌸
طلبتهم من هنا @sport_style_sa 
اذا جربتوه عطوني رايكم ؟!!! 🌟
.
.
.
#اقتباس #هلثي #تحدي #تحدي_90_يوم #تحدي_العيد #فتنس #تصوير #نظام_دايت #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #لا_للحرمان #يوميات #يوميات_عبدالله_فت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #دايتيون #نظام_صحي #بروتين #تجهيز_وجبات #حقق_حلمك_بشغفك #بروتين_بار #فطور_صحي #وجبات_صحية #دايت_الزعيم #كن_اقوى_من_عذرك #يوميات_أمل_هلثي ‏.
.
.
✨💛
فقرة #سناك ‏.
.
فطيرة بروتين او تارت بروتين
تذكرون بسكويت ديمة بالتين الاورنج ؟ وبالتمر الموف ؟! نفس الطعممم نفس البسكويت
خفييف مايغث
من تقييمي أفضل نكهة
ستروبري شيا
بلوبيري
سينمون
القيم الغذائية مرفقة بالصور 🌸
طلبتهم من هنا @sport_style_sa
اذا جربتوه عطوني رايكم ؟!!! 🌟
.
.
.
#اقتباس #هلثي #تحدي #تحدي_90_يوم #تحدي_العيد #فتنس #تصوير #نظام_دايت #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #لا_للحرمان #يوميات #يوميات_عبدالله_فت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #دايتيون #نظام_صحي #بروتين #تجهيز_وجبات #حقق_حلمك_بشغفك #بروتين_بار #فطور_صحي #وجبات_صحية #دايت_الزعيم #كن_اقوى_من_عذرك #يوميات_أمل_هلثي
66 11 3 days ago
✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃
✨
-
‏ ‏وجبة مفضله 😻
-
.
.
.
.
.
.
.
.
🌟
-
 بطاطس مهروسه بنگهة الباربيكيو 😻🔥
-
من الذ الوجبات😎🔥 البطاطس المهروسة بالفطر ' صدر دجاج ' الصوص كاتشب و خردل عضوي ' خيار و ذرة ✅
.
.
.
.
طريقة البطاطس المهروسة ⤵️
-
نقشر البطاطس ' نسلقها بالماء حتى النضوج
نهرس البطاطس بشكل كامل ' نحضر مقلاه
على نار متوسطة ' نضيف البطاطس ونضيف 
عليه ( كريمة الطبخ ' خردل عضوي او العادي ' صوص الباربيكيو الاصلية ' و صوص
الباربيكيو العضوي 🔥👌🏻.
ونقلبها بالبطاطس حتى تمتزج ع بعضها ✅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية 
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
‏@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10% 
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( DK10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية ✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃

-
‏ ‏وجبة مفضله 😻
-
.
.
.
.
.
.
.
.
🌟
-
بطاطس مهروسه بنگهة الباربيكيو 😻🔥
-
من الذ الوجبات😎🔥 البطاطس المهروسة بالفطر ' صدر دجاج ' الصوص كاتشب و خردل عضوي ' خيار و ذرة ✅
.
.
.
.
طريقة البطاطس المهروسة ⤵️
-
نقشر البطاطس ' نسلقها بالماء حتى النضوج
نهرس البطاطس بشكل كامل ' نحضر مقلاه
على نار متوسطة ' نضيف البطاطس ونضيف
عليه ( كريمة الطبخ ' خردل عضوي او العادي ' صوص الباربيكيو الاصلية ' و صوص
الباربيكيو العضوي 🔥👌🏻.
ونقلبها بالبطاطس حتى تمتزج ع بعضها ✅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10%
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( dk10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية
653 29 3 days ago
🔖‏‏‏‏‏‏‏جميلة هي الحيّاة حين تكون قصتُها كُلها أمل وتفاؤل ونية صادقة  وعنوانها:إلهي وكلتك أمري فكُن لي خيّر وكيل .
.
.
.
ايسكريم الوافل بالفانيلا🍦🤤@u.pick
.
.
. 
#دايت
 #تمريني #تمرين #مرونه
#الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران
 #الخبر #مرونه_بالاكل
#دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم #الصورة_تتكلم  #الطريق_الجميل #يوميات_عبدالله_فت
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_آيوش #يوميات_أمل_هيلثي
 #دايت_شذاوي #أنا_فتنس  #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit 🔖‏‏‏‏‏‏‏جميلة هي الحيّاة حين تكون قصتُها كُلها أمل وتفاؤل ونية صادقة وعنوانها:إلهي وكلتك أمري فكُن لي خيّر وكيل .
.
.
.
ايسكريم الوافل بالفانيلا🍦🤤@u.pick
.
.
.
#دايت #تمريني #تمرين #مرونه #الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران #الخبر #مرونه_بالاكل #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم #الصورة_تتكلم #الطريق_الجميل #يوميات_عبدالله_فت #دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_آيوش #يوميات_أمل_هيلثي #دايت_شذاوي #أنا_فتنس #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit
863 53 3 days ago
-
لا تكُوني عاديـه كوني غيمة أو بُقعة نور أو قطراتِ مطر على أطراف الزهر 🌿.
.
.
صباح الخير 🙇🏻‍♀️💕.
.
واضح اني علقت ع البانكيكات هالفتره😂💔!
.
 فطوري بانكيك بنكةة الليمون حامض حلو 🤤💕.
.
.
الطريقة: 
بيضه وبياض بيضه نفصل الصفار عن البياض ونخفقهم لين يصير زي الكريمه ونحط الصفار بصحن ونخققه مع فانيلا وظرف سكر ستيفيا ونحط شوفان حسب احتياجكم وملعقة ك بيكنج بودر وسكوب بروتين [ مو ضروري زيدو كمية الشوفان] وبشر الليمون ونص عصير ليمونه 🍋.
نضيف البياض بتدريج ع الخليط ونقلب من تحت لفوق بشويش وعلى مقله ببخة زيت ومن الجهتين ماياخد وقت ترا✔️💕.
.
.
الصوص: ملعقه زبادي ق الدسم وفانيلا وربع ظرف سكر ستيفيا 💕.
.
.
الماكروز كامل: .
[ 360CAL]..
•P: 38g.
•C: 28g.
•F: 10g. .
..
.
الطريقة من حساب @aisha.t.45 
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #بان_كيك #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #بانكيك_سوم #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #breakfast #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
لا تكُوني عاديـه كوني غيمة أو بُقعة نور أو قطراتِ مطر على أطراف الزهر 🌿.
.
.
صباح الخير 🙇🏻‍♀️💕.
.
واضح اني علقت ع البانكيكات هالفتره😂💔!
.
فطوري بانكيك بنكةة الليمون حامض حلو 🤤💕.
.
.
الطريقة:
بيضه وبياض بيضه نفصل الصفار عن البياض ونخفقهم لين يصير زي الكريمه ونحط الصفار بصحن ونخققه مع فانيلا وظرف سكر ستيفيا ونحط شوفان حسب احتياجكم وملعقة ك بيكنج بودر وسكوب بروتين [ مو ضروري زيدو كمية الشوفان] وبشر الليمون ونص عصير ليمونه 🍋.
نضيف البياض بتدريج ع الخليط ونقلب من تحت لفوق بشويش وعلى مقله ببخة زيت ومن الجهتين ماياخد وقت ترا✔️💕.
.
.
الصوص: ملعقه زبادي ق الدسم وفانيلا وربع ظرف سكر ستيفيا 💕.
.
.
الماكروز كامل: .
[ 360cal]..
•p: 38g.
•c: 28g.
•f: 10g. .
..
.
الطريقة من حساب @aisha.t.45
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #بان_كيك #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #بانكيك_سوم #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #breakfast #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
168 47 3 days ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#وجبتي بعد التمرين امس جريش مع صدر دجاج مشوي 🤤🥣♥️ .
.
.
الجريش جاهز وانا طالعه من النادي شفت فود ترك يبيعون أكلات شعبيه فَـ اخذت لي جريش طعمه كويس اخذته كَـ تجربة يفگ زنقات خاصة اذا مالي خلق اطبخ شكلي بعتمده بين فترة و فترة 🌚💔 ، الكشنة و الدجاج سويتهم بالبيت 😌👌🏻.
.
. 
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزو ال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#وجبتي بعد التمرين امس جريش مع صدر دجاج مشوي 🤤🥣♥️ .
.
.
الجريش جاهز وانا طالعه من النادي شفت فود ترك يبيعون أكلات شعبيه فَـ اخذت لي جريش طعمه كويس اخذته كَـ تجربة يفگ زنقات خاصة اذا مالي خلق اطبخ شكلي بعتمده بين فترة و فترة 🌚💔 ، الكشنة و الدجاج سويتهم بالبيت 😌👌🏻.
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزو ال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
135 11 3 days ago
صباح الخير ❤️❤️
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك #نمضي_سويا #هيلثي#صباح#أنا_فتنس #دايت_خالد #دايت_الزعيم#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #كن_اقوى_من_عذرك #ساعه_من_يومك_لنفسك صباح الخير ❤️❤️
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك #نمضي_سويا #هيلثي#صباح#أنا_فتنس #دايت_خالد #دايت_الزعيم#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #كن_اقوى_من_عذرك #ساعه_من_يومك_لنفسك
117 27 3 days ago
🌸اهلين
-
غداء لو كارب ووجبة بعد التمرين بنفس الوقت🌚😂
اومليت بيض حشيته ب جبن🍳 + وخيار🥒
-
.
.
.
_____________
#خطوة_سرور
______________
#نختمها_بقوه
______________
 #نمضي_سويا #حقق_حلمك_بشغفك #عالم_الصحة #فيتنس #كارديو #نظام_صحي #رشاقه #يوميات #غداء_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_سترونج #دايت_جوجو #دايت_الزعيم #دايت_خالد #الوقت_مو_عذر #سناك #فطور 🌸اهلين
-
غداء لو كارب ووجبة بعد التمرين بنفس الوقت🌚😂
اومليت بيض حشيته ب جبن🍳 + وخيار🥒
-
.
.
.
_____________
#خطوة_سرور ______________
#نختمها_بقوه ______________
#نمضي_سويا #حقق_حلمك_بشغفك #عالم_الصحة #فيتنس #كارديو #نظام_صحي #رشاقه #يوميات #غداء_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_سترونج #دايت_جوجو #دايت_الزعيم #دايت_خالد #الوقت_مو_عذر #سناك #فطور
133 30 4 days ago
✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃
✨
-
‏ ‏ مساء الكفاح و الاجتهاد
مساء المثابرة والبحث عن لقمة العيش
-
.
.
.
.
.
.
.
.
🌟
-
 حُب كافيه ( عربة فود ) 🌹💞
-
عربة فود متميزه باجوائها ولمساتها 😻👌🏻
-
قصة كفاح لشاب سعودي يدعى ( علي ) 
انسان خلوق بمعنى الكلمه ' حب يقدم 
لنفسه دخل اخر في المساء وقرر يفتح
له عربة فود باسم حُب كافيه 😻.
-
ويقدم فيها من مهاراتها وامكانياته 
مبدع باللقيمات و ميني بانكيك بنكهتين
-
وايضا عنده قهوه عربي و اسبريسو 
وقهوة باردة و اغلب انواع المشروبات
بلاضافة الى الشاي 🌟 .
.
.
.
📍⤵️
-
موقع العربة 📍
الخبر - مقابل بلدية ادارة الخدمات بالخبر - بجانب حديقة الاسكان .
-
يتواجد المغرب او العشاء الى الساعه ١ ص .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
واستمتعو بالمشاهدة 😻.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية 
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
‏@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10% 
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( DK10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية ✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃

