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👩‍🍳Freelance 🌱Création recette et photo culinaire Recette saine avec macro 👉#recettesanaelle 🐴 @la_vie_de_milord 👇My foodblog is here🇬🇧🇫🇷

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🔹RECETTE DE MA TARTE AU CHOU BACON ET CRÈME🔸⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠
Pâte brisée maison⁠
chou blanc⁠
crème végétale⁠
bacon en tranche⁠
noix⁠
miel⁠
cumin, paprika et curry⁠
...⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ Pour tout vous dire, ma cousine prend comme moi son panier de légumes chaque semaine au GAEC du coin. Et pour cette semaine il y avait du chou chinois, du coup je lui ai conseillé cette recette facile à réaliser.⁠
⁠
🍴Ce n'est pas toujours évident de cuisiner le chou blanc alors j'espère que cette recette vous donnera des idées😊⁠
👉Et si vous êtes gourmand, ajoutez du fromage de chèvre ou du St Félicien par exemple et régalez-vous!!⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Des astuces de votre côté pour cuisiner le chou blanc?🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
⁠
💡Toutes les infos restantes sur les recettes avec les macro sont sur le blog. !⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
#recettesanaelle#healthy#healthyfood#instafood#repasequilibre#repashealthy#mangerequilibre#mangerbien#mangersain#recettefacile#cuisinefacile#recetterapide#ideerepas#choublanc#mangersainement#maigrirsansregime#recette#recettes#recettesimple#recettesante#gouter#fromage#chou#quiche#faitmaison#tarte#bacon#creme#sante#fromage
@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de ma tarte au chou bacon et crème🔸⁠⠀⁠⠀⁠
🌱recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀⁠
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠
pâte brisée maison⁠
chou blanc⁠
crème végétale⁠
bacon en tranche⁠
noix⁠
miel⁠
cumin, paprika et curry⁠
...⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ pour tout vous dire, ma cousine prend comme moi son panier de légumes chaque semaine au gaec du coin. et pour cette semaine il y avait du chou chinois, du coup je lui ai conseillé cette recette facile à réaliser.⁠

🍴ce n'est pas toujours évident de cuisiner le chou blanc alors j'espère que cette recette vous donnera des idées😊⁠
👉et si vous êtes gourmand, ajoutez du fromage de chèvre ou du st félicien par exemple et régalez-vous!!⁠⠀⁠
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🌱des astuces de votre côté pour cuisiner le chou blanc?🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠

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491 21 8 hours ago
🔹RECETTE DE MES BISCUITS SANS BEURRE AMANDE ET CHOCOLAT🔸⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠
purée d'amande⁠
farine de blé T80⁠
lait d'avoine⁠
chocolat⁠
sucre complet⠀⁠
...⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ Biscuits, cookies et autres sablés sont souvent les premiers achetés en grande surface alors qu'il est vraiment simple de les réaliser sois même. Il est ainsi possible d'éviter le sucre raffiné et farine blanche et je ne parle même pas des additifs.⁠
⁠
💡Les produits ultra transformés sont bien souvent bourrés de colorants, conservateurs et sucres cachés, pensez donc à regarder le plus possible la liste des ingrédients et dépistez ce genre de choses:⁠
👉-le fameux
@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de mes biscuits sans beurre amande et chocolat🔸⁠⠀⁠⠀⁠
🌱nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀⁠
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠
purée d'amande⁠
farine de blé t80⁠
lait d'avoine⁠
chocolat⁠
sucre complet⠀⁠
...⁠⠀⁠⠀⁠
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▶️ biscuits, cookies et autres sablés sont souvent les premiers achetés en grande surface alors qu'il est vraiment simple de les réaliser sois même. il est ainsi possible d'éviter le sucre raffiné et farine blanche et je ne parle même pas des additifs.⁠

💡les produits ultra transformés sont bien souvent bourrés de colorants, conservateurs et sucres cachés, pensez donc à regarder le plus possible la liste des ingrédients et dépistez ce genre de choses:⁠
👉-le fameux "dont sucre" et comparez avec le poids d'un morceau de sucre pour vous rendre compte.⁠
👉-le premier ingrédient dans la liste est celui qui est le plus présent.⁠
