17 posts
153 followers

Спортсмен Тренер

560 pull-ups in one hour.

Сегодня ,по инициативе @sail_man ,решил попробовать выполнить максимальное количество подтягиваний ровно за час. Главным вопросом стояла тактика выполнения ,а именно : какое количество повторений делать в подходе и сколько отдыхать по времени между подходами .Все свелось к тому ,что оптимальным вариантом для меня стали пять повторений за подход с интервалом отдыха между подходами примерно в 15 - 20 секунд . На протяжении всего времени старался удерживать правильную технику и ритм выполнения .В итоге вышло 560 подтягиваний за час..Для меня это был интересный опыт ,советую попробовать свои силы в этом . 
#barbarians#max#pullup#beastmode#new#experience#alldayeveryday#training#calisthenics#workout#workout24#bar#fitness#🔥#strong#toend#nopainogain#nonstop#делайвещи#максимум#подтягивания#нетормози#endurance#mode#24#дальшебольше#loveit#💪🏽#motivation#завтраневстану
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
560 pull-ups in one hour.

Сегодня ,по инициативе @sail_man ,решил попробовать выполнить максимальное количество подтягиваний ровно за час. Главным вопросом стояла тактика выполнения ,а именно : какое количество повторений делать в подходе и сколько отдыхать по времени между подходами .Все свелось к тому ,что оптимальным вариантом для меня стали пять повторений за подход с интервалом отдыха между подходами примерно в 15 - 20 секунд . На протяжении всего времени старался удерживать правильную технику и ритм выполнения .В итоге вышло 560 подтягиваний за час..Для меня это был интересный опыт ,советую попробовать свои силы в этом .
#barbarians#max#pullup#beastmode#new#experience#alldayeveryday#training#calisthenics#workout#workout24#bar#fitness#🔥#strong#toend#nopainogain#nonstop#делайвещи#максимум#подтягивания#нетормози#endurance#mode#24#дальшебольше#loveit#💪🏽#motivation#завтраневстану
99 7 2 weeks ago
30 Pull-ups 
#workout#calisthenics#beastugis#strong#training#alldayeverday#30pullups#lifestyle#roadtothedream#beast#barbarians#beastmode#💪🏽#делайвещи#подтягивания#повышаем#ранг#workout24#barstarzz#дальшебольше#🔥#nopainnogain#teamwingate#athletics#bartendaz#challengemark
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
30 pull-ups
#workout#calisthenics#beastugis#strong#training#alldayeverday#30pullups#lifestyle#roadtothedream#beast#barbarians#beastmode#💪🏽#делайвещи#подтягивания#повышаем#ранг#workout24#barstarzz#дальшебольше#🔥#nopainnogain#teamwingate#athletics#bartendaz#challengemark
121 9 last month
50 Dips.

#workout#50dips#dips#calisthenics#night#training#alldayeveryday#loveit#брусья#athletics#hard#gohardorgohome#безоправданий#дальшебольше#повышаем#ранг#nopainnogain#🔥#road#to#more#twentyfour#hours#sevendays#aweek#barbarian#beastmode💪#moskow#fit#physics
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
50 dips.