-
‏ ‏ مساء الكفاح و الاجتهاد
مساء المثابرة والبحث عن لقمة العيش
-
.
.
.
.
.
.
.
.
🌟
-
حُب كافيه ( عربة فود ) 🌹💞
-
عربة فود متميزه باجوائها ولمساتها 😻👌🏻
-
قصة كفاح لشاب سعودي يدعى ( علي )
انسان خلوق بمعنى الكلمه ' حب يقدم
لنفسه دخل اخر في المساء وقرر يفتح
له عربة فود باسم حُب كافيه 😻.
-
ويقدم فيها من مهاراتها وامكانياته
مبدع باللقيمات و ميني بانكيك بنكهتين
-
وايضا عنده قهوه عربي و اسبريسو
وقهوة باردة و اغلب انواع المشروبات
بلاضافة الى الشاي 🌟 .
.
.
.
📍⤵️
-
موقع العربة 📍
الخبر - مقابل بلدية ادارة الخدمات بالخبر - بجانب حديقة الاسكان .
-
يتواجد المغرب او العشاء الى الساعه ١ ص .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
واستمتعو بالمشاهدة 😻.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10%
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( dk10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية
664 26 4 days ago
مساء الخيرات 💛
.
.
#سناكي اليوم لاتيه مع قطعتين من كرات التمر اللي سويته قبل كم يوم ☕️💆🏻‍♀️💛 .
وبعدها على النادي إن شاء الله 💪🏻🏃🏻‍♀️
.
.
#سناك_رومي #حقق_حلمك_بشغفك مساء الخيرات 💛
.
.
#سناكي اليوم لاتيه مع قطعتين من كرات التمر اللي سويته قبل كم يوم ☕️💆🏻‍♀️💛 .
وبعدها على النادي إن شاء الله 💪🏻🏃🏻‍♀️
.
.
#سناك_رومي #حقق_حلمك_بشغفك
83 4 4 days ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#فطور اليوم شريحتين توست مع بيض مسلوق وقطعة جبن كيري عليها سماق و زعتر و شرائح خيار مع كوب چاي 🧀🥒♥️ .
.
.
اللي يحبون الفطور المالح جربوه راح يعجبكم مره 😍♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#فطور اليوم شريحتين توست مع بيض مسلوق وقطعة جبن كيري عليها سماق و زعتر و شرائح خيار مع كوب چاي 🧀🥒♥️ .
.
.
اللي يحبون الفطور المالح جربوه راح يعجبكم مره 😍♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
191 17 4 days ago
اللهم ابسط علينا من بركاتك ورحمتك  وفضلك ورزقك ، ‏اللهم إني أسألك النعيم المقيم الذي لا يحول ولا يزول .
.
.
يسعد صباحكم ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ و بعده الفطور إن شاء الله ♥️ اللهم ابسط علينا من بركاتك ورحمتك وفضلك ورزقك ، ‏اللهم إني أسألك النعيم المقيم الذي لا يحول ولا يزول .
.
.
يسعد صباحكم ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ و بعده الفطور إن شاء الله ♥️
47 3 4 days ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#وجبة بعد التمرين تورتيلا بُر بالدجاج مع بي سي اي بالمانجو وسلطة عليها رشة من بذور الكتان🥭🥗♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#وجبة بعد التمرين تورتيلا بُر بالدجاج مع بي سي اي بالمانجو وسلطة عليها رشة من بذور الكتان🥭🥗♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
196 11 5 days ago
💡‏‏‏‏‏ 💡‏‏‏‏‏" ستبتلي بالتأخير في أشد ما يتمناه قلبك فإن صبرت أعطاك الله ما تريد وزياده ."
.
.
.
🏁تمرين اليوم احماء اوروبتراك ١٥د ثم حديد ارجل ٣٠د🦵👍
الحمدلله ❤️
.
.
.
#دايت #diet #تمريني #تمرين #مرونه #الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران #الخبر #مرونه_بالاكل #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم
#الصورة_تتكلم
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي #دايت_شذاوي #أنا_فتنس #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit
874 74 5 days ago
✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃
✨
-
‏ ‏ مساء اللذاذه 😻🔥
-
.
.
.
.
.
.
.
.
🌟
-
 ماسل ماك 😻🔥
-
مكرونا بالبروتين ٢٠ غ سريع التحضير يجي منه نوعين جبن شيدر وجبنه ماركوني✅ طعم لذيذ وجبة متكامله من البروتين والكارب ٦٣ غ ينفع يكون معك بالدوام 👍🏻' .
.
.
طريقة التحضير ⤵️
-
نفتح الغطا المغلق ' راح تكون فيه 
الجبنه بكيس مغلقه نخليها جانبا'
نضيف ماء غير ساخن بالعلبه حتى الخط 
المعلم لنا بنفس العلبه ' ونخلطها
مع النكهه الموجوده بالمكرونا ‘ ندخلها
مايكرويف لمدة ٣ د ⏳⏱ ' بعدها 
نضيف الجبنه الموجوده بالكيس ونخلطها
مع المكرونا وهي ساخنه 😋🔥 '
-
نقدر نضيف ملعقه جبن اضافيه '
لاتنسون الاوريغانو 🔥 راح يعطها
نكهة اقوى 🦾.
.
.
.
وايضا نقدر نجهزها بالعمل بدون مايكرويف
نضيف ماء فاتر ونكتمها بحاجة ونتركها ٣ د
وبتكون الوجبه جاهزه ✅
.
.
.
.
تحصلونه عند الجسم المثالي ✅
@perfect_body_ksa .
.
.
.
.
.
.
⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية 
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
‏@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10% 
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( DK10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية ✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃

-
‏ ‏ مساء اللذاذه 😻🔥
-
.
.
.
.
.
.
.
.
🌟
-
ماسل ماك 😻🔥
-
مكرونا بالبروتين ٢٠ غ سريع التحضير يجي منه نوعين جبن شيدر وجبنه ماركوني✅ طعم لذيذ وجبة متكامله من البروتين والكارب ٦٣ غ ينفع يكون معك بالدوام 👍🏻' .
.
.
طريقة التحضير ⤵️
-
نفتح الغطا المغلق ' راح تكون فيه
الجبنه بكيس مغلقه نخليها جانبا'
نضيف ماء غير ساخن بالعلبه حتى الخط
المعلم لنا بنفس العلبه ' ونخلطها
مع النكهه الموجوده بالمكرونا ‘ ندخلها
مايكرويف لمدة ٣ د ⏳⏱ ' بعدها
نضيف الجبنه الموجوده بالكيس ونخلطها
مع المكرونا وهي ساخنه 😋🔥 '
-
نقدر نضيف ملعقه جبن اضافيه '
لاتنسون الاوريغانو 🔥 راح يعطها
نكهة اقوى 🦾.
.
.
.
وايضا نقدر نجهزها بالعمل بدون مايكرويف
نضيف ماء فاتر ونكتمها بحاجة ونتركها ٣ د
وبتكون الوجبه جاهزه ✅
.
.
.
.
تحصلونه عند الجسم المثالي ✅
@perfect_body_ksa .
.
.
.
.
.
.
⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10%
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( dk10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية
630 27 5 days ago
مساء الخيرات و المسرات ♥️
.
.
#سناكي اليوم قهوة تركية مع موزة و توت و عليه زبدة الفول السوداني 💆🏻‍♀️☕️🥜♥️ .
وبعده على النادي إن شاء الله ♥️
.
.
#سناك_رومي#حقق_حلمك_بشغفك مساء الخيرات و المسرات ♥️
.
.
#سناكي اليوم قهوة تركية مع موزة و توت و عليه زبدة الفول السوداني 💆🏻‍♀️☕️🥜♥️ .
وبعده على النادي إن شاء الله ♥️
.
.
#سناك_رومي#حقق_حلمك_بشغفك
109 7 5 days ago
تبتّهج الروح بعُمق والسبب فنجان قهوة☕️🌱.
.
.
.
سناااااكي الخراااافي الغني عن التعرييف 😩😩
.
من @health_2 .
.

ولا تنسوا تستخدموا كوود الخصم ي حلوين 💜
(  noun10 ) .
.
.
.
.
.
. •
• .
 #healthyfood #healthylifestyle #fitness#حقق_حلمك_بشغفك 
#gardeniafitness_breakfast#دايت_بدون_حرمان #healthyfood #healthelifestyle #food #diet #fitness #fitnessgirl #fitstyle #تحدي_متابعات_خلود #sport  #رياضة #رياضة_منزلية  #رياضة_يومية  #دايت_خالد #شوفان #oats #oatsovernight #breakfast #food_healthy #pancakeday#bancake#egg# #snakes تبتّهج الروح بعُمق والسبب فنجان قهوة☕️🌱.
.
.
.
سناااااكي الخراااافي الغني عن التعرييف 😩😩
.
من @health_2 .
.