👉-les e.... qui représentent les conservateurs ⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🍴je suis persuadée qu'au delà du poids que l'on suit souvent, une mauvaise alimentation est responsable de bien des maux et que votre santé passe avant tout par votre assiette.💡 j'ai fais des articles la dessus sur le blog, n'hésitez pas à les parcourir dans la rubrique "⁠magazine"⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🌱toutes les infos restantes sur les recettes avec les macro sont sur le blog. !⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
✨🔹🔹réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🌱n'hésitez pas à partager vos connaissances sur les mauvais ingrédients sous ce post, c'est toujours interessant !!🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
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#recettesanaelle#healthy#healthyfood#instafood#repasequilibre#repashealthy#mangerequilibre#mangerbien#mangersain#recettefacile#cuisinefacile#recetterapide#ideerepas#faitmaison#mangersainement#maigrirsansregime#recette#recettes#recettesimple#recettesante#gouter#fromage#chocolat#patisserie#faitmaison#biscuitmaison#cookie#biscuit#sante#cuisinemaison
804 19 2 days ago
🔹RECETTE DE MA TARTE AU FENOUIL ET OIGNON CARAMELISÉ🔸⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠
pâte mi brisée/ mi à pizza⁠
fenouil⁠
oignon jaune⁠
miel⁠
noix⁠
crème végétal⁠
coriandre, curry⠀⁠
...⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ Le fenouil n'est pas souvent mis en avant car il est vrai qu'il a un goût particulier. Mais pour le coup en version caramélisé avec les oignons et le miel, c'est vraiment autre chose !⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🍴Une pâte à pizza et des légumes caramélisés pour permettant d'apprécier le fenouil ni vu ni connu ^^💡⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Vous aimez le sucré salé?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de ma tarte au fenouil et oignon caramelisé🔸⁠⠀⁠⠀⁠
🌱recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠
pâte mi brisée/ mi à pizza⁠
fenouil⁠
oignon jaune⁠
miel⁠
noix⁠
crème végétal⁠
coriandre, curry⠀⁠
...⁠⠀⁠⠀⁠
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▶️ le fenouil n'est pas souvent mis en avant car il est vrai qu'il a un goût particulier. mais pour le coup en version caramélisé avec les oignons et le miel, c'est vraiment autre chose !⁠
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🍴une pâte à pizza et des légumes caramélisés pour permettant d'apprécier le fenouil ni vu ni connu ^^💡⁠⠀⁠⠀⁠
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🌱vous aimez le sucré salé?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠
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355 11 3 days ago
🔹RECETTE DE MA TARTE CAMEMBERT BACON POIREAU🔸⁠⠀⁠⠀
🌱Recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀
Pâte brisée maison⁠⠀
poireaux⁠⠀
Camembert fermier⁠⠀
tranches de bacon⁠⠀
noix de Grenoble⁠⠀
...⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀⁠⠀
▶️ À tous les amoureux du camembert et des bons petits plats familiaux, cette recette est pour vous ! Facile à réaliser avec cette journée pluvieuse, c'est le genre de repas typique à faire en famille. Faite maison avec des ingrédients simples et accessibles, c'est une recette à avoir toujours sous le coude.⁠⠀
⁠⠀⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀⁠⠀
🍴Privilégiez des légumes locaux et du fromage fermier pour réaliser cette recette.💡⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀⁠⠀
🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠⠀
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✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀⁠⠀
🌱Qui est fan de Camembert ici?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de ma tarte camembert bacon poireau🔸⁠⠀⁠⠀
🌱recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠⠀
pâte brisée maison⁠⠀
poireaux⁠⠀
camembert fermier⁠⠀
tranches de bacon⁠⠀
noix de grenoble⁠⠀
...⁠⠀⁠⠀
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▶️ à tous les amoureux du camembert et des bons petits plats familiaux, cette recette est pour vous ! facile à réaliser avec cette journée pluvieuse, c'est le genre de repas typique à faire en famille. faite maison avec des ingrédients simples et accessibles, c'est une recette à avoir toujours sous le coude.⁠⠀
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🍴privilégiez des légumes locaux et du fromage fermier pour réaliser cette recette.💡⁠⠀⁠⠀