#workout#50dips#dips#calisthenics#night#training#alldayeveryday#loveit#брусья#athletics#hard#gohardorgohome#безоправданий#дальшебольше#повышаем#ранг#nopainnogain#🔥#road#to#more#twentyfour#hours#sevendays#aweek#barbarian#beastmode💪#moskow#fit#physics
110 12 June 2018
Несколько игровых моментов.🏀
Очки - 15
Подборы - 7
Фолы - 4
Перехваты - 2
Забитые мячи - 6 из 7. 
#Москва#Russia#bball#alldayeveryday#threepoints#madeit#onthecourt#prostor#томагавки#вылетают#брачо#делай#вещи#training#basketball#🏀#наполе#вигре#этой#🔥#nopainnogain#goodday#game#prostor_x_rad#athletics#ballislife
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
Несколько игровых моментов.🏀
Очки - 15
Подборы - 7
Фолы - 4
Перехваты - 2
Забитые мячи - 6 из 7.
#Москва#russia#bball#alldayeveryday#threepoints#madeit#onthecourt#prostor#томагавки#вылетают#брачо#делай#вещи#training#basketball#🏀#наполе#вигре#этой#🔥#nopainnogain#goodday#game#prostor_x_rad#athletics#ballislife
76 1 June 2018
#workout#bar#barbarian#pullups#calisthenics#onelove#делайвещи#goodday#fuckpain#nopainnogain#alldayeveryday#powertraining#athletics
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
#workout#bar#barbarian#pullups#calisthenics#onelove#делайвещи#goodday#fuckpain#nopainnogain#alldayeveryday#powertraining#athletics
64 4 June 2018
AndOne🏀  Сезон завершается.
Впереди продуктивное лето.  #abl#basketball#всепотомучто#youngman#alldayeveryday#lovethisgame🏀#дваочка#одинлейап#наэтомвсе#layup#goto#freethrow#training#game#theend#seasons#gotowork#баскетбол#🏀#road#to#10000hours
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
Andone🏀 Сезон завершается.
Впереди продуктивное лето. #abl#basketball#всепотомучто#youngman#alldayeveryday#lovethisgame🏀#дваочка#одинлейап#наэтомвсе#layup#goto#freethrow#training#game#theend#seasons#gotowork#баскетбол#🏀#road#to#10000hours
51 1 June 2018
Coast to coast . 
#calisthenics#pullups#coasttocoast#workout#alldayeveryday#barbarian#team#barbrothers#motivation#делайвещи#bar#дальшебольше#💪🏽
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
Coast to coast .
#calisthenics#pullups#coasttocoast#workout#alldayeveryday#barbarian#team#barbrothers#motivation#делайвещи#bar#дальшебольше#💪🏽
64 7 April 2018
Хайлайты с проигранной игры. Отдам должное команде соперника ,парни хорошо подготовились.  #game#basketball#highlights#alldayeveryday#🏀#moskow#безпораженийнебываетпобед#делайвещи#threepoint#будараха#уровеньрастет#повышаемранг#prostor#lovethisgame🏀
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
Хайлайты с проигранной игры. Отдам должное команде соперника ,парни хорошо подготовились. #game#basketball#highlights#alldayeveryday#🏀#moskow#безпораженийнебываетпобед#делайвещи#threepoint#будараха#уровеньрастет#повышаемранг#prostor#lovethisgame🏀
42 0 April 2018
#sochi#adlerarena#2018#threepoint#простор#court#playground#🏀#lovethisgame#olimpic#олимпийскийпарк#
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
#sochi#adlerarena#2018#threepoint#простор#court#playground#🏀#lovethisgame#olimpic#олимпийскийпарк#
54 0 March 2018
Ещё не забыл как это делается.Спустя десять лет )  #backflip#adler#sochi#адлерарена#2018#acrobatics#делайвещи#олимпийскийпарк#незабыть#🔥#спасиботренеру
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
Ещё не забыл как это делается.Спустя десять лет ) #backflip#adler#sochi#адлерарена#2018#acrobatics#делайвещи#олимпийскийпарк#незабыть#🔥#спасиботренеру
58 9 March 2018
Адлер Арена.  #play#basketball#alldayeveryday#sochi#game#olimpic#адлерарена#передигрой#гдебыянебыл#court#hoops#adler#олимпийскипарк#🏀
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
Адлер Арена. #play#basketball#alldayeveryday#sochi#game#olimpic#адлерарена#передигрой#гдебыянебыл#court#hoops#adler#олимпийскипарк#🏀
57 3 March 2018
And One.  #hardplay#basketball🏀#lovethisgame#andone#foul#лучшаяиграсмячом#league#2018#баскетбол##breakintherules#doit#freethrow#russia#crossover#move
@tochenyy_ Vlad Tochenyy
@tochenyy_
And one. #hardplay#basketball🏀#lovethisgame#andone#foul#лучшаяиграсмячом#league#2018#баскетбол##breakintherules#doit#freethrow#russia#crossover#move
35 2 February 2018