ولا تنسوا تستخدموا كوود الخصم ي حلوين 💜
( noun10 ) .
.
.
.
.
.
. •
• .
#healthyfood #healthylifestyle #fitness#حقق_حلمك_بشغفك
#gardeniafitness_breakfast#دايت_بدون_حرمان #healthyfood #healthelifestyle #food #diet #fitness #fitnessgirl #fitstyle #تحدي_متابعات_خلود #sport #رياضة #رياضة_منزلية #رياضة_يومية #دايت_خالد #شوفان #oats #oatsovernight #breakfast #food_healthy #pancakeday#bancake#egg# #snakes
840 104 5 days ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️💛
.
.
#فطوري اللذيذ بوب كيك التمر مع كوب كوفي بدون شوقر 🤤♥️ .
.
.
نفس خليط البانكيك بس هالمره صلحته بجهاز البوب كيك و ضبط الحمدلله اللي يشوفه يقول كأنه لقيمات 😅♥️ ، مره طلع لذيذ والله 😋♥️ .
.
.
بوب كيك بالتمر 🌚🤤♥️♥️ :
مكوناته بسيطة ( نص كوب شوفان مطحون / ملعقة صغيرة بيكنج باودر / نص ظرف ستيفيانا / رشة ملح عضوي / بيضة / ربع كوب حليب سائل قليل الدسم / 3 تمرات ) .
.
.
نخلط كل المكونات مع بعض كمية الحليب نتحكم فيها لحد ما نوصل لقوام البانكيك المعروف ، نبخ الجهاز ببخاخ الزيت ثم نصب الخليط بالجهاز لما يستوي و نرفعه لحد ما ننتهي من كل الكمية بعد ما برد حطيت عليه ملعقة قشطة طازجة لايت ورشة حبة البركة 😌👌🏻.
.
.
اللهم أدمها من نعمة وأمنعها من الزوال ♥️
#بانكيك_رومي#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️💛
.
.
#فطوري اللذيذ بوب كيك التمر مع كوب كوفي بدون شوقر 🤤♥️ .
.
.
نفس خليط البانكيك بس هالمره صلحته بجهاز البوب كيك و ضبط الحمدلله اللي يشوفه يقول كأنه لقيمات 😅♥️ ، مره طلع لذيذ والله 😋♥️ .
.
.
بوب كيك بالتمر 🌚🤤♥️♥️ :
مكوناته بسيطة ( نص كوب شوفان مطحون / ملعقة صغيرة بيكنج باودر / نص ظرف ستيفيانا / رشة ملح عضوي / بيضة / ربع كوب حليب سائل قليل الدسم / 3 تمرات ) .
.
.
نخلط كل المكونات مع بعض كمية الحليب نتحكم فيها لحد ما نوصل لقوام البانكيك المعروف ، نبخ الجهاز ببخاخ الزيت ثم نصب الخليط بالجهاز لما يستوي و نرفعه لحد ما ننتهي من كل الكمية بعد ما برد حطيت عليه ملعقة قشطة طازجة لايت ورشة حبة البركة 😌👌🏻.
.
.
اللهم أدمها من نعمة وأمنعها من الزوال ♥️
#بانكيك_رومي#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
140 13 5 days ago
-
‏اقترب من كل الأشياء التي تشعر أنَّها ستسعدك، وتشبث بكل من يطبع في قلبك فرحًا ، “كافح لأجل ما تحب“.
.
مساء الخير 💕👀.
.

شيش الدجاج مع بطاطس 🤤💕.
. •__ تتبيلة الدجاج دايم معتمدتها [ خل وبابريكا وفلفل اسود وخردل وسمطرا وشووي ملحح وبهارات مشكله وملعقه زيت زيتون ] 
وبالقلاية الهوائية على ١٦٠ لمده ٢٠ دقيقة بس اهم شي بين ال١٠ دقايق تقلبوها عشان لا تنحرق ✔️💕. .
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد -
‏اقترب من كل الأشياء التي تشعر أنَّها ستسعدك، وتشبث بكل من يطبع في قلبك فرحًا ، “كافح لأجل ما تحب“.
.
مساء الخير 💕👀.
.

شيش الدجاج مع بطاطس 🤤💕.
. •__ تتبيلة الدجاج دايم معتمدتها [ خل وبابريكا وفلفل اسود وخردل وسمطرا وشووي ملحح وبهارات مشكله وملعقه زيت زيتون ]
وبالقلاية الهوائية على ١٦٠ لمده ٢٠ دقيقة بس اهم شي بين ال١٠ دقايق تقلبوها عشان لا تنحرق ✔️💕. .
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد
144 30 5 days ago
مُد أرواحنا يا الله بسبل الفرح 
و بغيمات الرضا .. وتباشير الحياة .
.
.
يسعد أوقاتكم بكل خير ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل و شريحة ليمون وبعده الفطور إن شاء الله 🍯🍋♥️ مُد أرواحنا يا الله بسبل الفرح
و بغيمات الرضا .. وتباشير الحياة .
.
.
يسعد أوقاتكم بكل خير ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل و شريحة ليمون وبعده الفطور إن شاء الله 🍯🍋♥️
48 2 5 days ago
🌸اهلاً اهلاً
-
وجبتي الرهيبببه بعد التمرين برقر دجاج ب خبز البطاطس وخيار والحمدلله🌿
-
.
.
.
_____________
#خطوة_سرور
______________
#نختمها_بقوه
______________
 #نمضي_سويا #حقق_حلمك_بشغفك #عالم_الصحة #فيتنس #كارديو #نظام_صحي #رشاقه #يوميات #غداء_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_سترونج #دايت_جوجو #دايت_الزعيم #دايت_خالد #الوقت_مو_عذر #سناك #فطور 🌸اهلاً اهلاً
-
وجبتي الرهيبببه بعد التمرين برقر دجاج ب خبز البطاطس وخيار والحمدلله🌿
-
.
.
.
_____________
#خطوة_سرور ______________
#نختمها_بقوه ______________
#نمضي_سويا #حقق_حلمك_بشغفك #عالم_الصحة #فيتنس #كارديو #نظام_صحي #رشاقه #يوميات #غداء_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_سترونج #دايت_جوجو #دايت_الزعيم #دايت_خالد #الوقت_مو_عذر #سناك #فطور
257 38 6 days ago
✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃
✨
-
‏ ‏ 🥞
-
.
.
.
☘️ 🌹🍃
.
.
.
.
.
.
🌟
-
 بناگيك الشهي الطري الهش 😁😻
-
بانكيك بنكهة الشوفان المدعم بالبروتين 
كريتيكال بنكهة الموز 🔥 سريع التحضير 
يفرق عن الشوفان العادي بتحضير خليط البانكيك يصير اثقل مهما تخففه بالماء او الحليب 😎 لكن الهشاشه والطراوه فرق 
كبير عن الشوفان العادي 😻👌🏻
.
.
.
🥞 الصوص المختار ( جام ) مربى العنب العضوي الخالي من السكر وقيمتة الغذائية 👍🏻 ١٠ سعره حراريه فقط 🌟🌟🌟🌟🌟
.
.
تحصلونه عند الجسم المثالي ✅
@perfect_body_ksa .
.
.
وصفات البانكيك هنا ⤵️
#بانكيك_خالد
.
.
.
.
⤵️
الطريقة بالفديو هنا 
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية 
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
‏@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10% 
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( DK10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية ✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃