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🌱toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠⠀
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🌱qui est fan de camembert ici?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠⠀
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748 39 4 days ago
🔹RECETTE DE MON GÂTEAU DE BANANE ET POTIMARRON🔸⁠⠀⁠
🌱Nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
farine de blé T80⁠
chair de banane⁠
chair de potimarron⁠
sucre complet⁠
extrait de vanille⁠
...⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ Ce gâteau est moelleux et fondant et j'ai simplement réalisé un glaçage avec du fromage fouetté acheté dans le commerce et du pralin maison qu'il me restait de ma précédente recette de brioche.⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🍴Le potimarron peut être remplacé par du butternut. C'est donc comme d'habitude une recette sans farine blanche ni sucre raffiné.💡⁠⠀⁠
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🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Alors vous y auriez pensé au mélange courge et banane?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de mon gâteau de banane et potimarron🔸⁠⠀⁠
🌱nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
farine de blé t80⁠
chair de banane⁠
chair de potimarron⁠
sucre complet⁠
extrait de vanille⁠
...⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ ce gâteau est moelleux et fondant et j'ai simplement réalisé un glaçage avec du fromage fouetté acheté dans le commerce et du pralin maison qu'il me restait de ma précédente recette de brioche.⁠
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⁠⠀⁠⠀⁠
🍴le potimarron peut être remplacé par du butternut. c'est donc comme d'habitude une recette sans farine blanche ni sucre raffiné.💡⁠⠀⁠
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🌱toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠
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🌱alors vous y auriez pensé au mélange courge et banane?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠
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629 29 5 days ago
🔹RECETTE DE MA PIZZA AU BUTTERNUT ET MOZZARELLA AU PESTO🔸⁠⠀⁠
🌱Nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
pâte à pizza maison⁠
confit d'oignon maison⁠
butternut⁠
mozzarella⁠
crème d'avoine⁠
tomate confite⁠
pesto⁠
Mélangez des 4 épices⁠
...⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
▶️Une petite pizza gourmande et bien plus originale que d'habitude. Je vous ai également mis sur le blog plein de variantes pour vous régaler chez vous.⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🍴Pour une version non végétarienne, il est possible d'ajouter une tranche de jambon fumé sur le dessus avant cuisson.💡⁠⠀⁠
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🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠
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✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀⁠
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🌱Qui est tenté de faire cette jolie pizza?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de ma pizza au butternut et mozzarella au pesto🔸⁠⠀⁠
🌱nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
pâte à pizza maison⁠
confit d'oignon maison⁠
butternut⁠
mozzarella⁠
crème d'avoine⁠
tomate confite⁠
pesto⁠
mélangez des 4 épices⁠
...⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
▶️une petite pizza gourmande et bien plus originale que d'habitude. je vous ai également mis sur le blog plein de variantes pour vous régaler chez vous.⁠
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🍴pour une version non végétarienne, il est possible d'ajouter une tranche de jambon fumé sur le dessus avant cuisson.💡⁠⠀⁠
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🌱toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠
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🌱qui est tenté de faire cette jolie pizza?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠
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410 15 6 days ago
🔹RECETTE DE TAGLIATELLE SAUCE BUTTERNUT ET TEMPEH🔸⁠⠀⁠
🌱Nouvelle recette visible également sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
chair de butternut⁠
oignon⁠
ricotta⁠
beurre clarifié⁠
ail⁠
muscade ⁠
champignons de Paris⁠