-
‏ ‏ 🥞
-
.
.
.
☘️ 🌹🍃
.
.
.
.
.
.
🌟
-
بناگيك الشهي الطري الهش 😁😻
-
بانكيك بنكهة الشوفان المدعم بالبروتين
كريتيكال بنكهة الموز 🔥 سريع التحضير
يفرق عن الشوفان العادي بتحضير خليط البانكيك يصير اثقل مهما تخففه بالماء او الحليب 😎 لكن الهشاشه والطراوه فرق
كبير عن الشوفان العادي 😻👌🏻
.
.
.
🥞 الصوص المختار ( جام ) مربى العنب العضوي الخالي من السكر وقيمتة الغذائية 👍🏻 ١٠ سعره حراريه فقط 🌟🌟🌟🌟🌟
.
.
تحصلونه عند الجسم المثالي ✅
@perfect_body_ksa .
.
.
وصفات البانكيك هنا ⤵️
#بانكيك_خالد .
.
.
.
⤵️
الطريقة بالفديو هنا
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10%
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( dk10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية
674 33 6 days ago
-
مساء الخير🗣💕.
.
.
وجبة بعد التمرين لذيذه🤤💕.
من حساب @dietrecipes .
.
دجاج بالعدس 🍗.
.
الطريقة: .
•__ صدر دجاج 🍗
•__ عدس بني ٥٠ قرام سلقته وحطيته ع جنب وبمقلا ملعقه زيت زيتون وبصل وفلفل وبقدونس مفروم وبهارات فلفل اسود وملح وشوي كمون وبابريكا وقلبته لين يذبل البصل وضفت العدس و الدجاج بعد ماستويته وقلبتهم سوا وغطيته ✔️🤤.
.
.
 فيه اسهل من هيج 👀💕؟ .
.
.
.[ 441CAL].
•P: 53g.
•C: 28g.
•F: 9g. .
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
مساء الخير🗣💕.
.
.
وجبة بعد التمرين لذيذه🤤💕.
من حساب @dietrecipes .
.
دجاج بالعدس 🍗.
.
الطريقة: .
•__ صدر دجاج 🍗
•__ عدس بني ٥٠ قرام سلقته وحطيته ع جنب وبمقلا ملعقه زيت زيتون وبصل وفلفل وبقدونس مفروم وبهارات فلفل اسود وملح وشوي كمون وبابريكا وقلبته لين يذبل البصل وضفت العدس و الدجاج بعد ماستويته وقلبتهم سوا وغطيته ✔️🤤.
.
.
فيه اسهل من هيج 👀💕؟ .
.
.
.[ 441cal].
•p: 53g.
•c: 28g.
•f: 9g. .
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
112 19 6 days ago
مساء الخيرات ♥️
احسني مختفيه هاليومين ولا صج مختفيه 🙃💔 ، المهم جهزت لي سناگ لكامل الأسبوع بإذن الله راح انوّع بينه وبين الموز 🍌🌚♥️ .
.
.
السناك ما يبي له سهل و بِـ 4 مكونات 🥜♥️ :
( ربع كوب زبدة الفول السوداني / ربع كوب تمر معجون / ربع كوب مكسرات مشكله مساء الخيرات ♥️
احسني مختفيه هاليومين ولا صج مختفيه 🙃💔 ، المهم جهزت لي سناگ لكامل الأسبوع بإذن الله راح انوّع بينه وبين الموز 🍌🌚♥️ .
.
.
السناك ما يبي له سهل و بِـ 4 مكونات 🥜♥️ :
( ربع كوب زبدة الفول السوداني / ربع كوب تمر معجون / ربع كوب مكسرات مشكله " كاجو / لوز / عين الجمل " او نوع واحد فقط / 4 ملاعق شوفان كامل الحبة استخدمت " هناء " ) .
________________
نخلط كل المكونات مع بعض و نعجنه زين بعدها استخدمت الملاعق المعيارية بِـ التشكيل بحيث تطلع كل القطع بنفس الحجم بالضبط 👌🏻 .
.
.
الكمية اللي طلعت معي 12 قطعة .
.
.
#سناك_رومي#وصفات_رومي
149 25 6 days ago
#حقق_حلمك_بشغفك #دايت_المحبوب #انافتنس #دايت الزعيم#يوميات_عبدالله _فت#دايت _عادل_دايت#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو#منتجات_صحيه#دايت_عربي#دايت_صحي#رجيم_صحي#دايت_ماجد#دايت_ابوفيصل#دايت_يحيى#دايتون_متعاونين_هدفنا_الصحه_لياقه_وصول_المراد#دايتيون#دايت #فتنس_لولو21#اكبسلور_2020#يوميات_سارونه89#حقق_حلمك_بشغفك #حقق_حلمك_بشغفك #حقق_حلمك_بشغفك #دايت_المحبوب #انافتنس #دايت الزعيم#يوميات_عبدالله _فت#دايت _عادل_دايت#دايت_بدون_حرمان#دايت_خالد#دايت_جوجو#منتجات_صحيه#دايت_عربي#دايت_صحي#رجيم_صحي#دايت_ماجد#دايت_ابوفيصل#دايت_يحيى#دايتون_متعاونين_هدفنا_الصحه_لياقه_وصول_المراد#دايتيون#دايت #فتنس_لولو21#اكبسلور_2020#يوميات_سارونه89#حقق_حلمك_بشغفك #حقق_حلمك_بشغفك
0 0 6 days ago
صباح الخير 🙋🏻‍♀️🤍🤍🎈.
اليوم صحيت اخذت حبة موز 🍌ورحت اتمرن تمرين اليوم (سحب+جزء علوي بطن) 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️♥️🔥🔥.
وذي وجبتي بعد التمرين سلطة تونا وزبادي خالي الدسم وبيضتين مسلوقه وصومطرا على طريقة اشواق الحب @diet_shoo__o1 🤍🤍🌟.
@diet_shoo__o1 
@healthy.ban 
@golden.protein 
#حقق_حلمك_بشغفك 
#هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد #health #healthy #yummy #لياقة #فتنس #عرب_دايت #fit #fitMe #fitFam #fitFood #fitness #fitGirls صباح الخير 🙋🏻‍♀️🤍🤍🎈.
اليوم صحيت اخذت حبة موز 🍌ورحت اتمرن تمرين اليوم (سحب+جزء علوي بطن) 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️♥️🔥🔥.
وذي وجبتي بعد التمرين سلطة تونا وزبادي خالي الدسم وبيضتين مسلوقه وصومطرا على طريقة اشواق الحب @diet_shoo__o1 🤍🤍🌟.
@diet_shoo__o1
@healthy.ban
@golden.protein
#حقق_حلمك_بشغفك
#هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد #health #healthy #yummy #لياقة #فتنس #عرب_دايت #fit #fitme #fitfam #fitfood #fitness #fitgirls
8 0 6 days ago
-
‏صباح الأول من ديسمبر ,صباحُ بدايـة نهاية العام 🍂.
.
.
معصوب الشوفان الخفيف بس برضو المعصوب له هيبة اكثر 😂💕.
.
.
الطريقة: .
•__ ٤٠ قرام شوفان ( ٤ ملاعق ك ممسوحة) 🥣.
•__ موية او حليب 🥛.
•__ سكوب بروتين ( اختياري)🍭.
•__ ظرف سكر ستيڤيا او عسل 🍯.
•__ شريحه جبن لايت🧀.
•__ ربع حبة موز 🍌.
.
.
•__نحط الشوفان مع المويه او الحليب لين يتغطى الشوفان وننتظره يغلي ويثقل  ونحطه بصحن وفوقه وشريحه جبن لايت وموز وحبة البركه ممكن تضيفو قشطة بس ماكان عندي 🍌💕.
.
.
•ممكن تاكلو مصدر بروتين معه عشان ترفعو القيمة 🍳•
.
السعرات من غير اضافة سكوب بروتين 👇🏼.
.
• [ 238CAl]
•P: 8g.
•C: 32g.
•F: 8g.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
‏صباح الأول من ديسمبر ,صباحُ بدايـة نهاية العام 🍂.
.
.
معصوب الشوفان الخفيف بس برضو المعصوب له هيبة اكثر 😂💕.
.
.
الطريقة: .
•__ ٤٠ قرام شوفان ( ٤ ملاعق ك ممسوحة) 🥣.
•__ موية او حليب 🥛.
•__ سكوب بروتين ( اختياري)🍭.
•__ ظرف سكر ستيڤيا او عسل 🍯.
•__ شريحه جبن لايت🧀.
•__ ربع حبة موز 🍌.
.
.
•__نحط الشوفان مع المويه او الحليب لين يتغطى الشوفان وننتظره يغلي ويثقل ونحطه بصحن وفوقه وشريحه جبن لايت وموز وحبة البركه ممكن تضيفو قشطة بس ماكان عندي 🍌💕.
.
.
•ممكن تاكلو مصدر بروتين معه عشان ترفعو القيمة 🍳•
.
السعرات من غير اضافة سكوب بروتين 👇🏼.
.
• [ 238cal]
•p: 8g.
•c: 32g.
•f: 8g.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
141 32 6 days ago
ارسل وزنك وطولك عبر الخاص او واتس وبنساعدك بالكورس يلي بيناسبك لتوصل للوزن المناسب
خسارة وزن حتي 7 كيلو خلال 15 يوم
خسارة وزن حتي 10 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 13 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 18 كيلو خلال 30 يوم
الدايت الصحي والطبيعي المصنف ♥️♥️
رقم☝ 1 عالميا ضمن احصائيات قوقل ⏰
البرنامج المفضل لدى المشاهير ومجلات الصحة العالمية بلا منازع ،،،
برنامج لتنظيف الجسم والتخلص من الدهون، واستعادة الحيوية والنشاط ...
برنامج طبيعي وصحي ومغذي و يمد الجسم بالتغذية المطلوبة وبنفس الوقت يخلصك من الوزن الزائد .
مجموعه كلين اول مرحله بنظام الدايت تنظيف الجسم من السموم والسوائل المحتبسه خساره الوزن . . ‎
برامج صحيه امنه بدون اثار جانبيه مع متابعه ونظام غذائي  خاص للعملاء وتجارب حية - تناسب حياة كل شخص 
المنتج مناسب لمرضى السكر والضغط الذين يعانون من مشاكل المعدة والقولون 
مع رياضه  الطلب والاستفسار دايريكت 📥 .
 #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_الزعيم #دايت_خالد #يوميات_عبدالله_فت #تصويري #عدستي #انستغرام #تصويري📷 #دايت_المحبوب #دايت #دايت_صحي #دايت_العرب #اكلات_سهله #اكل_صحي #رجيم #رجيم_صحي #وصفات #رشاقه_للابد #رشاقه #رياضة #مطاعم_جدة #الكويت #يومياتي #البنت_الصحية #هيلثي #صور #حلا #جده #طبخ #السعودية ارسل وزنك وطولك عبر الخاص او واتس وبنساعدك بالكورس يلي بيناسبك لتوصل للوزن المناسب
خسارة وزن حتي 7 كيلو خلال 15 يوم
خسارة وزن حتي 10 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 13 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 18 كيلو خلال 30 يوم
الدايت الصحي والطبيعي المصنف ♥️♥️
رقم☝ 1 عالميا ضمن احصائيات قوقل ⏰
البرنامج المفضل لدى المشاهير ومجلات الصحة العالمية بلا منازع ،،،
برنامج لتنظيف الجسم والتخلص من الدهون، واستعادة الحيوية والنشاط ...
برنامج طبيعي وصحي ومغذي و يمد الجسم بالتغذية المطلوبة وبنفس الوقت يخلصك من الوزن الزائد .
مجموعه كلين اول مرحله بنظام الدايت تنظيف الجسم من السموم والسوائل المحتبسه خساره الوزن . . ‎
برامج صحيه امنه بدون اثار جانبيه مع متابعه ونظام غذائي خاص للعملاء وتجارب حية - تناسب حياة كل شخص
المنتج مناسب لمرضى السكر والضغط الذين يعانون من مشاكل المعدة والقولون
مع رياضه  الطلب والاستفسار دايريكت 📥 .
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_الزعيم #دايت_خالد #يوميات_عبدالله_فت #تصويري #عدستي #انستغرام #تصويري📷 #دايت_المحبوب #دايت #دايت_صحي #دايت_العرب #اكلات_سهله #اكل_صحي #رجيم #رجيم_صحي #وصفات #رشاقه_للابد #رشاقه #رياضة #مطاعم_جدة #الكويت #يومياتي #البنت_الصحية #هيلثي #صور #حلا #جده #طبخ #السعودية
5 0 1 weeks ago
ارسل وزنك وطولك عبر الخاص او واتس وبنساعدك بالكورس يلي بيناسبك لتوصل للوزن المناسب
خسارة وزن حتي 7 كيلو خلال 15 يوم
خسارة وزن حتي 10 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 13 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 18 كيلو خلال 30 يوم
الدايت الصحي والطبيعي المصنف ♥️♥️
رقم☝ 1 عالميا ضمن احصائيات قوقل ⏰
البرنامج المفضل لدى المشاهير ومجلات الصحة العالمية بلا منازع ،،،
برنامج لتنظيف الجسم والتخلص من الدهون، واستعادة الحيوية والنشاط ...
برنامج طبيعي وصحي ومغذي و يمد الجسم بالتغذية المطلوبة وبنفس الوقت يخلصك من الوزن الزائد .
مجموعه كلين اول مرحله بنظام الدايت تنظيف الجسم من السموم والسوائل المحتبسه خساره الوزن . . ‎
برامج صحيه امنه بدون اثار جانبيه مع متابعه ونظام غذائي  خاص للعملاء وتجارب حية - تناسب حياة كل شخص 
المنتج مناسب لمرضى السكر والضغط الذين يعانون من مشاكل المعدة والقولون 
مع رياضه  الطلب والاستفسار دايريكت 📥 .
 #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_الزعيم #دايت_خالد #يوميات_عبدالله_فت #تصويري #عدستي #انستغرام #تصويري📷 #دايت_المحبوب #دايت #دايت_صحي #دايت_العرب #اكلات_سهله #اكل_صحي #رجيم #رجيم_صحي #وصفات #رشاقه_للابد #رشاقه #رياضة #مطاعم_جدة #الكويت #يومياتي #البنت_الصحية #هيلثي #صور #حلا #جده #طبخ #السعودية ارسل وزنك وطولك عبر الخاص او واتس وبنساعدك بالكورس يلي بيناسبك لتوصل للوزن المناسب
خسارة وزن حتي 7 كيلو خلال 15 يوم
خسارة وزن حتي 10 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 13 كيلو خلال 21 يوم
خسارة وزن حتي 18 كيلو خلال 30 يوم
الدايت الصحي والطبيعي المصنف ♥️♥️
رقم☝ 1 عالميا ضمن احصائيات قوقل ⏰
البرنامج المفضل لدى المشاهير ومجلات الصحة العالمية بلا منازع ،،،
برنامج لتنظيف الجسم والتخلص من الدهون، واستعادة الحيوية والنشاط ...
برنامج طبيعي وصحي ومغذي و يمد الجسم بالتغذية المطلوبة وبنفس الوقت يخلصك من الوزن الزائد .
مجموعه كلين اول مرحله بنظام الدايت تنظيف الجسم من السموم والسوائل المحتبسه خساره الوزن . . ‎
برامج صحيه امنه بدون اثار جانبيه مع متابعه ونظام غذائي خاص للعملاء وتجارب حية - تناسب حياة كل شخص
المنتج مناسب لمرضى السكر والضغط الذين يعانون من مشاكل المعدة والقولون
مع رياضه  الطلب والاستفسار دايريكت 📥 .
#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_الزعيم #دايت_خالد #يوميات_عبدالله_فت #تصويري #عدستي #انستغرام #تصويري📷 #دايت_المحبوب #دايت #دايت_صحي #دايت_العرب #اكلات_سهله #اكل_صحي #رجيم #رجيم_صحي #وصفات #رشاقه_للابد #رشاقه #رياضة #مطاعم_جدة #الكويت #يومياتي #البنت_الصحية #هيلثي #صور #حلا #جده #طبخ #السعودية
4 0 1 weeks ago
🔖‏‏‏‏‏‏نفسياً: تحمل هم دراستك، خيبتك من إمتحانك، ضغوط حياتك، حتى شعورك المدفون في أعماقك هون على قلبك لا تحزن أنت بعين ربك، لن يضيع أجر مقاومتك وجهدك وصبرك، حاول ولا تستسلم لإحباطك، تعثرك في إمتحان أو مرحلة ليس معناها نهايتك، افخر بصمودك، لا تقلل من قدراتك، أنت عظيم لا تغفل عن مميزاتك!
.
.
.
🍳افطاري صباح اليوم السبت كان لشخصين مختلف جدا  بروقانه في @petitparry.ksa
قهوة فرنسية☕
سوفلي😍
اومليت بالمشروم والجبنة 🤤
.
.
. 
#دايت
 #تمريني #تمرين #مرونه
#الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران
 #الخبر #مرونه_بالاكل
#دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم #الصورة_تتكلم  #الطريق_الجميل #يوميات_عبدالله_فت
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_آيوش #يوميات_أمل_هيلثي
 #دايت_شذاوي #أنا_فتنس  #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit 🔖‏‏‏‏‏‏نفسياً: تحمل هم دراستك، خيبتك من إمتحانك، ضغوط حياتك، حتى شعورك المدفون في أعماقك هون على قلبك لا تحزن أنت بعين ربك، لن يضيع أجر مقاومتك وجهدك وصبرك، حاول ولا تستسلم لإحباطك، تعثرك في إمتحان أو مرحلة ليس معناها نهايتك، افخر بصمودك، لا تقلل من قدراتك، أنت عظيم لا تغفل عن مميزاتك!
.
.
.
🍳افطاري صباح اليوم السبت كان لشخصين مختلف جدا بروقانه في @petitparry.ksa
قهوة فرنسية☕
سوفلي😍
اومليت بالمشروم والجبنة 🤤
.
.
.
#دايت #تمريني #تمرين #مرونه #الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران #الخبر #مرونه_بالاكل #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم #الصورة_تتكلم #الطريق_الجميل #يوميات_عبدالله_فت #دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_آيوش #يوميات_أمل_هيلثي #دايت_شذاوي #أنا_فتنس #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit
926 89 1 weeks ago
مساء الخير 🌞♥️
-
فطوري اليوم زي م هو واضح لكم شريحتين توست قسمت كل وحده نص واضفت عليهم نوتيلا لايت - زبده فول - فلادلفيا وبيض - فيتا وخيار 🌸🌸
-
.
.
.
.
#خطوة_سرور
______________
 #نمضي_سويا #حقق_حلمك_بشغفك #عالم_الصحة #فيتنس #كارديو #نظام_صحي #رشاقه #يوميات #غداء_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_سترونج #دايت_جوجو #دايت_الزعيم #دايت_خالد #الوقت_مو_عذر #سناك #فطور مساء الخير 🌞♥️
-
فطوري اليوم زي م هو واضح لكم شريحتين توست قسمت كل وحده نص واضفت عليهم نوتيلا لايت - زبده فول - فلادلفيا وبيض - فيتا وخيار 🌸🌸
-
.
.
.
.
#خطوة_سرور ______________
#نمضي_سويا #حقق_حلمك_بشغفك #عالم_الصحة #فيتنس #كارديو #نظام_صحي #رشاقه #يوميات #غداء_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_سترونج #دايت_جوجو #دايت_الزعيم #دايت_خالد #الوقت_مو_عذر #سناك #فطور
183 32 1 weeks ago
‏.
.
.
🌟✨
‏.
.
.
🌟✨
"ما من شيءٍ بوسعه أن يحجب الشمس عن روحك، فالضوءُ نافذٌ، والنورُ واردٌ، والصبحُ دائمًا قريب"🌼💛
‏.
.
.
فطور اليوم شوفان 💛
.
كم نسبة حبكم للشوفان؟ وايش الاضافات اللي تفضلونها ؟ .
.
مافي فكرة جديدة ( شوفان هناء + حليب قليل الدسم مطبوخ دقيقة ونص بالمايكرويف بعدها اضفت سكوب بروتين بنكهة الفانيلا )
الاضافات ( زبدة لوز نترز - طحينة - سمسم - كاجو - توت) .