tempeh mariné⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
▶️ Voici un plat végétarien que j'avais envie de réaliser depuis un moment. Il s'agît de tagliatelles de riz sans gluten cuisiné avec une sauce ricotta et butternut. Enfin comme source de protéine, ce sont des morceaux de tempeh que j'ai fait mariner dans une sauce maison.⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🍴J'ai découvert avec cette recette le tempeh et pour le coup je le préfère nettement par rapport au tofu.⠀⁠
⠀⁠
💡Bien sur vous pouvez utiliser d'autres pâtes avec cette recette.⁠
Vous connaissez le tempeh? 💡⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
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⁠⠀⁠⠀⁠
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de tagliatelle sauce butternut et tempeh🔸⁠⠀⁠
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ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
chair de butternut⁠
oignon⁠
ricotta⁠
beurre clarifié⁠
ail⁠
muscade ⁠
champignons de paris⁠
tempeh mariné⠀⁠
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▶️ voici un plat végétarien que j'avais envie de réaliser depuis un moment. il s'agît de tagliatelles de riz sans gluten cuisiné avec une sauce ricotta et butternut. enfin comme source de protéine, ce sont des morceaux de tempeh que j'ai fait mariner dans une sauce maison.⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🍴j'ai découvert avec cette recette le tempeh et pour le coup je le préfère nettement par rapport au tofu.⠀⁠
⠀⁠
💡bien sur vous pouvez utiliser d'autres pâtes avec cette recette.⁠
vous connaissez le tempeh? 💡⁠⠀⁠
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520 7 1 weeks ago
🔹RECETTE MES BISCUITS AUX NOISETTES ET GANACHE DE CHOCOLAT🔸⁠⠀⁠
🌱recette visible également sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
flocon d'avoine⁠
noisettes⁠
sucre complet⁠
farine de blé t80⁠
huile de noisette⁠
mélange d'épices à pain d'épices⁠
 La ganache⁠
chocolat au lait⁠
crème d'amande⁠
cardamome⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
▶️C'est bientôt Halloween alors je vais vous faire de temps en temps des recettes sympa et ludiques. Tout est fait maison avec une ganache facile à faire. ⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🍴Vous pouvez d'ailleurs réaliser la forme que vous souhaitez avec des formes de citrouilles, araignées, sorcières..💡⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠
⁠⠀⁠⠀⁠
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette mes biscuits aux noisettes et ganache de chocolat🔸⁠⠀⁠
🌱recette visible également sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
flocon d'avoine⁠
noisettes⁠
sucre complet⁠
farine de blé t80⁠
huile de noisette⁠
mélange d'épices à pain d'épices⁠
la ganache⁠
chocolat au lait⁠
crème d'amande⁠
cardamome⁠
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▶️c'est bientôt halloween alors je vais vous faire de temps en temps des recettes sympa et ludiques. tout est fait maison avec une ganache facile à faire. ⠀⁠
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⁠⠀⁠⠀⁠
🍴vous pouvez d'ailleurs réaliser la forme que vous souhaitez avec des formes de citrouilles, araignées, sorcières..💡⁠⠀⁠
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🌱toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀⁠
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596 24 2 weeks ago
🔹RECETTE DE CES COURGES SPAGHETTIS FARCIES AUX ÉPINARDS ET CHÈVRE FRAIS🔸⁠⠀
🌱Nouvelle recette visible également sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀
⁠⠀
Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀
2 courges spaghettis de taille moyenne⠀
540 g buche de chèvre frais⠀
420 g feuilles d'épinards frais⠀
300 ml crème d'avoine⠀
4 oeufs (plein air et bio)⠀
100 g oignon rouge⠀
10 g gousse d'ail⠀
sel, poivre⠀
⁠⠀⁠⠀
▶️ÉTAPES⠀
1. Coupez les courges spaghettis en deux et videz-les. Ensuite versez un peu d'huile d'olive dans chacunes d'elles et saupoudrez de sel. Faites-les cuire sur la plaque du four à 200°C pendant 30 min.⠀
2. Pendant ce temps lavez les feuilles d'épinard et faites-les cuire à l'eau ou à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient fondantes. Égouttez-les bien. Réservez.⠀
3. Épluchez l'ail et les oignons. Émincez l'oignon et pressez les gousses d'ail. Versez-les dans un faitout avec un filet d'huile d'olive et faites-les revenir sur feu doux.⠀