#اقتباس #هلثي #تحدي #تحدي_90_يوم #تحدي_العيد #فتنس #تصوير #نظام_دايت #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #لا_للحرمان #يوميات #يوميات_عبدالله_فت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #دايتيون #نظام_صحي #شوفان #تجهيز_وجبات #حقق_حلمك_بشغفك #بانكيك #فطور_صحي #وجبات_صحية #دايت_الزعيم #كن_اقوى_من_عذرك #يوميات_أمل_هلثي
107 20 1 weeks ago
-
‏تجاهل كل مايقوله الناس عنك، الأهم أن تُرضي نفسك✨.
.
.
هل تعلمون ان هذا الجميل بانكيك بالحمص ومن غير طحين ولا شوفان من اول افكر اسويها واليوم سويتها فطور 🙊💕. .
اقدر اقول انه اللذ بانكيك سويتو للححينن من طعم ومن طراوه ومن كل شي ولا فيه ١٪؜ طعم الحمص🤤💕.
.
.
الطريقة: .
•__ ١٠٠ قرام حمص حب المعلب .
•__ بياض بيضه🥚.
•__ سكوب بروتين ممكن تستبدلوه بشوفان مطحون 🍥.
•__ ظرف سكر دايت 🍯.
•__ ملعقه صغيره بيكنج بودر 🥄.
•__ فانيلا 🧂.
.
.
تخلطون كل المكونات مع بعض مع شوية خفيفه مويه بالخلاط لين يصير قوامه زي الكيك وعلى مقلة ببخه زيت ومن الجهتين.
.
.
ممكن تلعبو بلاضافات زي ماتبغو✔️
على الوجه ذوبت مكعب دارك90٪؜🍫.
.
.

ارجع اقول مافي طعم الحمص ولا صفر٪؜ لازم تجربوه 🤤💕💕.
.
.
[ 321CAl]
•P: 34g.
•C: 19g.
•F: 11g.
.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #بانكيك_سوم #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #بان_كيك #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #pancakes #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
‏تجاهل كل مايقوله الناس عنك، الأهم أن تُرضي نفسك✨.
.
.
هل تعلمون ان هذا الجميل بانكيك بالحمص ومن غير طحين ولا شوفان من اول افكر اسويها واليوم سويتها فطور 🙊💕. .
اقدر اقول انه اللذ بانكيك سويتو للححينن من طعم ومن طراوه ومن كل شي ولا فيه ١٪؜ طعم الحمص🤤💕.
.
.
الطريقة: .
•__ ١٠٠ قرام حمص حب المعلب .
•__ بياض بيضه🥚.
•__ سكوب بروتين ممكن تستبدلوه بشوفان مطحون 🍥.
•__ ظرف سكر دايت 🍯.
•__ ملعقه صغيره بيكنج بودر 🥄.
•__ فانيلا 🧂.
.
.
تخلطون كل المكونات مع بعض مع شوية خفيفه مويه بالخلاط لين يصير قوامه زي الكيك وعلى مقلة ببخه زيت ومن الجهتين.
.
.
ممكن تلعبو بلاضافات زي ماتبغو✔️
على الوجه ذوبت مكعب دارك90٪؜🍫.
.
.