4. Ajoutez la crème et les épinards. Mélangez. Griffez la chair des courge cuites, à l'aide des dents d'une fourchette. Laissez une épaisseur de 1 cm pour que les courges puissent se tenir. Versez la chair des courges dans le faitout.⠀
5. Mélangez la préparation et ajoutez le fromage de chèvre frais. Mélangez. Une fois fondu, versez la préparation dans chaque courge. Réalisez un trou au milieu et versez un oeuf. Enfournez vos courges sur un four et faites-les cuire pendant 20 minutes à 200°C.⠀
⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
🍴Ça change vraiment des gratins classiques car pour le coup tout est réalisé dans la courge elle même!⠀
⠀
N'hésitez pas à varier les goûts en ajoutant du saumon frais, des champignons et fromage de votre choix. ⠀
Je vous donne plein d'astuce à ce sujet sur le blog.💡⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
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@mes_recettes_healthy Anaelle
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🔹recette de ces courges spaghettis farcies aux épinards et chèvre frais🔸⁠⠀
🌱nouvelle recette visible également sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀
⁠⠀
ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀
2 courges spaghettis de taille moyenne⠀
540 g buche de chèvre frais⠀
420 g feuilles d'épinards frais⠀
300 ml crème d'avoine⠀
4 oeufs (plein air et bio)⠀
100 g oignon rouge⠀
10 g gousse d'ail⠀
sel, poivre⠀
⁠⠀⁠⠀
▶️étapes⠀
1. coupez les courges spaghettis en deux et videz-les. ensuite versez un peu d'huile d'olive dans chacunes d'elles et saupoudrez de sel. faites-les cuire sur la plaque du four à 200°c pendant 30 min.⠀
2. pendant ce temps lavez les feuilles d'épinard et faites-les cuire à l'eau ou à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient fondantes. égouttez-les bien. réservez.⠀
3. épluchez l'ail et les oignons. émincez l'oignon et pressez les gousses d'ail. versez-les dans un faitout avec un filet d'huile d'olive et faites-les revenir sur feu doux.⠀
4. ajoutez la crème et les épinards. mélangez. griffez la chair des courge cuites, à l'aide des dents d'une fourchette. laissez une épaisseur de 1 cm pour que les courges puissent se tenir. versez la chair des courges dans le faitout.⠀
5. mélangez la préparation et ajoutez le fromage de chèvre frais. mélangez. une fois fondu, versez la préparation dans chaque courge. réalisez un trou au milieu et versez un oeuf. enfournez vos courges sur un four et faites-les cuire pendant 20 minutes à 200°c.⠀
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🍴ça change vraiment des gratins classiques car pour le coup tout est réalisé dans la courge elle même!⠀

n'hésitez pas à varier les goûts en ajoutant du saumon frais, des champignons et fromage de votre choix. ⠀
je vous donne plein d'astuce à ce sujet sur le blog.💡⁠⠀
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🌱toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀
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✨🔹🔹réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀
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1,034 48 2 weeks ago
🔹RECETTE DE MA SOUPE DE BUTTERNUT ET PATATE DOUCE🔸⁠⠀⁠
🌱Recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
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Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
butternut⁠
patate douce⁠
lait de coco⁠
carotte⁠
épices⁠
...⁠⠀⁠
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▶️ Avec l'automne, j'ai envie d'un bon plaid, un feu qui crépite et une bonne soupe après avoir jardiné dehors. C'est mon côté nature et c'est d'ailleurs ce que j'ai fait dimanche.⁠
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🍴Comme d'habitude privilégiez des légumes frais et de saison, c'est tellement bon !💡⁠⠀⁠
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🌱J'aime cette photo car c'est une invitation à boire cette soupe maison, vous ne trouvez pas?😊🌱⁠⠀⁠⠀⁠
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de ma soupe de butternut et patate douce🔸⁠⠀⁠
🌱recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀⁠
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ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀⁠
butternut⁠
patate douce⁠
lait de coco⁠
carotte⁠
épices⁠
...⁠⠀⁠
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▶️ avec l'automne, j'ai envie d'un bon plaid, un feu qui crépite et une bonne soupe après avoir jardiné dehors. c'est mon côté nature et c'est d'ailleurs ce que j'ai fait dimanche.⁠