ارجع اقول مافي طعم الحمص ولا صفر٪؜ لازم تجربوه 🤤💕💕.
.
.
[ 321cal]
•p: 34g.
•c: 19g.
•f: 11g.
.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #بانكيك_سوم #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #بان_كيك #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #pancakes #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
145 70 1 weeks ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#فطوري شريحة توست بُر عليها بيض بالسبانخ و شريحة جبنة لايت مع فراولة و كوب چاي 🥪🍳♥️.
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#فطوري شريحة توست بُر عليها بيض بالسبانخ و شريحة جبنة لايت مع فراولة و كوب چاي 🥪🍳♥️.
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
187 21 1 weeks ago
-
مساء الخير 👀💕.
.
.
.
انا ماحقول ان هذا غدايا بس انتو قولو وش غداك وانا اقولكم شوفان طيب😂😭💔💔! .
.
.
نزلت طرق كثيره لشوفان مع سعراتها  تحصلوها بالبوستات الي تحت 🙊💕 .
.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #oats #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد -
مساء الخير 👀💕.
.
.
.
انا ماحقول ان هذا غدايا بس انتو قولو وش غداك وانا اقولكم شوفان طيب😂😭💔💔! .
.
.
نزلت طرق كثيره لشوفان مع سعراتها تحصلوها بالبوستات الي تحت 🙊💕 .
.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #oats #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد
119 17 2 weeks ago
-
‏ثم إن الحياة لاتهديّك ماتحب على طبق من ذهبّ، قاتل لتحصل على ماتريد➰.
.
.
فطور الجمعه المتأخر 💕.
يوم  اسوي فطور مالح احس بشي غلط متعوده فطوري دايما حالي 🙂😂💔
.
.
هالفطور لذيذ حمسة طماطم وبيض مسلوق 🤤💕.
.
الطريقة:
. •_طماطم مكعبات وبصل وفلفل اخضر على مقلى بملعقة زيت زيتون لين تذبل الطماطم بعدها ملعقة صلصلة وباباريكا وملح وخليها تتسبك شوي وبالعافيه🤤💕.
.
.
السعرات ماتذكر بالصحن🥺💔. .
.
•[ 173CAL] .
•P: 13g.
•C: 20g.
•F: 8g.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد -
‏ثم إن الحياة لاتهديّك ماتحب على طبق من ذهبّ، قاتل لتحصل على ماتريد➰.
.
.
فطور الجمعه المتأخر 💕.
يوم اسوي فطور مالح احس بشي غلط متعوده فطوري دايما حالي 🙂😂💔
.
.
هالفطور لذيذ حمسة طماطم وبيض مسلوق 🤤💕.
.
الطريقة:
. •_طماطم مكعبات وبصل وفلفل اخضر على مقلى بملعقة زيت زيتون لين تذبل الطماطم بعدها ملعقة صلصلة وباباريكا وملح وخليها تتسبك شوي وبالعافيه🤤💕.
.
.
السعرات ماتذكر بالصحن🥺💔. .
.
•[ 173cal] .
•p: 13g.
•c: 20g.
•f: 8g.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد
129 24 2 weeks ago
صباح الخير  وجمعه طيبه علي وعليكم  رجعنا نلتزم وحياتنا الصحيه بعد انقطاع  ٥ شهور 👏🧘‍♀️ نعتبرها  فتره راحه والحين جاء الجد  الحماس عندي متوسط 💪بس باذن الله وانا وانتو قدها ونوصل لشي الي نبيه 
#دايت_امونam__12 #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #دايت_خالد #دايتيون صباح الخير وجمعه طيبه علي وعليكم رجعنا نلتزم وحياتنا الصحيه بعد انقطاع ٥ شهور 👏🧘‍♀️ نعتبرها فتره راحه والحين جاء الجد الحماس عندي متوسط 💪بس باذن الله وانا وانتو قدها ونوصل لشي الي نبيه
#دايت_امونam__12 #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #دايت_خالد #دايتيون
31 4 2 weeks ago
صباحكم خير وبركة يارب 
فطور بان كيك الشوفان ولكن هل مرة مع النوتيلا ماقدرت اقاوووم😭😭☹
وأنتو شو فطوركم؟👀
#شوفان_صحي  #وصفاتي #ريجيم_صحي #ريجيم_بدون_حرمان #دايت_صحي  #دايت_خالد  #نظام_صحي  #نظام_غاردينيا #نظام_غذائي #breakfast  #healthylifestyle  #healthyfood #nutella #pancakes صباحكم خير وبركة يارب
فطور بان كيك الشوفان ولكن هل مرة مع النوتيلا ماقدرت اقاوووم😭😭☹
وأنتو شو فطوركم؟👀
#شوفان_صحي #وصفاتي #ريجيم_صحي #ريجيم_بدون_حرمان #دايت_صحي #دايت_خالد #نظام_صحي #نظام_غاردينيا #نظام_غذائي #breakfast #healthylifestyle #healthyfood #nutella #pancakes
27 7 2 weeks ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#وجبتي اليوم بعد التمرين نفس امس كشري 🍝♥️ .
.
.
مع إني ما احب الأكل البايت لكن مضطره أكله والحمدلله ، اليوم بدال الدجاج أضفت حمص🥺♥️.
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#وجبتي اليوم بعد التمرين نفس امس كشري 🍝♥️ .
.
.
مع إني ما احب الأكل البايت لكن مضطره أكله والحمدلله ، اليوم بدال الدجاج أضفت حمص🥺♥️.
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
71 6 2 weeks ago
💡‏‏‏‏أنت تملك مكونات النجاح 
لا تصدق غيرك عندما يحبطك
 ويهز ثقتك بنفسك فهو بشر لا يعلم مستقبلك وما أنت قادر على صنعه ،  كذلك لا تسمع لنفسك عندما تضعف كل ما تحتاجه ان تحاول دومًا  وتستمر بالعمل ولا تتوقف أبدا والأهم أن تصبر ولا تستعجل ، فمن صبر ظفر .
.
.
.
🏁تمرين اليوم ترفيهي كوووورة ماء بالمسبح🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️
الحمدلله ❤️
.
.
.
#دايت #diet
#تمريني #تمرين #مرونه
#الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران
 #الخبر #مرونه_بالاكل
#دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم 
#الصورة_تتكلم 
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي  #دايت_شذاوي #أنا_فتنس  #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit 💡‏‏‏‏أنت تملك مكونات النجاح
لا تصدق غيرك عندما يحبطك
ويهز ثقتك بنفسك فهو بشر لا يعلم مستقبلك وما أنت قادر على صنعه ، كذلك لا تسمع لنفسك عندما تضعف كل ما تحتاجه ان تحاول دومًا وتستمر بالعمل ولا تتوقف أبدا والأهم أن تصبر ولا تستعجل ، فمن صبر ظفر .
.
.
.
🏁تمرين اليوم ترفيهي كوووورة ماء بالمسبح🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️🤽‍♂️
الحمدلله ❤️
.
.
.
#دايت #diet #تمريني #تمرين #مرونه #الأحساء #الاحساء #الشرقية #الدمام #جيزان #السعودية #الظهران #الخبر #مرونه_بالاكل #دايت_المحبوب #دايت_بيان #دايت_الزعيم
#الصورة_تتكلم
#دايت_خالد #دايت_سناء #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #يوميات_أمل_هيلثي #دايت_شذاوي #أنا_فتنس #يوميات_سارونه89 #ftoo_deit
907 53 2 weeks ago
الحمدالله على التيسير و التسخير ♥️
الحمدلله انجزت تماريني بسلام💪🏻♥️
- 30 دقيقة سير 🏃🏻‍♀️♥️
- 25 دقيقة نوعت بين الدراجات 🚲♥️
- ايروبك مائي 🏊🏻‍♀️😴♥️
.
. 
اكتفيت بالكارديو اليوم والحمدلله انهينا الأسبوع بسلام ♥️ .
.
.
#فتنس_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس #حقق_حلمك_بشغفك الحمدالله على التيسير و التسخير ♥️
الحمدلله انجزت تماريني بسلام💪🏻♥️
- 30 دقيقة سير 🏃🏻‍♀️♥️
- 25 دقيقة نوعت بين الدراجات 🚲♥️
- ايروبك مائي 🏊🏻‍♀️😴♥️
.
.
اكتفيت بالكارديو اليوم والحمدلله انهينا الأسبوع بسلام ♥️ .
.
.
#فتنس_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس #حقق_حلمك_بشغفك
42 2 2 weeks ago
‏.
.
.
🌟✨
‏لا تتأخر في أن تكون الضوء الذي يُلهم بائسًا للصمود..
لا تتراجع عن التفوه بكلمة أو بذل موقف قد يُخلف دافعًا تحفيزيًا يُوقد روح الحياة داخل قلب مال للاستسلام ..
لا تتردد في أن تمد يدك لمن أخذ الأسى كل قواه..
فقد تكون طوق النجاة الوحيد ليستقيم بك🌼💛
‏.
.
.
بانكيك التمر ( نكهه شتوية )🥞💛
.
🌼
.
.
خليط البانكيك؛ ( 30 ج شوفان هنا- 20 ج دقيق لوز اخذته من هنا @biotic_sa (او شوفان او دقيق ابيض او اسمر ) - بيضة -30 ج زبادي نادك لايت- (خمس تمرات نحطهم في ماء حار لما يلينون ونصفيهم من المويه نهرسهم او بالخلاط مع الزبادي) - ربع ملعقة بكنج صودا - ونصف ملعقة بكنج باودر- ربع ملعقة فانيلا سائلة) 
ممكن يحتاج اضافة ماء (الاضافات قرفة - هيل- زنجبيل بودرة- زعفران ) .
الصوص (دبس تمر جاهز )
.
.
على الصاج او التاوة طبقة من الخليط ونغطيها افضل عشان يرتفع البانكيك ويحتفظ بالطراوة ..
طلعت معي 4 قطع .

#اقتباس #هلثي #تحدي #تحدي_90_يوم #تحدي_العيد #فتنس #تصوير #نظام_دايت #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #لا_للحرمان #يوميات #يوميات_عبدالله_فت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #دايتيون #نظام_صحي #كيكة_تمر #تجهيز_وجبات #حقق_حلمك_بشغفك #بانكيك #فطور_صحي #وجبات_صحية #دايت_الزعيم #كن_اقوى_من_عذرك #يوميات_أمل_هلثي ‏.
.
.
🌟✨
‏لا تتأخر في أن تكون الضوء الذي يُلهم بائسًا للصمود..
لا تتراجع عن التفوه بكلمة أو بذل موقف قد يُخلف دافعًا تحفيزيًا يُوقد روح الحياة داخل قلب مال للاستسلام ..
لا تتردد في أن تمد يدك لمن أخذ الأسى كل قواه..
فقد تكون طوق النجاة الوحيد ليستقيم بك🌼💛
‏.
.
.
بانكيك التمر ( نكهه شتوية )🥞💛
.
🌼
.
.
خليط البانكيك؛ ( 30 ج شوفان هنا- 20 ج دقيق لوز اخذته من هنا @biotic_sa (او شوفان او دقيق ابيض او اسمر ) - بيضة -30 ج زبادي نادك لايت- (خمس تمرات نحطهم في ماء حار لما يلينون ونصفيهم من المويه نهرسهم او بالخلاط مع الزبادي) - ربع ملعقة بكنج صودا - ونصف ملعقة بكنج باودر- ربع ملعقة فانيلا سائلة)
ممكن يحتاج اضافة ماء (الاضافات قرفة - هيل- زنجبيل بودرة- زعفران ) .
الصوص (دبس تمر جاهز )
.
.
على الصاج او التاوة طبقة من الخليط ونغطيها افضل عشان يرتفع البانكيك ويحتفظ بالطراوة ..
طلعت معي 4 قطع .

#اقتباس #هلثي #تحدي #تحدي_90_يوم #تحدي_العيد #فتنس #تصوير #نظام_دايت #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #لا_للحرمان #يوميات #يوميات_عبدالله_فت #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_خالد #دايتيون #نظام_صحي #كيكة_تمر #تجهيز_وجبات #حقق_حلمك_بشغفك #بانكيك #فطور_صحي #وجبات_صحية #دايت_الزعيم #كن_اقوى_من_عذرك #يوميات_أمل_هلثي
73 16 2 weeks ago
مساء الخيرات ♥️
.
.
#سناكي اليوم آيس كوفي مساء الخيرات ♥️
.
.
#سناكي اليوم آيس كوفي " نكهة الاسبريسو " من مصل شيف غني بالبروتين مع موزة صغيرة 🍌♥️ .
.
.
#سناك_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس
84 3 2 weeks ago
-
ثقْ بالوصول ، ما دُمت تُجاهد🌪.
.
.
وجبه بعد التمرين محترمه ولذيذه وصححييه تليق بيوم الخميس 🤤💕
.
.

سويت برقر الدجاج انما ايه 🤤💕.
•_صدر دجاج بالفرامه مع بهاراتكم الي تحبوها وبالقلايه او على صاج .
•_ جبت خُبز البرقر شلت اللُب كَ تخفيف سعرات ✔️.
وحشيته بدجاج وخس وطماطم وبصل وشريحه جبن لايت وسويت صوص بزبادي وثوم وملعقه ص طحينه سايلة 🤤💕💕!! .
.
.
الخُبز الابيض مايختلف عن البُر اللهم الالياف بالبر اكثر ولا كلو زي بعض واذا من ضمن احتياجك لا ضرر ولا ضِرار وبإعتدال ✔️. .
.
:
•[ 473CAL] .
•P: 57g.
•C: 32g.
•F: 13g.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #برقر #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
ثقْ بالوصول ، ما دُمت تُجاهد🌪.
.
.
وجبه بعد التمرين محترمه ولذيذه وصححييه تليق بيوم الخميس 🤤💕
.
.

سويت برقر الدجاج انما ايه 🤤💕.
•_صدر دجاج بالفرامه مع بهاراتكم الي تحبوها وبالقلايه او على صاج .
•_ جبت خُبز البرقر شلت اللُب كَ تخفيف سعرات ✔️.
وحشيته بدجاج وخس وطماطم وبصل وشريحه جبن لايت وسويت صوص بزبادي وثوم وملعقه ص طحينه سايلة 🤤💕💕!! .
.
.
الخُبز الابيض مايختلف عن البُر اللهم الالياف بالبر اكثر ولا كلو زي بعض واذا من ضمن احتياجك لا ضرر ولا ضِرار وبإعتدال ✔️. .
.
:
•[ 473cal] .
•p: 57g.
•c: 32g.
•f: 13g.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #برقر #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
132 12 2 weeks ago
الحمدالله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
فطوري اليوم مع امي ♥️
.
.

#فطوري كلوب ساندوتش بالبيض مع شرائح خيار وكوب چاي 🥪🥒♥️ .
.
.
( شريحتين توست بُر عليهم مسحه جبن سائل أو مايونيز عشان تتماسك الطبقات وبعدين اومليت بيض 🥚 /شريحة جبنة لايت🧀 / شريحة تيركي / خس 🥬/ طماطم 🍅، وقطعتهم لمثلثات وسيختهم 🍢😅♥️ ) .
.
.
اللهم أدمها من نعمة وأحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي #وجبات_رومي_الصحية #تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس الحمدالله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
فطوري اليوم مع امي ♥️
.
.

#فطوري كلوب ساندوتش بالبيض مع شرائح خيار وكوب چاي 🥪🥒♥️ .
.
.
( شريحتين توست بُر عليهم مسحه جبن سائل أو مايونيز عشان تتماسك الطبقات وبعدين اومليت بيض 🥚 /شريحة جبنة لايت🧀 / شريحة تيركي / خس 🥬/ طماطم 🍅، وقطعتهم لمثلثات وسيختهم 🍢😅♥️ ) .
.
.
اللهم أدمها من نعمة وأحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي #وجبات_رومي_الصحية #تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس
252 5 2 weeks ago
" يؤتكم خيراً مما أخذ منكم "
عوض الله لا يكون أبداً بقدر المفقود ، بل خيراً منه .
.
.
يسعد أوقاتكم بكل خير ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل وبعده الفطور إن شاء الله 🍯♥️
38 1 2 weeks ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#غذاي امس كشري مع دجاج مشوي 🍝🍗😋♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#غذاي امس كشري مع دجاج مشوي 🍝🍗😋♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
100 4 2 weeks ago
الحمدالله على التيسير و التسخير ♥️
الحمدلله انجزت تماريني بسلام💪🏻♥️
- 30 دقيقة سير 🏃🏻‍♀️♥️
- 15 دقيقة دراجة🚲♥️ .
- ايروبك هوائي مع مقاومة 🏋🏻‍♀️♥️.
.
.
كلاس امس كان غير شكل التمارين متنوعة و حلو لكن متعبه حبتين و زيادة 🙃💔 .
.
.
#فتنس_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس#حقق_حلمك_بشغفك الحمدالله على التيسير و التسخير ♥️
الحمدلله انجزت تماريني بسلام💪🏻♥️
- 30 دقيقة سير 🏃🏻‍♀️♥️
- 15 دقيقة دراجة🚲♥️ .
- ايروبك هوائي مع مقاومة 🏋🏻‍♀️♥️.
.
.
كلاس امس كان غير شكل التمارين متنوعة و حلو لكن متعبه حبتين و زيادة 🙃💔 .
.
.
#فتنس_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس#حقق_حلمك_بشغفك
30 1 2 weeks ago
-
صباح الخير يا اللطف ناس💕.
.
.
صورت ڤيديو بس طلعت مو حاطه وضع التصوير 😭🙂💔💔💔💔💔💔.
.
.

بانكيك بنكهة الزعفران في حسابات كثيره مسوين هالوصفه بس غيرت فيها شوي 🥺.
.
.
الطريقة: 
بيضه وبياض بيضه نفصل الصفار عن البياض ونخفقهم لين يصير زي الكريمه وبصحن ثاني نحط شوفان وسكوب بروتين  نكهةة الفانيلا [ مو ضروري البروتين ممكن تزيدو كمية الشوفان ] وبيكنج بودر وزعفران وهيل وظرف سكر✔️.
.
.
نحط المكونات كلها ونضيف البياض بتدريج ونقلب من تحت لفوق وعلى مقلى من الجهتين .
.
.
الصوص الابيض: 
جبنه كريميه بس استبدلتها بزبادي ق الدسم وملعقه كبيره من البروتين بودر ✔️
الصوص : 
حليب وظرف سكر وزعفران وتركته 5 دقايق على جنب✔️.
.
.
•[ 393CAL] .
•P: 44g.
•C: 28g.
•F: 11g.
.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #بانكيك_سوم #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #بان_كيك #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
صباح الخير يا اللطف ناس💕.
.
.
صورت ڤيديو بس طلعت مو حاطه وضع التصوير 😭🙂💔💔💔💔💔💔.
.
.

بانكيك بنكهة الزعفران في حسابات كثيره مسوين هالوصفه بس غيرت فيها شوي 🥺.
.
.
الطريقة:
بيضه وبياض بيضه نفصل الصفار عن البياض ونخفقهم لين يصير زي الكريمه وبصحن ثاني نحط شوفان وسكوب بروتين نكهةة الفانيلا [ مو ضروري البروتين ممكن تزيدو كمية الشوفان ] وبيكنج بودر وزعفران وهيل وظرف سكر✔️.
.
.
نحط المكونات كلها ونضيف البياض بتدريج ونقلب من تحت لفوق وعلى مقلى من الجهتين .
.
.
الصوص الابيض:
جبنه كريميه بس استبدلتها بزبادي ق الدسم وملعقه كبيره من البروتين بودر ✔️
الصوص :
حليب وظرف سكر وزعفران وتركته 5 دقايق على جنب✔️.
.
.
•[ 393cal] .
•p: 44g.
•c: 28g.
•f: 11g.
.
.
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #بانكيك_سوم #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #بان_كيك #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
136 24 2 weeks ago
مساء الخير ❤️
جربت كبسولات ستاربكس قهوه امريكيه و كولومبيا مره حلوين 😋
جربت بكل الالتين من 
Dolce Gusto
Nespresso
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك #نمضي_سويا #هيلثي#صباح#أنا_فتنس #دايت_خالد #دايت_الزعيم#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #كن_اقوى_من_عذرك #ساعه_من_يومك_لنفسك مساء الخير ❤️
جربت كبسولات ستاربكس قهوه امريكيه و كولومبيا مره حلوين 😋
جربت بكل الالتين من
dolce gusto
nespresso
.
.
#حقق_حلمك_بشغفك #نمضي_سويا #هيلثي#صباح#أنا_فتنس #دايت_خالد #دايت_الزعيم#دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #كن_اقوى_من_عذرك #ساعه_من_يومك_لنفسك
99 9 2 weeks ago
✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃
✨
-
‏ ‏ ‏ 📜🌼
-
: لا تُعجِزك ضَخامة الأمنيات !
‏فربما دعوة واحدة ترفعها إلى اللّه
‏تجلب لك المُستحيل وتًحقق الأمنيات . ✨👨🏻‍🍳
.
.
.
.
🌹🍃

-
‏ ‏ ‏ 📜🌼
-
: لا تُعجِزك ضَخامة الأمنيات !
‏فربما دعوة واحدة ترفعها إلى اللّه
‏تجلب لك المُستحيل وتًحقق الأمنيات ."
.
.
.
☘️ مساء الروقان 🌹🍃
.
.
.
.
.
.
🌟
-
سناگس 😎
-
" استكانة شاي 😻 بدون سكر مع نعناع بنكهة راشد الماجد 😁' حب اسود ' بسكوت صحي بنكهة الاعشاب 👌🏻🔥 .
.
.
.
الحب الاسود اخذته ( ني ) وحمصته بالبيت شوية ملح بحري وبمقلاه ساخنه ونقلب فيه حتى يتحمص مضبوط 👌🏻 .
.
.
.
القيمة الغذائية ⤵️
اسحبو من اليمين لليسار 🔂📸📹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
✨ الراعي الرسمي 🛍🛒
تمتع بخصم ١٠٪؜ من المكملات الغذائية
عند شرائك من الجسم المثالي 😎💪🏻
@perfect_body_ksa .
.
💳 كود الخصم ( دايت_خالد )
.
.
.
.
.
-
✨تسوق مع قرينش كو للمنتجات العضويه
واحصل على خصم 10%
على مشترياتك 🛍🛒 @greenish_store .
.
كود الخصم ( dk10 ) ✅
.
.
.
.
.
شاركوني يومياتكم بهشتاق #دايت_خالد 📸
.
.
.
وبالعافيه 🤤🌸
.
.
.
اختمو اعجابكم ب ما شاء الله 👍🏻
______________________________

#دايت_صحي#دايت#دايت_المحبوب#نظام_صحي#دايت#diet#diet_khaled#غذاء_صحي#دايت_الزعيم#هيلثي#يوميات_عبدالله_فت#طبق_صحي#سناكي_الصحي#فطور#فطور_دايت#طبخي#دايت_بدون_حرمان#الشيف_خالد#طبق_اليوم#دايت_الهتوف#طبق_صحي#أنا_فتنس#الجسم_المثالي#فكرة_غذاء_صحي#نظام_المرونة#نظام_دايت#حياة_صحية
711 31 2 weeks ago
-
يا مساءء الخير والاجواء الحلوه 💕.
.
.
كيكة الكوسه لو كارب وبدون نقطة زيت وطحين 🤤.
. • متربعه بقلبي من جمالها وطعمها 🤤💕
اغلبكم بستغرب كيكه؟ وكوسه؟ 👀
ايوه ايوه اول شي الكوسه تعطي طراوه للكيكه ماتخليها تنشف ابدا وطعمها مو واضح ولا ١٪؜ خدوها مني 🤩.
.
__________________________
الطريقه: .
.
•_ ٢٠٠ قرام كوسه بس اهم شي تكون خضره عشان لا تعطي مرارة للكيكه 🥒.
•_بيضه وبياض بيضه🍳.
•_ ١٨ قرام طحين جوز الهند استبدلته بجوز هند مبشور🥥.
•_سكوب ونص بروتين بودر ( مو ضروري ممكن تستبدلوه بشوفان مطحون ) .
•_ ٣٠ قرام كاكاو بودر 🍫.
•_ ملعقه صغيره بيكنج بودر 🥄.
•_ ٦ اظرف سكر ستيفيا ( استبدلوه بالعسل ) 🍯.
•_ملعقه صغيره خل ابيض 🍾.
•_ڤانيلا .
.
.
ممكن تفصلون الجاف عن السايل او كلو في خلاط الكاس بس اهم شي لا تكثرو خلط عشان الكيكه تنفش وتطلع مزبوطه حطوها بصينيه فيها ورق زبده على حراره ١٧٠ من تحت تقريبا ٢٠ دقيقه لما تستوي ✔️.
.
 __انتظرو تبرد وقطعوها طلعت معي ١٣ قطعه.
. ( لفو الشاشه تشوفو سعراتها )✔️💕.
.
.
الوصفه من @jovialmeme .
.