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🍴comme d'habitude privilégiez des légumes frais et de saison, c'est tellement bon !💡⁠⠀⁠
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824 29 2 weeks ago
🔹RECETTE DE MES CROQUETTES DE COURGETTE AU FROMAGE ET PUREE MAISON🔸⁠⠀
🌱Nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀
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Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀
courgette rapée⁠⠀
flocon d'avoine⁠⠀
oignon rouge⁠⠀
fromage râpée⁠⠀
levure maltée⁠⠀
7 g gousse d'ail⁠⠀
...⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
▶️Des croquettes réalisées avec les dernières courgettes de la saison! Un peu de fromage râpée pour lier tout ça et vous avez une recette végétarienne et sans oeufs. C'est facile à faire et c'est parfait pour toute la famille!⁠⠀
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🍴La purée de pomme de terre maison qui l'accompagne est également sur le blog. Mais vous pouvez faire d'autres purées si vous le souhaitez.💡⁠⠀
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🌱N'hésitez pas à me dire en commentaire si vous aimez ce genre de plat😊🌱⁠⠀⁠⠀
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de mes croquettes de courgette au fromage et puree maison🔸⁠⠀
🌱nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀
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ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀
courgette rapée⁠⠀
flocon d'avoine⁠⠀
oignon rouge⁠⠀
fromage râpée⁠⠀
levure maltée⁠⠀
7 g gousse d'ail⁠⠀
...⁠⠀
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▶️des croquettes réalisées avec les dernières courgettes de la saison! un peu de fromage râpée pour lier tout ça et vous avez une recette végétarienne et sans oeufs. c'est facile à faire et c'est parfait pour toute la famille!⁠⠀
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🍴la purée de pomme de terre maison qui l'accompagne est également sur le blog. mais vous pouvez faire d'autres purées si vous le souhaitez.💡⁠⠀
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🌱n'hésitez pas à me dire en commentaire si vous aimez ce genre de plat😊🌱⁠⠀⁠⠀
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991 22 2 weeks ago
🔹RECETTE DE BRIOCHE TRESSÉE AU PRALIN MAISON🔸⁠⠀
🌱Nouvelle recette visible sur le blog - lien en bio🌱⁠⠀
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Ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀
farine de blé T80⁠⠀
compote de pomme sans sucre ajouté⁠⠀
sucre complet⁠⠀
lait d'avoine⁠⠀
purée d'amande⁠⠀
vanille⁠⠀
Pralin maison⁠⠀
...⁠⠀
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▶️Une brioche moelleuse aussi jolie que bonne avec son pralin maison sans beurre. Je vous ai mis sur le blog toutes les étapes en photo pour réaliser cette jolie tresse en couronne.⁠⠀
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🍴Avec un bon chocolat chaud ou un café et un peu de pâte à tartiner maison, c'est vraiment trop bon !💡⁠⠀
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🌱Toutes les infos restantes avec les macro sont sur le blog.⁠⠀
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✨🔹🔹Réalisez cette recette et tagguez @mes_recettes_healthy en story ou post🔹🔹✨⁠⠀⁠⠀
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🌱Je vous ai mis en détail la réalisation du pralin maison. Régalez-vous !🌱⁠⠀⁠⠀
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@mes_recettes_healthy Anaelle
@mes_recettes_healthy
🔹recette de brioche tressée au pralin maison🔸⁠⠀
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ingrédients:⁠⠀⁠ ⁠⠀
farine de blé t80⁠⠀
compote de pomme sans sucre ajouté⁠⠀
sucre complet⁠⠀
lait d'avoine⁠⠀
purée d'amande⁠⠀
vanille⁠⠀
pralin maison⁠⠀
...⁠⠀
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▶️une brioche moelleuse aussi jolie que bonne avec son pralin maison sans beurre. je vous ai mis sur le blog toutes les étapes en photo pour réaliser cette jolie tresse en couronne.⁠⠀
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🍴avec un bon chocolat chaud ou un café et un peu de pâte à tartiner maison, c'est vraiment trop bon !💡⁠⠀
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🌱je vous ai mis en détail la réalisation du pralin maison. régalez-vous !🌱⁠⠀⁠⠀
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603 28 2 weeks ago