____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد. -
يا مساءء الخير والاجواء الحلوه 💕.
.
.
كيكة الكوسه لو كارب وبدون نقطة زيت وطحين 🤤.
. • متربعه بقلبي من جمالها وطعمها 🤤💕
اغلبكم بستغرب كيكه؟ وكوسه؟ 👀
ايوه ايوه اول شي الكوسه تعطي طراوه للكيكه ماتخليها تنشف ابدا وطعمها مو واضح ولا ١٪؜ خدوها مني 🤩.
.
__________________________
الطريقه: .
.
•_ ٢٠٠ قرام كوسه بس اهم شي تكون خضره عشان لا تعطي مرارة للكيكه 🥒.
•_بيضه وبياض بيضه🍳.
•_ ١٨ قرام طحين جوز الهند استبدلته بجوز هند مبشور🥥.
•_سكوب ونص بروتين بودر ( مو ضروري ممكن تستبدلوه بشوفان مطحون ) .
•_ ٣٠ قرام كاكاو بودر 🍫.
•_ ملعقه صغيره بيكنج بودر 🥄.
•_ ٦ اظرف سكر ستيفيا ( استبدلوه بالعسل ) 🍯.
•_ملعقه صغيره خل ابيض 🍾.
•_ڤانيلا .
.
.
ممكن تفصلون الجاف عن السايل او كلو في خلاط الكاس بس اهم شي لا تكثرو خلط عشان الكيكه تنفش وتطلع مزبوطه حطوها بصينيه فيها ورق زبده على حراره ١٧٠ من تحت تقريبا ٢٠ دقيقه لما تستوي ✔️.
.
__انتظرو تبرد وقطعوها طلعت معي ١٣ قطعه.
. ( لفو الشاشه تشوفو سعراتها )✔️💕.
.
.
الوصفه من @jovialmeme .
.

____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد.
183 58 2 weeks ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#فطوري اليوم خفيف ولذيذ زبادي يوناني بالتوت قليل الدسم من الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#فطوري اليوم خفيف ولذيذ زبادي يوناني بالتوت قليل الدسم من " ندى" مع موزة وتوت أزرق و ملعقة شوفان ورشة من بذور الشيا 🥣🍇♥️
.
.
اللهم أدمها من نعمة و أحفظها من الزوال ♥️
#فطور_رومي#وجبات_رومي_الصحية #تحدي_الرشاقه_مع_لطوف#حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
159 18 2 weeks ago
في يومٍ ما .. ستبدو فخوراً بكل الصعاب التي مررت بها ، بكل لحظة توتر من خوف وقلق وسهر ، ستبدو فخوراً جداً بعبورك .
.
.
يسعد أوقاتكم بكل خير ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل و عصرة ليمون وبعده الفطور إن شاء الله 🍯🍋♥️ في يومٍ ما .. ستبدو فخوراً بكل الصعاب التي مررت بها ، بكل لحظة توتر من خوف وقلق وسهر ، ستبدو فخوراً جداً بعبورك .
.
.
يسعد أوقاتكم بكل خير ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل و عصرة ليمون وبعده الفطور إن شاء الله 🍯🍋♥️
51 2 2 weeks ago
صباح الخير يا رفاق 🌸💙
.
.
كيفكم وحشتوني و وحشني كل شي معاكم 😢. .
.
.
شكرا لكل شخص سأل عني الله لا يحرمني من الناس الطيبة 🌸⁦♥️⁩
.
.
للأسف أمر بشهر ثقيل جدا على قلبي مليان قلق و تعب نفسي أكثر من كونه جسدي ..
أحتاج دعواتكم لي بالطمأنينة و أن يكون اليوم اخر يوم لهذا القلق و إن الله يريح قلبي و يطمني على نفسي و على صحبتي و أن يبعد عنا كل مكروه و يكرمنا بالصحه و العافيه طول العمر و اياكم اجمعين ⁦❤️⁩
و إن شاءالله قريب نرجع لنظامنا و حياتنا الحلوة الرايقة معاكم ✨💘 صباح الخير يا رفاق 🌸💙
.
.
كيفكم وحشتوني و وحشني كل شي معاكم 😢. .
.
.
شكرا لكل شخص سأل عني الله لا يحرمني من الناس الطيبة 🌸⁦♥️⁩
.
.
للأسف أمر بشهر ثقيل جدا على قلبي مليان قلق و تعب نفسي أكثر من كونه جسدي ..
أحتاج دعواتكم لي بالطمأنينة و أن يكون اليوم اخر يوم لهذا القلق و إن الله يريح قلبي و يطمني على نفسي و على صحبتي و أن يبعد عنا كل مكروه و يكرمنا بالصحه و العافيه طول العمر و اياكم اجمعين ⁦❤️⁩
و إن شاءالله قريب نرجع لنظامنا و حياتنا الحلوة الرايقة معاكم ✨💘
37 9 2 weeks ago
الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#غداي اليوم بطاطا حلوة مع دجاج بالليمون و سلطة 🍠🍗🥗♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس الحمدلله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ♥️
.
.
#غداي اليوم بطاطا حلوة مع دجاج بالليمون و سلطة 🍠🍗🥗♥️ .
.
.
اللهم أدمها من نعمة و احفظها من الزوال ♥️
.
.
#غداء_رومي#وجبات_رومي_الصحية #حقق_حلمك_بشغفك #أنا_فتنس
196 13 2 weeks ago
الحمدالله على التيسير و التسخير ♥️
الحمدلله انجزت تماريني بسلام💪🏻♥️
- 30 دقيقة سير 🏃🏻‍♀️♥️
- 15 دقيقة اوربتراك 🚲♥️ .
- ايروبك هوائي ♥️ .
- مقاومة الجزء العلوي 🏋🏻‍♀️♥️.
.
.
مشيت على السير على أوقات متفرقة 🙃💔 .
#فتنس_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس#حقق_حلمك_بشغفك الحمدالله على التيسير و التسخير ♥️
الحمدلله انجزت تماريني بسلام💪🏻♥️
- 30 دقيقة سير 🏃🏻‍♀️♥️
- 15 دقيقة اوربتراك 🚲♥️ .
- ايروبك هوائي ♥️ .
- مقاومة الجزء العلوي 🏋🏻‍♀️♥️.
.
.
مشيت على السير على أوقات متفرقة 🙃💔 .
#فتنس_رومي#تحدي_الرشاقه_مع_لطوف #أنا_فتنس#حقق_حلمك_بشغفك
64 4 2 weeks ago
صُب في صدري برداً وسلاماً وطمأنينة ، انتشلني من هارفي وقلقي ، لا تتركني وحيداً يا الله .
.
.
يسعد صباحكم ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل ابيض وبعده الفطور ان شاء الله 🍯♥️ صُب في صدري برداً وسلاماً وطمأنينة ، انتشلني من هارفي وقلقي ، لا تتركني وحيداً يا الله .
.
.
يسعد صباحكم ☀️♥️
ونستفتح يومنا بكوب ماء دافئ مضاف عليه عسل ابيض وبعده الفطور ان شاء الله 🍯♥️
33 1 2 weeks ago
-
.Vegan chocolate chip cookie dough😋
'
الوصفه الي مستحيل تخلص ومارجع اعيدها رح تستغربو من المكون الاساسي الي هوا الحمص بس ابداً طعمه مو واضحح وتججنن وصحية لابعد درجه 😩♥️♥️♥️
.
.
نحتاج علبة حمص حب مغسول ومصفى سكوب ونص بروتين بودر ملعقه من بيكربونات وبيكنج بودر وسكر ستيفيا ٥ اظرف وفانيلا .
اول شي نخلط الحمص لين يصير شبه سايل ونضيف شوي شوي موية والبروتين ونخلطهم ولما يصير قوامه مثل الكيك ونصبه بصينة بورق زبده وعلى الوجه شوكلت شيبس ونحطه بالفرن على حراره ١٧٠  ثلث ساعه ✔️. .
.
صراحه احب اخليها زي البراونيز ماحمرها من فوق عشان تكون طريه😍💕💕.
. .
الصوره الي بعدها سعرات القطعه الوحده🥺♥️.
.
.
.

الوصفه من الدكتوره مرح @jovialmeme ♥️♥️♥️
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد -
.vegan chocolate chip cookie dough😋
'
الوصفه الي مستحيل تخلص ومارجع اعيدها رح تستغربو من المكون الاساسي الي هوا الحمص بس ابداً طعمه مو واضحح وتججنن وصحية لابعد درجه 😩♥️♥️♥️
.
.
نحتاج علبة حمص حب مغسول ومصفى سكوب ونص بروتين بودر ملعقه من بيكربونات وبيكنج بودر وسكر ستيفيا ٥ اظرف وفانيلا .
اول شي نخلط الحمص لين يصير شبه سايل ونضيف شوي شوي موية والبروتين ونخلطهم ولما يصير قوامه مثل الكيك ونصبه بصينة بورق زبده وعلى الوجه شوكلت شيبس ونحطه بالفرن على حراره ١٧٠ ثلث ساعه ✔️. .
.
صراحه احب اخليها زي البراونيز ماحمرها من فوق عشان تكون طريه😍💕💕.
. .
الصوره الي بعدها سعرات القطعه الوحده🥺♥️.
.
.
.

الوصفه من الدكتوره مرح @jovialmeme ♥️♥️♥️
____________________
#حقق_حلمك_بشغفك #رجيم_النقاط #صحة #مرونة #الغذاء_الصحي #رياضة #دايت #سعرات #تمارين #الدايت_مش_حرمان #سعرات_خلود #هيلث #ماكروز #healthy #تغذية #شوفان #بولار #صحتي #وصفات_صحية #اكل_صحي #اسلوب_حياة_صحي #فرنش_توست #الوقت_مو_عذر #كن_انت_التغيير #كن_اقوى_من_عذرك #أنا_فتنس #like #دايت_خالد
63 8 October 2019